作者簡介
葛雷哥里.詹茲(Gregory L. Jantz)
諮商與健康資源中心「盼望之地」(A Place of Hope)的創辦人。與妻子拉芳結縭二十多年,育有二子。詹茲博士具有心理健康諮商師與合格藥物成癮專家執照,亦是知名講員及得獎作家。由於深富同理心且採問題解決導向的觀點極切合時代需要,加上擅於說故事,經常是當地及全國廣播電臺與電視頻道的熱門來賓;也擔任過許多全國性的研討會、座談會的講員。
安.麥克默里(Ann McMurray)
一位自由工作者,住在華盛頓州,為詹茲博士多年來的工作夥伴。
第一部分 憤怒之根源
1.憤怒的角色:何時可以生氣?
2.破壞性憤怒的根源:內疚、羞愧與懼怕扮演什麼角色?
第二部分 憤怒之擴展
3.期望落空如何影響憤怒?
4.記舊帳有什麼錯?
5.處理憤怒會面臨什麼壓力?
6.當人生遭遇不公平時,我為什麼不應該生氣?
7.為什麼我們不能直接離群索居?
8.我可以跟我的身體暫時停戰嗎?
第三部分 憤怒之抑制與根除
9.學習接納的力量
10.經歷饒恕的力量
11.活出樂觀、盼望和喜樂
12.倚靠上帝的能力