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都市人生活節奏急促，為生活，營營役役，忙閒之間難得平衡，更忘卻養生之道。
草本茶—讓人在忙碌時有一段安靜時刻，在身體機能努力時，作為背後的支援，固本培元。例如玫瑰花有美容潤膚功效，烏梅可以和山渣混在一起，產生降血脂幫助消化作用。
本書介紹的70款茶飲，大部分都是容易沖調，每天不用花許多時間，便可讓你一天生活充滿幸福的感覺。若能持之以恒，便能看到養生茶對自身的功效和好處。
作者簡介
黃素珊
自由撰稿人。曾任教師及輔導工作，九七回歸前放棄教席，開始從事清苦的文化工作，並以義工作為副業。常言道：「我賺錢少，但心裡富有。」
閒時喜歡鑽研茶道，以泡茶為樂，發現在茶裡找到讓心靈平靜和身體養生的好處。
作品《你快樂，所以我快樂》入選商務印書館第26屆中學生閱讀報告比賽暨全球華人中學生閱讀報告大賽推薦書目。
序：張幼文中醫師
序：李藹欣中醫師
自序
前章 喝茶前不可不知的真相
‧飲茶的歷史
‧四季飲用
‧沖茶必備
Chapter 01 瘦身排毒好輕鬆
洛神菊花甘草茶
決明子山楂茶飲
甘草桂花茶
烏梅山楂茶
玫瑰烏龍茶
烏龍梅茶
薏仁茶
玉竹丹參茶
山楂甘草茶
菊花羅漢果普洱茶
何首烏山楂烏龍茶
玫瑰洛神山楂茶
苦丁茶
荷葉山楂飲
Chapter 02 美肌潤膚OL至愛
紫羅蘭洋甘菊茶
蜂蜜玫瑰花茶
杞子紅棗茶
丹參菊花茶
紫羅蘭茶
三白湯
桑菊茶
桂花紅茶
茉莉烏龍茶
牡丹玫瑰飲
桃花茶
玫瑰烏梅茶
蓮參茶
蘋果玫瑰花茶
玉竹西洋參茶
Chpater 03 紓緩減壓睡眠足
玫瑰薄荷茶
桂圓洋參茶
薰衣草茶
桂花烏龍茶
紅棗合歡花茶
茉莉菊花茶
夏枯草金銀花茶
山楂荷葉白菊飲
黨參五味子紅棗茶
玫瑰檸檬飲
合歡桂圓茶
合歡杞子茶
薑糖飲
薄荷甘草茶
蘆根麥冬飲
Chapter 04 增強低抗力向病說不
茯苓薏仁茶
紅棗桂圓茶
玉竹參鬚茶
葛根菊花茶
麥芽茶
黃芪杞子菊花茶
參鬚麥冬茶
薑蘇茶
黃芪茉莉花茶
肉桂薑母茶
蘋果普洱茶
西洋參紅棗湯
何首烏桑寄生茶
桑葉菊花山楂茶
Chapter 05 補腦提神上班族必飲
迷迭香紅茶
補氣潤喉茶
保養爽喉茶
胖大海蜜糖飲
羅漢果烏梅茶
菊花枸杞茶
玉米鬚菊花茶
菊花龍眼茶
菊花銀花山楂茶
甘草佩蘭茶
酸棗仁白菊飲
木蝴蝶茶
別章 飲茶小智慧
‧認識花茶功效
‧飲茶智慧Q&A
