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作者簡介
加藤俊德（Toshinori Kato）
醫師、醫學博士、株式會社「大腦學校」代表人。1961年生於新潟縣，為了探索「鍛鍊大腦的方法」，14歲時就立定志向攻讀醫學院。自昭和大學醫學院、昭和大學研究所畢業後，於「國立精神．神經中心」發現以光線計測大腦功能的NIRS原理。1995年起，於美國明尼蘇達大學放射線科MR研究中心擔任研究員。
活用臨床診療的經驗，從未出生的胎兒到超過百歲的人瑞，至今已分析超過一萬人的MRI腦部影像。回國後於慶應義塾大學、東京大學等學術單位，繼續從事大腦研究，並以診斷MRI腦部影像專家的身分活躍於該領域。2006年成立株式會社「大腦學校」，利用可檢測大腦氧氣的COE或MRI技術，鑑定大腦的特質。
近期著作有《成為東大腦的讀書習慣》(PHP研究所)、《就用這本書鍛鍊大腦》(致知出版社)、《擅長工作者的大腦、不擅長工作者的大腦 》( Discover 21) (以上書名皆為暫譯)。
譯者簡介
駱香雅
東吳大學日文系畢業，輔仁大學翻譯學研究所碩士。曾任職於知名日商公司及流通產業，目前為專職譯者，從事商業、科技、法律等領域之翻譯工作。
譯有《門診護士的煩惱》(合記圖書)、《最理想的住宅格局教科書》(采實文化)、《攝影構圖力》、《懂做人到處有貴人》、《一分鐘快速記憶法》、《對症下手輕鬆按，解決60種身心小毛病》、《說對話的技術》、《休息的技術》(以上均為天下文化出版)。
期許自己熱愛生活、樂於工作，時時感恩，感謝生命。
前言
Chapter 1 將大腦改造成理想的狀態
◎你鍛鍊大腦的方法正確嗎？
大腦直到死亡前仍持續成長／大腦成長最快的時期是二十歲到五十歲之間／學校成績優異者，請注意！／如果記憶力衰退就鍛鍊思考力／僅此一招的大腦訓練法，行不通
◎鍛鍊「腦區域」，大幅提升腦力
何謂腦區域？／腦區域的模型來自十八世紀的維也納／藉由「連結」強化腦區域／腦區域可分為八大系統／腦區域的發育好壞，取決於「軸突及樹突」／腦區域需要相互搭配鍛鍊／刺激活化沈睡中的腦區域／重新檢視大腦的自卑感
◎刺激活化腦區域的三大訣竅
重點① 重新檢視日常生活習慣
重點② 了解大腦的「癖好」
重點③ 成為「慾望型思考」者
Chapter 2 思考系統腦區域訓練法
◎思考系統腦區域 掌管大腦的司令台
妙招1 在二十個字以內寫出「本日目標」
妙招2 找出身旁親友的三項優點
妙招3 設定「絕不加班日」
妙招4 玩遊戲時，故意輸給對手
妙招5 試著反駁自己的意見
妙招6 睡前紀錄今日發生的三件事
妙招7 讓他人決定你的假日行程
妙招8 午睡十分鐘
妙招9 按摩足部及腰部的穴道
Chapter3 感情系統腦區域訓練法
◎感情系統腦區域 活到100歲仍持續發育成長
妙招10 出門前宣示「無論發生什麼事都不生氣」
妙招11 列出心目中十大美好回憶排行榜
妙招12 暫停「喜好」十天
妙招13 準備專屬於自己的「讚美筆記本」
妙招14 大膽嘗試新的美容院和新髮型
妙招15 跟植物說話
妙招16 將感受告訴身旁的人
Chapter 4 傳達系統腦區域的訓練法
◎傳達系統腦區域 負責所有的溝通工作
妙招17 挑戰烹煮創意料理
妙招18 參加團體運動競賽
妙招19 對方說完話後，請隔三秒再回應
妙招20 想好三個選項再發言
妙招21 以電子郵件告知父母自己的目標
妙招22 留意對方的口頭禪
妙招23 跟咖啡廳的店員聊天
Chapter 5 理解系統腦區域訓練法
◎理解系統腦區域 成長的關鍵，就在於旺盛的好奇心
妙招24 重新閱讀十年前讀過的書籍
妙招25 整理房間、改變擺設
妙招26 製作自己的側寫檔案
妙招27 推測電車內其他乘客的心理狀態
妙招28 模仿時尚人士的穿著
妙招29 默念平常絕對不會閱讀的書籍的書名
妙招30 在出門前十分鐘才整理公事包
妙招31 回家後立刻創作一首俳句
妙招32 參加社區志工活動
妙招33 仿效受人尊敬者的言行舉止
Chapter 6 運動系統腦區域訓練法
◎運動系統腦區域 最早發育的腦區域
妙招34 以非慣用手刷牙
妙招35 邊唱卡拉OK、邊跳舞
妙招36 邊煮飯、邊唱歌
妙招37 用鉛筆寫日記
妙招38 臨摹名畫
妙招39 以一步兩階的方式下樓梯
妙招40 腦袋卡卡不靈光時，不妨起來走走
Chapter 7聽覺系統腦區域訓練法
◎聽覺系統腦區域 成長的關鍵是與生俱來的本能需求
妙招41 睡前聆聽收音機
妙招42 聽廣播時，找出吸引你的詞彙
妙招43 速記會議記錄
妙招44 複述新聞播報員的報導內容
妙招45 留意大自然的聲音
妙招46 偷聽別桌客人的談話
妙招47 聆聽音樂時，專注於特定的聲音
妙招48 增加對話應答的變化性
Chapter 8 視覺系統腦區域訓練法
◎視覺系統腦區域 掌握行動、發揮好眼光
妙招49 在人群之中邊找空間邊前進
妙招50 搭乘電車時，從窗外的招牌尋找數字「5」
妙招51 棋局中途，與對手交換棋子顏色
妙招52 剪下雜誌圖片，搭配自我時尚風格
妙招53 素描自己的臉
妙招54 每天對著鏡子，做出十種以上的表情
妙招55 模仿電影或戲劇的角色
妙招56 推測路人的身分背景
妙招57 觀察公共空間變得髒亂的過程
Chapter 9 記憶系統腦區域訓練法
◎記憶系統腦區域 強化知識與感情的連動
妙招58 從毫無關係的人身上，找出「共通點」
妙招59 每天設定二十分鐘的「背誦時間」
妙招60 挑戰發明新的流行語
妙招61 背誦「論語」
妙招62 邊聽邊哼唱西洋歌曲
妙招63 記住前一天發生的三件事
妙招64 在星期天擬定隔週的預定計畫
妙招65 選出今日「最佳發言/最糟發言」
妙招66 旅行時，不帶旅遊書
後記
大腦專欄
培養可承受勝負壓力的大腦，你需要的是？
忌妒和羨慕，對大腦有何影響？
腦，愈大愈好？
大腦也要「吃飯」？
腦區域的位置及大小
有聽，沒有到？
學習英語和腦區域
