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本書首先從比賽獲勝的臨場指揮藝術說起,然後對比賽階段練出良好競技狀態的內在成行分析,介紹如何通過對周期性系統訓練的操作與調整,使孩子們在比賽階段表現出良好的競技狀態;後面的部分還延伸到對培育尖子人才必備條件的闡述;了一些有效的訓練方法,介紹與技術有關的器材知識,添加了一些技術動作圖解。