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一個人專注於審美的過程，就是悅納自己、滋養身心的過程。
有美的欣賞，才會有美的生活。
我們在醫院出生、在校園學習、在公寓安家、在寫字樓辦公......
我們生命中90%的時間都棲息在建築之中，
它不僅是我們棲居之所，更是我們觀照世界的角度。
此刻，讓我們跟隨哈佛大學設計研究生院莎拉教授的腳步，一同“走進”我們身處的世界。
本書融合了建築學、認知心理學、美學、社會學和設計的跨界研究，為我們提供了一個全新的、獨特的、有趣的認知體系，建立起建築與我們身體、心靈的連接，幫助探索生活環境是如何深刻地塑造了我們的情緒、認知和幸福，我們又可以如何改造我們身處的世界，讓它變得豐富而友好。
從雅典派特農神廟到曼哈頓世貿中心；從法國亞眠大教堂到澳大利亞悉尼歌劇院；從佛羅倫斯聖母百花聖殿到北京798藝術區。
170多幅建築圖片，開啟一次跨越全球的美學體驗和人文探索之旅。
莎拉·威廉姆斯·戈德哈根Sarah Williams Goldhagen
美國首席建築評論家之一，曾在哈佛大學設計研究生院教書10年，並且在得州大學奧斯丁分校、威爾斯利學院和瓦薩學院任教。擔任《美國藝術》和《建築檔案》的特約編輯、《新共和》的建築評論人。她是一位獲獎作家，為美國國內外多家學術出版物和通俗出版物撰寫過建築、城市和景觀方面的文章，包括《紐約時報》《美國展望》《哈佛設計雜誌》。
歡迎詞
推薦序一 在建築中看見自己和世界
推薦序二 閱讀身邊的環境
前言
引言：下一次環境革命
第1章 可悲的安身之地
我們在醫院出生、在校園學習、在公寓安家、在寫字樓辦公……我們90%以上的時間都棲息在人造環境中，無意識地體驗著建築環境，然而，我們的生活環境並沒有經過“真正的設計”，可能是資源的匱乏，也可能是設計從未得到應有的重視。
四種可悲之地 ／025
赤貧的建成環境 ／038
令人堪憂的基礎設施 ／039
城市與近郊：一樣的單調 ／044
決策者：房地產開發商與建築師 ／049
掀起一場環境認知的革命 ／059
第2章 盲視：體驗建成環境
認知是心理、身體、環境三方協作的結果，身體接收外部環境的資訊，心理加工身體接收的資訊，三者不斷感應互動。建築不只為我們遮風避雨，還影響了我們看待自己和世界的方式，即我們是什麼樣的人、我們的孩子是什麼樣的人，以及我們認為他人是什麼樣的人。
認知新範式：我們如何體驗建成環境 ／066
無意識認知：去街角買牛奶 ／074
啟動物和空間導航：創造輕鬆的空間體驗 ／083
理解環境的兩種方式：直接反應和隱喻圖式 ／090
設計的體驗和實際的體驗：柏林大屠殺紀念碑群 ／099
環境與記憶：建成環境塑造了我們 ／103
第3章 認知的身體基礎
我們的心理與我們的身體深深牽絆，我們的心理記錄了什麼，取決於我們身體的結構，還取決於我們的感覺系統和運動系統的運營模式。比如，手比腳的感知更重要，眼睛和耳朵向大腦提供的資訊要遠多於皮膚，因此，光線、聲音、觸覺、氣味等是體驗主要的感受器。
具身心理 ／114
身體感知世界 ／119
身體被啟動：芝加哥的雲門 ／128
多感官體驗：安特衛普溪流博物館 ／138
感知神靈的存在：亞眠大教堂的感覺交響曲 ／144
第4章 身體偏愛自然環境
人類在地球上棲息了幾十萬年，而居住於建成環境不過是近6000年的事。基因學表明，我們天生渴望存在自然元素的環境，我們越容易享有綠色植物、自然光線、露天場所，就能越好地解決問題、吸收資訊、掌握自己有限的注意力，這一切都會提高心理幸福感。
人需要自然 ／159
自然從光開始 ／164
與自然相連：薩克生物研究學院 ／169
建築材料與心理反應 ／178
激發想像：來自設計的邀請 ／185
融合自然與文化：芬蘭國家養老金協會大樓 ／189
建築與自然相嵌：米蘭的垂直森林 ／195
第5章 人嵌入社會世界
同一個人在不同的國家、文化，看著不同的街景，會出現不同的行為和認知。而不同的人在相同的環境下，卻有相同的行為、感受、互動方式。換句話說，建築塑造了人們的所作所為、所思所想，塑造了人們與他人的互動方式。
城市 ／210
社會世界是人的活動背景 ／217
為什麼家是最好的避風港 ／221
活動背景助推行為 ／226
教學活動背景中的行為：哈佛大學設計研究生院 ／230
建成環境塑造了社會關係 ／239
第6章 為人而設計
設計可以遵循一定的指導方針，以避免低級的錯誤。但人的大腦極其複雜、人類體驗又超級豐富，設計同時需要遵循體驗導向的審美原則——以人為中心，這樣將解放設計師，允許他們探索大量可能的構造。
有序模式 ／244
模式化複雜性 ／256
在建成環境中融入變化 ／267
賦予建築性格 ／278
原則與自由：蘇格蘭議會綜合體 ／282
第7章 領悟：豐富環境，改善人生
建築一旦完工，可能比設計、籌畫、建造它的人活得更久，建成環境的設計一定不能被短期利益或狹隘利益所驅使，也不能因為無知而被不當塑造。我們需要符合人類體驗的建成環境，來促進有意識的認知，掌控自己的命運，塑造自己的人生軌跡，並為子孫後代造福。
人的能力仰賴好的設計 ／301
豐富環境可提升人類能力 ／307
豐富環境可促進有意識認知，有意識認知可增強自主感 ／309
向前看，往前走 ／311
圖片索引 ／317
致謝和照片說明 ／323
圖片出處 ／329
注釋 ／337
