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作者簡介
賈永婕
知名女藝人，畢業於英國Coventry University大眾傳播學系。進入演藝圈從事主持、戲劇等多項工作。2004年成立C.H Wedding婚紗店，替無數新人打造完美夢幻的婚紗造型。近年來，熱衷運動的賈永婕，積極參與鐵人比賽，獲得「三鐵辣媽」的封號。著有《賈永婕的10個婚紗愛情故事》、《韓國娛樂總動員》、《魔鬼佳人72變：賈永婕瘦身保養全記錄》、《找到幸福》、《51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生》等書。
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前言 鐵人媽媽的真心話
Chapter 1 再忙也要健康吃
10分鐘搞定的快速Brunch
青醬雞肉彩椒三明治
火腿蛋起司佐花生醬三明治
起司豬排菠蘿堡
烤番茄酪梨鮪魚貝果
玉米蛋起司三明治
花生醬苜蓿芽堅果三明治
香煎里肌肉排鳳梨沙拉捲
香煎牛排番茄玉米墨西哥捲
牛排三明治
培根蛋馬鈴薯沙拉芥末三明治
酪梨番茄煎蛋
牛丼
黃金蜆湯
豆皮壽司
番茄起司沙拉
煙燻鮭魚酪梨沙拉船
鮮蔬堅果可頌
香蕉花生醬法式三明治
彩色水果三明治
水果優格聖代
草莓紅豆三明治
紅豆麻糬三明治
香煎里肌肉佐蜂蜜蘋果生菜三明治
Chapter 2 加點巧思更可口
20分鐘完成的從容Brunch
烤奶油培根玉米起司薯條
培根焗烤薄切馬鈴薯塔
烤雙筍培根蛋沙拉
蘆筍番茄蘑菇蛋沙拉
滷溏心蛋沙拉
鮭魚玉米玉子燒
蔬菜咖哩歐姆蛋
蕎麥涼麵
胡麻味噌烏龍冷麵
日式炒烏龍
烏龍湯麵
飛魚卵烏龍麵
飛魚卵優格義大利麵
黃瓜芒果蝦冷麵
牛肉漢堡
夏威夷漢堡飯
番茄牛肉丸義大利麵
泰式打拋豬肉漢堡
鱈魚排漢堡
炸起司雞排
香菇菜肉鹹粥
蚵仔菜脯鍋巴鹹粥
海鮮粄條
麵飯打架
番茄淡菜
番茄海鮮湯
蔥味肉鬆捲
香蔥蛋餅
薑燒豬肉三明治
鮭魚彩椒厚片吐司
雞蛋鮪魚沙拉三明治
蛋包三明治
焦糖香蕉法式吐司
Chapter 3 輕鬆享受好食光
慢慢上桌的悠閒Brunch
炸荷包蛋莎莎醬沙拉佐法國麵包
奶油蘆筍燉飯
香煎干貝奶油南瓜燉飯
南瓜牛奶蔬菜濃湯
青花菜鮭魚筆管麵
雞肉起司地瓜泥筆管麵
蘋果肉丸貝殻麵
蘑菇火腿貝殼麵
鮮蝦干貝毛豆天使麵
龍蝦義大利麵
紅燒番茄牛肚義大利麵
紅酒番茄牛肉麵
紅燒小獅子頭拉麵
羅宋湯
蘿蔔排骨酥麵
海鮮粥
涼拌山藥沙拉
鮭魚炒飯
韓式牛肉炒冬粉
越式番茄雞肉麵
薯泥蛋餅
菠菜法式鹹派
菇菇火腿法式鹹派
香料烤雞腿佐奶油菇
照燒雞腿高麗菜絲三明治
烤雞起司太陽蛋貝果
洋蔥蘑菇牛肉起酥盒
地瓜酥皮麵包
紅豆地瓜球
燻鮭魚蛋沙拉鬆餅三明治
五彩鬆餅
鮮果奶酪
