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這是一本一看就懂的實用醫學寶典，讓你徹底了解糖尿病！
1. 什麼是糖尿病？哪些人容易罹患糖尿病？糖尿病惡化有什麼後果？通通一次說清楚！
2. 糖尿病分成幾種類型？如何知道是否罹患糖尿病？看不懂糖尿病的檢驗數字？來來來，這裡教你看懂糖尿病檢驗數值的涵義！
3. 糖尿病患者究竟要如何做才能「降糖」？
此書針對糖尿病患者提供飲食療法＋運動療法＋中醫療法：
● 食品交換表→打破傳統計量換算，三餐吃什麼，輕鬆選零負擔
● 營養分析→完整營養素分析，打造專屬健康食譜
● 運動療法→各式降糖運動法，控制血糖超容易
● 中醫療法→經絡養生、漢方藥膳，速效治療糖尿病
讓你輕鬆迎戰糖尿病，迎向陽光燦爛的生活！
本書特色
1. 這是一本為糖尿病患者量身打造、讓讀者完全看得懂的家庭醫學書，內容有：
（1） 最精確的降糖知識：讓糖尿病族群消除不安，重拾陽光好心情
（2） 最全面的降糖療法：為糖尿病患者卸下飲食負擔，吃出健康
（3） 最豐富的圖文解說：詳細解說糖尿病的發病機制，揭開糖尿病神祕面紗，掌握治療的黃金時期
2. 從頭細說糖尿病，專家詳解病理病因，全書以圖解說明、深入淺出，使讀者恍然大呼：「糖尿病原來是這麼一回事！」
作者簡介
劉令儀
● 天津市人民醫院退休主任醫師
● 參與科學研究課題於1999年5月，榮獲齊齊哈爾市科技進步二等獎
● 主編圖書榮獲2002年天津市衛生局科技進步二等獎，並被選為醫科大學的選修教材
【序言】改善症狀，安心度過每一天
導讀
第一章 談「糖」色變 揭開糖尿病的神秘面紗
● 糖尿病是什麼樣的病∕14
● 這些人離糖尿病很近∕15
● 糖尿病和血糖值的「親密關係」∕16
● 遺傳不是糖尿病的直接誘因∕18
● 肥胖更易誘發糖尿病∕20
● 壓力過大是血糖升高的「導火線」∕22
● 胰島素是調節血糖的唯一激素∕24
● 食物決定血糖含量∕26
● 暴飲暴食使胰腺工作能力下降∕28
● 當心糖尿病併發症悄悄接近你∕30
● 糖尿病腎病－蛋白尿增多引發尿毒症∕32
● 糖尿病視網膜病變－後天失明的直接原因∕34
● 糖尿病神經病變－唯一具有初期症狀的併發症∕36
● 大血管障礙－提早10年誘發動脈硬化∕38
● 糖尿病酮症酸中毒－治療不及時危及生命∕40
● 糖尿病併發症是可以自我預防和自我控制的∕42
第二章 認識糖尿病的類型 了解多一點，保護多一點
● 圖解1型糖尿病的來龍去脈∕46
● 圖解2型糖尿病的病理病因∕50
● 圖解妊娠型糖尿病的類型和影響∕54
● 圖解特殊類型糖尿病∕56
第三章 糖尿病的診斷基準 檢驗表中隱藏的健康秘密
● 了解自己的糖尿病現狀∕60
● 體重監測是自我管理的第一步∕62
● 體重減輕是「看得見」的降糖效果∕64
● 糖尿病的必查項目－尿常規∕66
● 糖尿病的必查項目－血糖檢測∕68
● 糖尿病的必查項目－口服葡萄糖耐量試驗∕70
● 不可或缺的輔助檢查－下肢體位試驗∕72
● 不可或缺的輔助檢查－眼科篩查∕74
● 不可或缺的輔助檢查－糖化血紅蛋白∕75
● 一定要做的輔助檢查－心電圖∕76
● 一定要做的輔助檢查－肝腎功能檢測∕77
第四章 食品交換表 卸去糖尿病患者的飲食束縛
● 「食量」因人而異∕80
● 三餐吃好有利於血糖降低∕83
● 一個單位80kcal（千卡）的由來∕85
● 食品交換表【1】－三餐主食選擇多∕88
● 食品交換表【2】－水果不可隨意作交換∕89
● 食品交換表【3】－海鮮產品「陷阱」多∕91
● 食品交換表【4】－牛奶飲用要有「度」∕93
● 食品交換表【5】－不是「油」的油脂最可怕∕95
● 食品交換表【6】－蔬菜品種要豐富∕97
● 注意！調味料也有熱量∕99
● 營養師手記－送給糖尿病患者的「營養指示單」（1）∕101
● 活用食品交換表－糖尿病友一天的飲食規劃∕102
● 把「交換」貫徹到底－早餐∕104
● 把「交換」貫徹到底－午餐∕106
● 把「交換」貫徹到底－晚餐∕108
● 營養師手記－送給糖尿病患者的「營養指示單」（2）∕110
● 無處不在的「交換」－麵包&餃子皮∕111
● 無處不在的「交換」－水果VS鮮榨果汁∕113
● 無處不在的「交換」－含鹽高的食品如何選∕114
● 無處不在的「交換」－牛奶的「衍生物」∕117
● 無處不在的「交換」－砂糖攝入要謹慎∕118
● 無處不在的「交換」－食用飲料&甜點要慎重∕119
● 無處不在的「交換」－黑咖啡是最好的選擇∕121
● 無處不在的「交換」－拒絕酒精是原則∕122
● 食品交換表∕126
第五章 糖尿病患者的飲食處方 營養均衡就是最佳飲食
● 蛋白質－構成生命的物質基礎∕136
● 葉酸－將腦卒中的發病風險降低18%∕138
● 鈣－「骨代謝」的起點與終點∕140
● 鐵－身體各大器官的氧氣瓶∕142
● 鎂－維持生命活動的催化劑∕144
● 鉀－防治高血壓有奇效∕146
● 膳食纖維－能改善胰島素水準的營養素∕148
● 脂肪代謝－人體供熱供能的源泉∕150
● 糖類代謝－生命活動的調節者∕152
● 蛋白質代謝－調節人體生理功能∕154
第六章 糖尿病患者的運動處方 戰勝糖尿病的忠實戰友
● 運動療法是治療糖尿病的又一大法寶∕158
● 減輕體重關鍵靠運動∕160
● 運動改善糖尿病之急性效果&慢性效果∕162
● 運動對控制血糖有益處∕164
● 運動保鮮之7秘訣∕166
● 餐後2小時開始運動最有效∕168
● 運動要懷著愉悅的心情進行∕170
● 運動療法是治療糖尿病的又一大法寶∕158
● 減輕體重關鍵靠運動∕160
● 運動改善糖尿病之急性效果&慢性效果∕162
● 運動對控制血糖有益處∕164
● 運動保鮮之7秘訣∕166
● 餐後2小時開始運動最有效∕168
● 運動要懷著愉悅的心情進行∕170
● 準備活動－輕鬆開啟「降糖之路」∕172
● 運動降糖從「每天半小時」開始∕174
● 散步－簡單易行的運動療法∕176
● 有氧運動為主，無氧運動為輔∕178
● 降糖要選擇適合自己的有氧運動∕180
● 抓住「零散」時間，運動降糖樂趣多∕182
● 老年人不要對自己的體質過於自信∕184
● 老年人「足不出戶」的降糖運動∕186
● 兒童糖尿病患者的運動計劃書∕188
第七章 糖尿病患者的中醫處方 經絡養生，漢方藥膳
● 經絡養生－拔罐降糖∕192
● 經絡養生－按摩降糖∕196
● 經絡養生－刮痧降糖∕200
● 經絡養生－艾灸降糖∕204
● 漢方藥膳－糖尿病腦血管病變∕208
● 漢方藥膳－糖尿病視網膜病變∕209
● 漢方藥膳－糖尿病並發肺結核∕210
● 漢方藥膳－糖尿病並發高血壓∕211
● 漢方藥膳－糖尿病性高血脂症∕212
● 漢方藥膳－糖尿病足∕213
● 漢方藥膳－糖尿病腎病∕214
● 漢方藥膳－老年糖尿病∕215
● 漢方藥膳－肥胖型糖尿病∕216
● 糖尿病之歷代名方（一）∕217
● 糖尿病之歷代名方（二）∕218
● 糖尿病之歷代名方（三）∕219
● 糖尿病之歷代名方（四）∕220
● 糖尿病之歷代名方（五）∕221
● 糖尿病之歷代名方（六）∕222
● 糖尿病之歷代名方（七）∕223
第八章 我與糖尿病和平共處 陽光心態是健康生活的開始
● 正視糖尿病的遺傳特性∕226
● 理解就是最大的支持∕227
● 身體清潔使您遠離併發症∕228
● 不要拒絕工作的機會∕229
● 糖尿病患者也能長壽∕230
● 四個「避免」，讓糖尿病患者安心出遊∕231
● 「糖尿病友」的困惑－如何調適心理狀態∕232
● 「糖尿病友」的困惑－孩子患了糖尿病，我要怎麼辦∕233
● 「糖尿病友」的困惑－我可以和正常人一樣結婚嗎∕234
● 「糖尿病友」的困惑－降糖藥物適合所有的患者嗎∕235
● 「糖尿病友」的困惑－胰島素注射沒有那麼麻煩∕236
● 「糖尿病友」的困惑－糖尿病教育很重要嗎∕237
● 「糖尿病友」的困惑－注射胰島素不是1型糖尿病患者的「特權」∕238
● 「糖尿病友」困惑－胰島素不是慢性毒品∕239
【附錄1】在檢驗表的數值中看健康∕240
【附錄2】糖尿病友資料卡∕247
