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1.《養氣》
推薦序 理自己的氣，跟著高醫師修幸福的氣功 ◎楊斯棓
推薦序 道法自然、釋放幸福的氣功練習 ◎趙哲晹
推薦序 以氣舒壓 ◎郭博昭
推薦序 有益身心健康的氣功練習法則 ◎林淞沂
自序 一起來養氣
前言 一輩子受用的人生禮物
第一章 氣感好，人不老
∣名醫教你幸福氣功∣先知道自己在練什麼
提升好氣感
●練氣，讓身體完整
●愈成熟的法門愈穩定
■高醫師氣功教室：這樣挑老師，很容易！
●求快練錯，反削能量
方法對，就有好氣感
●氣感不來是因為能量太低
■高醫師氣功教室：一打坐就流眼淚或鼻涕的原因
●文火與武火：好的氣與不好的氣
■高醫師氣功教室：如何才能把氣練得細緻？
●冷氣好還是熱氣好？因人而異！
■高醫師氣功教室：灌氣要看功力
●採氣
肚臍採氣五分鐘，同時練心練腎
●肚臍採氣法【基礎動作】
●肚擠採氣法【護腎版】
●肚臍採氣法【進階版】
■高醫師氣功教室：修正，讓自己更好
●氣功態
■高醫師氣功教室：經絡、氣與疾病
肉體消失？騰雲駕霧？意識與感覺的祕密
第二章 勤練天樁和地樁，隨時與天地連線
∣名醫教你幸福氣功∣氣功，讓你成為想要的自己
內在穩定，外在也會跟著穩
■高醫師氣功教室：斷掉的經絡，可以靠練習接回來！
姿勢美不美不重要，重要的是｢順勢」
天樁、地樁大不同，調整比例，成為你想成為的人
痠痛、釋放，都是為你而來！
懶人版地樁：老人家也能輕鬆做到
■高醫師氣功教室：懶人版地樁兩步驟
天樁：負面情緒，就交給老天爺吧
■高醫師氣功教室：氣虛
天樁功法，一招排情緒
有氣動不要抑制，先動後靜
■高醫師氣功教室：天樁三步驟
連接天地、陰陽結合的練習法
■高醫師氣功教室：練天樁時睡著了？因為過勞！
第三章 打通任督二脈，暢通經絡又補血
∣名醫教你幸福氣功∣任督二脈自己開
論任督，先了解丹田
●上丹田：與日月地球共振
●中丹田：與先天元神有關
●下丹田：活化腎上腺
任脈走前，督脈走後
一個一個開，看似慢卻最有效率
旋轉穴道順向？逆向？因人而異
■高醫師氣功教室：有陽就有陰，有上就有下，有左也要有右
開任督二脈，補氣血！
●開啟任脈五穴道
●開啟督脈五穴道
開啟任督二脈時，會出現的幾種情況
●頭暈
●以感受較強的方向為主
●旋轉到一半沒感覺
第四章 保護自己的方法
∣名醫教你幸福氣功∣不能不知道的練氣注意事項
走火入魔是怎麼一回事？
避免被壞能量沾染，這些事一定要知道
●與人肌膚接觸前，先掂 掂自己的能量
●避免病氣的方法
●設結界，不收別人的雜氣
●被盜氣時怎麼辦？
■高醫師氣功教室：重新調整血管分配的方法
●助人工作者更需要保護自己
■高醫師氣功教室：經絡打開，結界才有效
並非每個功法都適合自行練習
這樣做，找到適合練習的地點和時間
●練習時間：依身體的感覺決定
●睡覺法
●最適合你的方位，會讓你有豐沛感
■高醫師氣功教室：不再自我限制
抄經到底好不好？
第五章 幸福的宇宙法則
∣名醫教你幸福氣功∣一切都看你怎麼想
釋放情緒才是幸福之本
沒有好或不好，只有當下的選擇
擁抱我們的敵人
●不必真抱，內在擁抱就有效
●大愛的能量哪裡來？
●愛，人人本有
■高醫師氣功教室：關於光的冥想
天線打開，敏感出來
●「他心通」是這樣來的
結語 天地人一起共振的幸福
2.《養心》
推薦序 學習在局外的角色看自身的事件 ◎張鈞甯
推薦序 養氣之前先養心，求神之前求諸己 ◎楊斯棓
推薦序 人生皆為自心映照，愛是宇宙最強大的力量 ◎安納金
自序 愛是一切的源頭，心是指路的那顆星
第一章 愛的法則
脫序，是因為與愛失去連結
找不到愛怎麼辦？
愛的能量，從補自己開始
【高醫師養心教室】想法一變，外在跟著變
一切，都在於起初做了什麼
讓潛意識喜悅
讓心甘情願成為人生的浮力
【高醫師養心教室】不可見光，才是一切玄學的基礎
在核心上做事，就幸福了
流動，讓情感、物質能量變完整
第二章 氣、能量與訊息
氣場是Wi-Fi
【高醫師養心教室】氣與瀕死經驗
經絡是各種不同光纖的組合
【高醫師養心教室】氣逆
對自己發射幸福的訊號
【高醫師養心教室】道法自然
灌氣，是在進行細胞溝通
【高醫師養心教室】修改人生藍圖
人體好似電路板
【高醫師養心教室】三種氣感
補與瀉
【高醫師養心教室】這個情況，不需要靜坐
保護病人也保護自己的方法
第三章 養心三法：協調腦波法、能量更強的站樁法、以指領氣法
沒電時，別急著練功
腦波開，能量足
【高醫師養心教室】方正最佳
能量感受不舒服？用這段話來協調腦波
【高醫師養心教室】從腦、眼、膚的狀態，可觀察能量是否提升
能量更強的站樁法
◆啟動眼循環
◆開肩膀經絡
◆帶來氣感的橫向呼吸法
◆能量更強的站樁法，開始！
◆加碼：模擬骨盆腔呼吸法
以指領氣法
任督二脈四層次，為幸福而練！
第四章 每個穴道都有自己的個性
穴道與意念投射
穴位名稱內含高訊息
◆本神穴：與外界溝通
◆迎香穴：與嗅神經相關
◆神門穴：與心臟連結
◆通天穴：與宇宙相通
◆液門穴：與液體相關的穴道
◆期門穴：歡迎女性常按
人體也有春夏秋冬
【高醫師養心教室】填滿自身能量，不要急
第五章 治病有感
症狀型治療與誘導型治療
疼痛跑來跑去的｢風症｣
腦部的地圖改變，身體內的地圖就改變
身體架構不對稱與五臟的關係
不舒服時，讓「藥詩咒」陪伴你
◆藥詩咒：頭面類
◆藥詩咒：情緒意志類
◆藥詩咒：臟腑類
◆藥詩咒：四肢筋骨肌肉類
◆藥詩咒：生殖泌尿類
◆藥詩咒：其他類
第六章 催眠讓我學習到的事
因緣與轉化
【高醫師養心教室】立念的方法與想法，關係到結果
印記與因果
以修正原因代替修正結果
疤痕，內在傷害的痕跡
與腫瘤對話
【高醫師養心教室】七層能量光
擁抱三個敵人進階版：昇華自己
【高醫師養心教室】瞬間輕鬆的關鍵：問自己兩個問題
後記 用Ｏ的觀點看世界
