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飛碟《下班女王》節目主持人
許皓宜
諮商心理師
劉黎兒
旅日作家
鄧惠文
精神科醫師
賴芳玉
律州法律事務所主持律師
薇薇夫人
名專欄作家
簡媜
名作家
晚美推薦（以姓名筆劃排列）
這是一本實際而明確的單身女性生活工具書。——李烈（電影監製）
閱讀此書一定能找到「不怕老」的祕訣：老不可怕，但要老而安、老而康、老而美、老而無憾、老而快樂與滿足！——洪秀柱（立法院副院長）
我們總是害怕變老，特別是女人，被迫每天面對五光十色青春肉體的威脅競爭。我們想成婚、想養子，讓親密關係陪伴我們變老。《一個人的老後》溫柔也殘酷地提醒我們，不論是在婚姻中、或是在婚姻外，其實，終究是要一個人過。
閱讀她充滿智慧的老年生活教戰手冊，我們可以開始思考，如何一步一步動身準備，過一個優雅又有尊嚴的老年生活。 ——范雲（台大社會系副教授）
一個人活得越久，變成單獨一個人的機率也越大，尤其是女性，因為壽命更長、再婚比例低而往往比男性更常獨活，因此及早規劃老年生活，已經是三十五到五十歲女性迫切的課題。
本書針對女性晚年生活的種種面向，提供貼切的建議，幫助女性安心而快樂的面對晚年。三十五歲以上的女性都需要人手一本。——廖輝英（名作家）
一個人並不可怕，孤獨才是人們最不願意經歷的心情。總以為配偶、孩子、父母、兄弟姐妹才是家人，不妨推開這框架，把家變大：當下眼前出現的，都是家人。以誠相待、與人為善，從此不孤寂。──賴佩霞（《魅力》雜誌發行人）
作者彙整多位人生前輩的經驗，提出女性單身暮年的生活建議。這種「一個人的老後」生活技能無法像家傳祕法般代代相傳，一旦錯過就會自此散佚無蹤。上野教授如此無私的經驗分享，實在讓身為後生晚輩的我們極為感激。——酒井順子（《敗犬的遠吠》作者）
只要事先做好準備，日後就無須憂心老後。與其過度恐懼孤獨，過著忍氣吞聲的生活，不如獨自享受單身之樂。上野千鶴子女士的觀點，著實令人拍手叫好。——香山理加（日本精神科醫師）
作者簡介
上野千鶴子CHIZUKO UENO
一九四八年生，富山縣人。京都大學研究所社會學博士課程修畢，現任東京大學研究所人文社會學系研究所教授；曾任芝加哥大學人類學系客座研究員、波昂大學客座教授、哥倫比亞大學客座教授和墨西哥大學研究所客座教授。
主要研究領域為女性學、性學。一九九四年以《近代家族的成立與凋零》（岩波書店）榮獲三多利學藝賞。代表著作有《上野千鶴子的社會學式文學》、《差異的政治學》、《當事者主權》（與中西正司合著）、《為晚年做好準備》等書，近年來對高齡者問題十分關注。
譯者簡介
楊明綺
東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。目前專事翻譯與文字編輯工作。譯作有《在世界的中心呼喊愛情》、《呼吸式瑜珈》、《女性身心醫學百科》、《無壓一身輕》（時報出版）。
【推薦序】以一種「心甘情願」的智慧，面對老後的家庭關係╱許皓宜
【推薦序】女人都要不怕老後才好──老人問題其實是女人問題╱劉黎兒
【推薦序】一個人的老後，自己安排╱薇薇夫人
【推薦序】一個人，是女性人生的必做功課╱賴芳玉
【前 言】做好「一個人生活」的準備
第一章 歡迎光臨！一個人的老後
◎人生到頭來，終究是一個人
◎「子孫滿堂」並不等於幸福晚年
◎獨居生活的自願與非自願
◎「兩個人」變「一個人」是必經之路
◎你可以選擇一個人的生活
◎人生充滿意想不到的緣分
◎一個人住也有精采人生
第二章 居住品質決定生活品質
◎老後的家指的是「獨自生活」的家
◎獨居生活的房產問題茲事體大
◎在老人公寓裡安度自在晚年
◎選擇適合自己的居住環境
◎專屬房間保有獨立性與隱私權
◎有安全的住所才能有安心的生活
第三章 人生經驗維繫人際關係
◎幾個人相處都可以自在快樂
◎放任不管的關係不叫關係
◎善用高科技維繫人際交往
◎飯友比性伴侶更重要
◎不想被遺忘就創造記憶吧！
◎「孤獨」也是重要伴侶
第四章 理財規劃保有無虞晚年
◎活到老，當然還是錢最重要
◎資深單身者的花費要有餘裕才好
◎心甘情願的意外支出
◎晚年開銷盡可能自立自強
◎年紀越大越要懂得理財與守財
◎死錢活用的聰明理財哲學
◎商業保險也是理財途徑
第五章 照護規劃確保人身尊嚴
◎積極做好未來接受照護的心理準備
◎女人要設法擺脫服侍他人的觀念
◎接受照護者一定要擁有的十大素質
第六章 及早準備迎向美好謝幕
◎自己的財產自己享受
◎遺留下來的不只是錢而已
◎不想遺留下的東西請事先處置
◎選擇自己希望的離開方式
◎學習面對孤獨才能避免「孤獨死」
◎精采你的生命中最後一場演出
◎自己決定身後常住的地方
【後 記】單身老後的逍遙自在
LIFE熟齡生活指南
資料整理◎吳佩霜
前言
樂在迎接老後單身生活
晚美悠活篇
吃飯是熟齡生活首要問題
穿著除了美觀還要大方舒適
住得舒服也要住得安心
走得好避免「好骨頭」悶成「老骨頭」
活到老學到老，不是老生常談
樂在生活，樂在老後
聰明理財篇
長壽風險靠理財輕鬆解決
台灣老後基礎保障：三大年金
商業保險強化生命保障
帶不走的雲彩──遺產與繼承
醫療照護篇
重視醫療保健，樂齡生活更美好
臨終照護，貨比三家不吃虧
身後事的基本知識
