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作者簡介
人氣親子育兒部落客－小潔
百萬人氣部落客，喜歡分享育兒大小事、好康團購、食譜、親子旅遊，是各大親子育兒網站的駐站部落客，著有暢銷書籍《手殘媽咪也會做！200道嬰幼兒主副食品全攻略》。
★部落格：bluehart.tw/
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●嬰兒與母親專欄作家
PART1親子野餐趣！行前準備與規劃
親子野餐這樣吃！健康美味又營養
●5大手作料理的美味關鍵
自製料理第一步！認識食材的營養
●掌握基本營養素，攝取均衡營養
●礦物質與維生素，人體必備重要元素
●5大孩子必備的重要營養素
自製料理第二步！挑選健康的食材
●食用油的挑選祕訣
●新鮮食材的挑選祕訣
●本書使用的安心食材
自製料理第三步！野餐料理的加分小物
●野餐料理的輔助小物
●戶外野餐的實用裝備
親子野餐這樣玩！大人小孩都開心
●野餐推薦戶外玩具
PART2壽司飯捲類，營養滿點超美味
●壽司飯糰類
●輕食手捲類
●披薩&派塔類
PART3美味點心類，孩子吃得好滿足
●漢堡三明治類
●布丁點心類
●麵包饅頭類
PART4輕爽輕食類，少油健康零負擔
●沙拉涼拌類
●肉餅肉丸類
●清爽飲品類
