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作者簡介
黃智群
學歷：
成功大學醫學系
獲獎：
臺灣醫學發展基金會論文獎優等
成大醫學系暑期研究基礎醫學暨臨床應用研究組第一名
經歷：
成大醫院斗六分院精神暨長期照護部主治醫師
成大醫院精神部總醫師
黃醫師自求學時期到臨床實踐，長期關注發炎、身心疾患及相關公衛議題，並積極推廣衛教，鼓勵民眾從生活型態作出改變。黃醫師進修與研究不輟，於知名醫學期刊登載學術論文數篇。
張芸瑄
學歷：
國立成功大學健康照護研究所臨床心理學博士
經歷：
亞洲大學心理學系副教授
國立成功大學醫學院精神學科兼任助理教授
臺灣網路成癮防治學會監事
中華民國臨床心理師公會全國聯合會成癮防治委員會委員
中國醫藥大學附設醫院醫研部顧問
張教授為臨床心理學家，長年投入認知心理學、成癮科學、以及親子議題研究，並積極推廣相關防治活動。張教授為傑出學者，已於知名醫學及心理學期刊登載學術論文數十篇，並多次於海內外學術會議獲獎。
推薦序
作者序
第一章診療室的陰影
第二章如何正確看待發炎
◎關於發炎的偏見
◎微妙的轉變——對發炎的新認識
◎發炎與生活的連繫
第三章前因、機制與後果
◎發炎的形成
◎傾向發炎的因子
〈一〉上游因子：基因
〈二〉下游因子
1.壓力
2.口腔健康
3.抽菸
4.性荷爾蒙失調
5.空汙、肥胖與失眠
◎各個生命階段的發炎危害
〈一〉兒童期
〈二〉孕產期
〈三〉更年期
〈四〉老年期
◎發炎的徵兆
〈一〉疲倦
〈二〉心情莫名低落、焦慮、不耐煩
〈三〉消化道症狀
〈四〉皮膚與呼吸道症狀
〈五〉無法被解釋的疼痛
〈六〉經常感冒
◎慢性發炎可能引發的問題
〈一〉代謝
1.第二型糖尿病
2.血脂異常
3.高血壓
4.多囊性卵巢
〈二〉心血管疾病
〈三〉癌症
◎雙向性與惡性循環
第四章空汙、肥胖與失眠
◎空汙
〈一〉細懸浮微粒（PM2.5）
〈二〉PM2.5侵入人體
〈三〉PM2.5改變腦部
〈四〉PM2.5與兒童神經發展
〈五〉PM2.5與情緒、行為、認知的改變
◎肥胖
〈一〉少吃多動為何還是瘦不下來？
〈二〉幼年肥胖的終身影響
〈三〉肥胖者的發炎狀態
〈四〉比卡路里更重要的事
〈五〉肥胖者的睡眠問題
〈六〉肥胖者的情緒問題
〈七〉缺乏運動足以造成發炎
◎失眠
〈一〉睡眠剝奪
〈二〉睡眠呼吸中止症
〈三〉輪班
1.心理社會壓力
2.生理機制
〈四〉不寧腿症候群
〈五〉褪黑激素
第五章發炎如何改變心智
◎生病行為
◎憂鬱
◎躁鬱症
◎焦慮症
◎思覺失調症
◎成癮
◎纖維肌痛症
◎慢性疲勞症候群
◎阿茲海默症
◎帕金森氏症
第六章診療室的曙光
◎社會節律治療
◎正念
〈一〉正念呼吸
〈二〉正念飲食
〈三〉正念行走
◎抗炎飲食與益生菌
〈一〉地中海飲食
〈二〉益生菌
◎結語
參考文獻
