作者簡介
梶晶子(Kaji Akiko)
想讓勤奮工作的女性更美麗、更健康,抱著這樣的信念,於2004年開設了位在東京.三鷹,販賣天然酵母麵包與湯品的專賣店「happyDELI」。除了店頭販賣之外,也提供移動販賣和網路販售,此外還經營麵包教室。目前將據點轉移到西荻窪,以麵包教室為主。東日本大地震後,積極支援東北災區,舉辦名為「為東北加油!happyDELI Project 傳遞笑容到東北」的活動,走遍氣仙沼、大槌町等東北各地區,開辦麵包講座。著作有《用塑膠袋做出的天然酵母麵包(ポリ袋で作る天然酵母パン)》(文化出版局)、《好簡單!用塑膠袋、甜酒釀與酒粕做天然酵母麵包(ポリ袋でかんたん!甘酒&酒粕でつくる天然酵母パン)》、《第一次的繪本 製作鬆軟麵包(はじめて絵本 ふわふわパン作り)》(ともに河出書房新社)等。
「happyDELI」官方網頁:happydeli.jp
譯者簡介
邱香凝
喜愛閱讀和書寫,用翻譯看世界。譯完本書之後正式打消買麵包機的念頭,打算開始嘗試更簡單的手作麵包方式。
現為專職譯者。譯作有《四季鮮果手工果醬》(渡部和泉著)、《美麗到100歲的關鍵祕密》(白澤卓二著)、《瘦身、美顏、健康-排毒蔬菜湯》(庄司泉著)等。
前言――2
1 製作基本的天然酵母麵包吧!――6
基本的圓麵包.瑪芬麵包.橢圓條狀麵包.吐司
步驟1 從酵母開始做「生種」――8
步驟2 準備做基礎麵團的材料――9
步驟3 製作基礎麵團,一次發酵――10
步驟4 塑形――11
步驟5 二次發酵――12
步驟6 烤出麵包――13
基本的貝果.方形麵包.法式農家麵包及其作法――14
2 具有卓越美肌效果的天然酵母麵包――18
胡蘿蔔芝麻圓麵包――20
蔓越莓核桃麵包――22
鹿尾菜薏仁吐司――23
香蕉甘藷麵包――24
煙燻鮭魚與荷蘭芹方形麵包――25
紅椒與埃及國王菜法式農家麵包――26
◎吃了會變美麗的麵包可以搭配這種湯:美肌湯――28
小松菜與白花椰湯/豬肉湯
3 對排毒有益的天然酵母麵包――30
味噌奶油起士貝果――32
糙米麵包――33
蜜棗優格貝果――34
牛蒡茴香麵包――35
綠花椰迷你吐司――37
綜合種仁迷你吐司――37
海苔豆渣麵包――38
格蘭諾拉燕麥麵包――39
◎吃了會變美麗的麵包可以搭配這種湯:排毒湯――40
冬瓜秋葵湯/玉米湯/大蒜湯
4 打造光滑肌.光澤髮 添加油脂的天然酵母麵包――42
香草佛卡夏麵包――44
酪梨佛卡夏麵包――45
蓮藕與花生醬吐司――48
芝麻麥麩方形麵包――49
鷹嘴豆麵包――50
5 對付虛寒 使身體暖和的天然酵母麵包――52
咖哩口袋麵包――54
花椒與葵花子黑麥麵包――56
紫米紅豆法式農家麵包――56
薑汁麵包――58
南瓜微波麵包)――60
長蔥韭菜小魚乾扁麵包――60
◎吃了會變美麗的麵包可以搭配這種湯:暖身湯――62
小芋頭味噌濃湯/煙燻鮭魚酒粕湯
6 用營養滿分的飲品做天然酵母麵包――64
葡萄汁與橙皮果醬麵包――66
無子葡萄乾與杏桃乾的可爾必思麵包――67
巴西莓麻花麵包――68
接骨木花與薄荷瑪芬麵包――69
綠色蔬果汁毛蟲麵包――70
豆漿芝麻吐司――71
7 乳酸多多!以酵素糖漿自製天然酵母麵包――72
步驟1 製作酵素糖漿――74
梅子.蘋果.番茄.檸檬.甜酒釀
步驟2 用酵素糖漿製作原種――76
用梅子酵素糖漿做梅子風味磚塊麵包――78 白豆餡梅子麵包――78
用番茄酵素糖漿做蕃茄麵包――80
用蘋果酵素糖漿做培根麥穗麵包――81
用甜酒釀精華做甜酒釀黑豆貝果――82 甜酒釀紅豆瑪芬麵包――83
用檸檬酵素糖漿做檸檬風味開心果蛋糕――84
8 不添加糖分的天然酵母麵包――86
黑麥麵包――88
鄉村麵包――90
小法國麵包――91
玉米與毛豆法式農家麵包――92
岩藻法式農家麵包――94
column
關於麵粉――51
養生健體的各式香草――59
雜糧的力量――93
天然酵母麵包是強力發酵食品――95