作者簡介
腦內探險隊
透過Podcast分享故事的精神科醫師
「腦內探險隊」打著「年輕精神科醫師的真實精神科故事」的口號,一躍成為Podcast圈的新寵兒。
創立「腦內探險隊」的金志容、孫正賢、吳東勳、尹熙宇、許奎亨等五人,在延世大學醫學院結識,並依序於塞布蘭斯醫院完成精神科學業。秉持著從腳本、主持、演出、編輯全都一手包辦的「手工業」精神,正式開闢了「腦內探險隊」這個節目。推出不過一年,就已經成為Podcast愛好者心目中的最佳節目之一,二O一七年更在iTunes獲得全年下載數量第六名的佳績。
這些讓人聽了超有感,忍不住驚呼「聽起來就像我」「大家身邊應該都有這種人」的故事,再加上配合一般人的程度,簡單介紹精神科資訊、提供診斷,以幫助聽眾解決問題的主持方式,讓他們很快擁有一群死忠的追隨者。這五位認識了十多年的老友,將透過這本書將他們最令人著迷的戰果分享給更多人。
「腦內探險隊」的網路諮商室,每天會收到數十封信件。其中一部分會透過節目播出,而受限於篇幅未能介紹的故事,他們也會一一回覆,讓「腦內探險隊」成為能夠為個案上山下海的「心理安全基地」。接著他們也在NAVER Audio Club推出「精神科醫師的真實育兒故事」〈腦性媽媽診所〉,並從二月起在Medical TV主持「失眠諮商室」〈安眠藥〉節目。
藉著Podcast在網路上陪伴聽眾的「腦內探險隊」,現在將透過這本書,為讀者建立另外一個安全基地。
〈腦內探險隊〉臉書專頁:facebook.com/brainrich6
繪者簡介
有隻兔子
圖文作家,作者叫阿珍。
於2012臉書圖文起家,不知不覺在網路上畫了九年的圖
被稱為療癒系畫家,但其實還是有腹黑的一面。
於2019-2021期間擔任以下作品的插畫:
《其實,我是個內向的人》《以為長大就會好了》《尋找復原力》《你和我之間》《我微笑,但不一定快樂》《為什麼總是感到很受傷》
歡迎來阿珍的IG/臉書玩耍:
www.facebook.com/tooooozitw
www.instagram.com/tooooozitw
譯者簡介
陳品芳
政大韓文系畢業,於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵,終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂,十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。
002 [推薦序1] 我為什麼會這樣?為什麼是我?/王蜜穜
003 [推薦序2] 你直搗問題核心了嗎?/威廉
010 [序] 每顆想逃跑的心都有他們的原因
故事(1):害怕不被愛而不安嗎?
018 害怕結束工作
026 逃避→現在,你的心是不是正在逃跑呢?
029 我所看到的自己,究竟是什麼樣子?
037 自尊心→愛自己竟是這麼困難的事
040 決定不要盡力做到最好
048 心理利益→內心的利害關係決定個人行為
051 我喜歡醫生嗎?
059 移情作用→喚醒我心中特殊情感的人
062 每個人都有想逃跑的時候
072 情緒日記→找到連自己也不知道的情緒
故事(2):因為莫名的情緒而混亂嗎?
078 太太很奇怪
086 產後憂鬱症→當最棒的祝福成了最痛苦的時刻
088 為什麼總是對媽媽感到抱歉?
095 兄弟姊妹之間的競爭心態→老大很獨立,老么很自私?
098 總是自己看著辦的孩子
104 反向作用→被壓抑的情感,會轉向意想不到的地方
106 茫然的情感所留下的痕跡
116 轉移→為什麼總是對那個人發火?
118 想成為一個完美的大人嗎?
128 佛洛伊德vs. 阿德勒→有不幸的過去,是否就無法幸福?
故事(3):無法獲得肯定,很哀怨嗎?
134 無法平息不安
143 恐慌→當不安的大浪席捲了我
146 我今天要放棄你
157 自戀→為了保護「了不起的自己」所需付出的費用
160 不能被任何人小看的我
169 認同渴望→我心中的雙面刃
171 自戀與羞恥心的關係
179 認知扭曲→心所戴上的各色眼鏡
182 獨自留在遊樂場的孩子
192 個性形成→健康成長所需的鏡子
故事(4):害怕受傷嗎?
198 暴飲暴食不是問題所在
208 心理安全基地→心也需要可以躲藏的地方
210 忘不了冰冷的目光
218 生涯的第一個記憶→你記憶中最早的回憶是什麼時期?
220 到頭來醫生也和別人一樣
229 投射性認同→每個人對我來說都像壞母親
232 人為什麼不會輕易改變?
242 治療同盟→我們是同一隊的
245 未來也會繼續嘗試
256 修通→人總是不斷重複同樣的錯誤
故事(5):因為不完美而生氣嗎?
260 還是開藥給我吧
268 保密義務→噓,這是祕密
270 如果不是約會而是面試,還會遲到嗎?
279 心智化→要了解自己,別人也才能了解自己
282 我的個性有問題?
289 強迫型人格障礙→不完美就感到焦慮的你
292 不,沒有那麼辛苦
300 隔離→把不想面對的情緒收在抽屜裡
302 我想到此為止就好
309 心理抵抗→逃離不安的方法
312 [後記] 你找到不斷逃跑的自己了嗎?