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只要採用特定的手法就可以達到緩解癥狀、治療疾病的目的。這種非藥物療法減輕了患者的痛苦，而且比較安全、便於操作，所以在日常生活中深受青睞。不吃藥，不打針，操作方便，這是推拿療法的優點，但不等於人人都能成為按摩師，其中還是有一些禁忌和講究的。好的治療效果必然是以充分的理論基礎為前提，了解了按摩推拿的知識，才能將好的方法有效地運用到日常保健、治療中去。為了讓按摩推拿更深入人們的日常生活，為日常簡單治療和保健所用，我將數十年的臨床經驗總結成一個個簡短的案例故事，將複雜的理論體系用簡單易懂的語言和方法呈現給大家，希望送給所有讀者朋友一份健康與平安。
李志剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師。現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。兼任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國性學會理事，中華中醫藥學會神志病分會副會長兼秘書長，中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫刮痧師專業專家委員會副主任委員，自然科學基金委員會及教育部評審專家。
第一章
中醫按摩推拿，其實人人都需要
1 推拿按摩為什麼能治病保健康……………………………………………… 2
2 幫你瞭解經絡和穴位………………………………………………………… 4
3 哪裡有問題，反射區第一時間告訴你……………………………………… 6
4 從頭到腳，你都能自我按摩………………………………………………… 8
5 有這樣一些人、一些情況不適合推拿…………………………………… 10
第二章
掌握這些知識，做家人的按摩師
1 準備工作做好了，推拿效果更好………………………………………… 14
2 認識八大按摩小功法……………………………………………………… 16
3 穩准巧快，推拿手法有訣竅……………………………………………… 18
4 用身體自帶的尺子找穴位………………………………………………… 20
5 順時針還是逆時針按，有什麼講究……………………………………… 23
6 按摩的時候，用多大力氣比較合適……………………………………… 25
第三章
老人推拿——延年益壽氣色佳
1 老人按摩，我們更需要注意安全………………………………………… 28
2 老人延年益壽，好百會穴……………………………………………… 30
3 常按湧泉，延緩衰老抗病能力強………………………………………… 33
4 防治青光眼，少不了承泣穴和四白穴…………………………………… 36
5 耳鳴耳背別著急，按按耳門穴、聽宮穴、聽會穴……………………… 39
6 遭遇五十肩，天柱穴是治療好………………………………………… 42
7 腎俞穴，老年人調補腎氣治腰痛的保健要穴…………………………… 45
8 腰椎間盤突出，求助昆侖穴、承扶穴與承筋穴………………………… 47
9 治療坐骨神
