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第一本雲南菜食譜
跟著馬幫女兒返回舌尖上的雲南
八十道邊城野味，顛倒味蕾，一試上癮
一生中不能少的滋味
素有「世界基因寶庫」之稱的雲南，山高水長，物種豐富，加上少數民族的飲食文化，揉雜出中國菜系中最獨樹一幟的雲南菜：
★雲南菜擅以香料入菜，香菜、薄荷、刺芫荽是三個要角，啟動嗅覺、味覺全新體驗
★雲南是藥材之鄉，但是雲南人從不吃藥，雲南人的藥是入菜的，滋味極美又有養生功效，「草果雞湯」可為代表
★雲南菜想像不到的簡單，家中只要常備幾種基本的香草、醃菜、醬料，半小時就能端出一桌大菜。
在台灣，雲南菜卻和泰國菜結成一家親，大薄片和綠咖哩雞在桌上同時出現；
事實上，雲南菜和泰國菜的風味和用料，幾乎沒有一絲相像之處，
是大時代的動盪，將雲南人帶到緬甸，
緬甸僑生來到台灣落腳開泰國餐廳，將家鄉的滋味、媽媽的菜色夾帶進了菜單。
本書透過八十道食譜，還原雲南菜的原味，
舉凡米食、玉米粑粑、涼拌菜、湯品、花料理、醃菜、炸物、涼粉、乳扇、傣族的香料烤物、西雙版納擺夷風味餐，顛覆大家對滇菜的印象。
擅長用香料的雲南人，擁有最獨特風格的中國料理，
既能端上大宴，也可以是日常料理，
看起來豐盛誘人，做起來，竟又想像不到的簡單，
尋常食材，以雲式料理烹調，顛倒味蕾，從此上癮：
一樣做烤魚，硬是在魚肚裡塞進多種香料，把魚逼出草本香氣。
一樣是湯麵，一盤任你添加的香菜、薄荷、刺芫荽，成了香料交響曲。
一樣是雞湯，用上香茅，便少了油膩，多了清香；用了草果、酸筍，就有擋不住的開胃。
一樣的牛雜湯，灑幾把薄荷、香柳下去，立刻鮮香衝腦。
一樣是涼拌，捲進幾葉薄荷，就有了層次；澆上特製的蘸水，立即出現高明的滇味。
尋常的番茄、洋芋、菇類，用上雲南人的傳統料理，簡簡單單卻是全新風味上桌！
本書作者是出生在泰北美斯樂的馬幫之女，
父母開設美斯樂第一家飯店，是最早出現在Lonely Planet的旅店。
2008年，尋著味蕾的記憶返回父母的家鄉，
在雲南一一找到從小熟悉的滇味。
那些舌尖上的滋味總連著一樁樁家鄉的故事、年幼時與父母共同經歷的柴米油鹽。
擺夷老奶奶的玉米粑粑、遠處人家燉出的草果雞湯香、田地裡的涼拌菜野餐；
大理好吃的米涼粉、麗江繽紛稀罕的菇蕈、騰沖讓人垂涎的大救駕；
昆明街上與翠湖邊悠悠晃晃的雲南人、和順古城的靜謐富裕、保山夠味又嗆辣的女人與食物；
擺夷姑娘的水蛇腰，美斯樂賣了四十幾年稀豆粉的馬奶奶??。
循著馬幫之女的味覺，走一趟豐饒的雲南，
享受山光水色、繽紛市集、雲南人的慵懶與熱情，
沿途有自然風味的烤物小吃，
正餐再叫上一碗過橋米線，你的心絕對被熨燙被收服。
本書特色
1.第一本雲南菜食譜，八十道料理涵蓋米食、湯品、醃菜、烤物、炸物、菇蕈、香草、花料理……全面認識你有所不知的雲南菜
2. 附錄雲南菜特有食材全台灣購買指南
3. 附錄全台灣雲南美食資訊
名人推薦
焦桐（作家）、徐仲（作家）、朱慧芳（綠色食材專欄作家）
余宜芳（作家）、吳迎春（天下雜誌總編輯） 垂涎推薦
這本書，我好喜歡，愛不釋手。
桂芬姊談吃的方式，讓我想起美國知名飲食作家M.F.K.費雪，那是一種很獨特的食物觀點，不奢華不奇詭，而是話家常般，說著過往現今的生活，譬如兇悍的娘親還是挑嘴的女兒，談著旅行經歷或趣聞，譬如自泰北遊河到雲南，不論如何怎麼說，最終都扯上雲南食物，那是很饕家式的驕傲，彷彿吃就是人生的意義，因為美味無需討論。
唯一讓我不滿的地方，在於這本書……讓我餓了。真不該在晚上讀食譜書，尤其是這一本。－－徐仲（飲食文化工作者）
老友這本新書的封面應加註警語:「小心，本書將引發衝動。」
衝動一：這食譜寫得酸香熱辣又眉角十足到位，帶領讀者進入雲南菜新天地，看沒幾頁恨不得馬上衝到市場，備齊食材，做一桌簡單地道的雲南料理。
衝動二：此書亦是取材獨特的旅遊書，大理昆明騰衝麗江---，是她父母故鄉，更是作者追溯家族味蕾記憶的深度之旅。看她一路走一路吃美食享美景，勾得讀者真想隨之一探彩雲之南。 這位泰北美斯樂傳奇家族的女兒，絕對書如其人，又美又辣，有滋有味，好吃好玩。 ──余宜芳（文字工作者）
不用看完全本書，你應該會同意我「這不是一本食譜」，至少它絕「不只是一本食譜」。
我從來不知道桂芬對雲南的眷戀如此之深，書中介紹的菜色經過隔代記憶攪拌，點點滴滴除了味道，還有很長很綿密的情感牽絲。若不是深厚的文字功力，加上濃郁的內在相思，不可能把這些掏心掏胃的私家菜，寫得好像已經擺在我家桌上似的。 「馬幫之女的爆香食冊」調料用得恰當，文字俐落如刀，對有心想學滇菜，或是只想虛擬品嘗的讀者，均可得到大滿足。──朱慧芳（財團法人梧桐環境整合基金會執行長、綠色食材作家）
我不懂吃，卻怕吃無味的食物，因為它們讓「吃」這個生命的歡愉沒有了記憶，就像無味的文章一樣。賀桂芬的菜和文章，都讓人無法忘懷，它們都有特殊的味道。
香奈兒説過：「每個女人都該做到兩點：品味且光芒四射。（A girl should be two things: classy and fabulous.)」賀桂芬兩者都做到了！──吳迎春（天下雜誌總編輯）
作者簡介
賀桂芬
畢業於政大新聞系，一輩子只做過一種工作：記者。
現任天下雜誌副總編輯，曾任職商業周刊、非凡電視台、TVBS、工商時報、自立晚報。
父母都是雲南馬幫，國共內戰時隨國軍九十三師自雲南而緬甸，自緬甸而泰國，最後落腳其父親口中「氣候最像昆明」的泰北美斯樂。
出生於美斯樂，成長於美斯樂，十四歲前，過的是山裡來、風裡去的野丫頭生活。來台唸書、工作逾三十年，卻仍然無法「馴化」。職場上，她是滿腦子數字的財經記者。私底下，她仍舊是那喜歡打赤腳，離不開山水，遠離城市的自然風野人。
自幼讓母親、美斯樂少數民族的好手藝養刁了嘴，外食無法滿足她的雲南胃，只能居家時餐餐以滇菜寵愛自己和家人，並且時常以滿桌雲式料理宴請親朋好友。
作者序 彩雲之南，滇倒味蕾 4
【卷一 垂涎千里 】
被故鄉綁架 8
好客貪嘴的雲南人 14
香料炒肉
百變米食 24
紹子米干／過橋米線
玉米粑粑 34
蒸、煎玉米粑粑／原味玉米濃湯／三丁炒玉米／蛋炒玉米
涼拌王國 42
自製雲式涼拌醬料／滇式涼麵／百香果涼拌大蝦／百香果拌南瓜／菜心紅蘿／涼拌冬粉／涼拌牛肚／涼拌花枝／涼拌海帶芽
雲式開胃湯 56
雲式牛雜湯／開胃酸筍雞／酸筍煮魚／酸木瓜雞湯／波羅蜜湯／木棉花湯
戀戀草果 70
雞蛋草果湯麵／草果雞湯／草果雞湯煮百菇／草果豆腐丸子
傳統花料理 78
黃飯／涼拌番茄野薑花／紅黃椒炒野薑花／野薑花天婦羅／擺夷芭蕉花湯／茉莉花冷香泡飯
醃菜大觀 90
水醃菜食譜：水醃菜製作／涼拌水醃菜／水醃菜涼拌米線／水醃菜拌黃瓜／水醃菜拌水煮肉片／水醃菜拌蒟蒻／水醃菜炒肉／水醃菜炒洋芋泥
醃菜食譜：醃菜炒肉／醃菜炒蛋／醃菜炒豆芽／醃菜扣肉／醃菜扣肉洋芋／醃菜麵疙瘩
醃豆腐食譜：醃豆腐蒸蛋／醃豆腐炒空心菜／醃豆腐火鍋醬／腐乳醃菜豆花米線
經典炸物 112
炸豌豆片與糯米粑粑／茴香洋芋丸子／酥肝／炸酥肉
番茄魔法 122
番茄辣醬／番茄炒過貓／番茄炒洋芋／番茄炒蓮藕
番茄拌皮蛋／滇味義式涼拌皮蛋／番茄燴魚／涼拌番茄
【卷二 美味遍地 】
昆明人的悠悠呢 134
到大理，吃涼粉 140
蕎涼粉／米涼粉／冰涼蝦
喜洲粑粑與周城乳扇 152
傣族的香料烤物 156
香料烤魚／香料烤肋排／酸奶黃薑烤雞翅／茄子辣醬／大薄片
西雙版納擺夷風味餐 168
涼拌魚腥菜／酸筍田螺
保山婆的嗆辣傳統味 172
辣子雞丁／快炒豬肝／乾辣腰花／嗆辣蝦
騰沖，大救駕 182
稀豆粉／豌豆粉／大救駕／雞腦
麗江，菇蕈王國 194
燒蕈子／油雞樅／涼拌百菇／涼拌木耳
附錄
台灣的雲南市集與滇菜餐廳、採購指南
