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作者簡介
楊力
中國中醫科學院教授、博士生導師。
中央電視臺《百家講壇》特邀專家。
北京周易研究會會長。
楊力教授精通文史哲醫，尤其對《易經》、《黃帝內經》研究有素。其行醫五十餘年，一直致力於中醫養生科普推廣，出版諸多中醫養生科普圖書，如《濕寒虛熱五招搞定》、《脾不虛，病不找》、《養生先養腎》等。
入門篇│關於艾和灸的那些事
第1課：為什麼選擇艾灸
一起走進艾灸文化／艾灸有什麼優勢／艾灸是否人人都適合
第2課：慢慢熟悉艾的味道
艾條、艾炷和艾粒／巧選艾絨和艾條／關於艾煙的問題
第3課：快速掌握艾灸的方法
最常用的艾炷灸和艾條灸／最省事的艾灸盒灸法／施灸時的補與瀉／把握好施灸的量／施灸時要注意的事／ 如何處理灸後反應
進階篇│必須了解的經絡和穴位
第4課：經穴是艾灸起效的關鍵
經穴啟動自癒力／掌握正確的取穴方法／禁灸穴位知多少
第5課：受益終身的12個艾灸保健穴
百會穴――一穴灸開，百病全無
大椎穴――清熱解表，振奮陽氣
中脘穴――溫胃散寒，理氣止痛
腎俞穴――益腎溫陽，填精補髓
關元穴――守住丹田，留住真元
曲池穴――清熱解表，通利關節
神門穴――清心安神，瀉火涼營
足三里穴――健脾和胃，固本培元
陽陵泉穴――疏泄肝膽，清利濕熱
三陰交穴――疏肝理氣，調理衝任
太溪穴――補腎益陰，培補元陽
太衝穴――疏肝解鬱，調氣理血
實踐篇│用溫暖的艾灸調養全家
第6課：用艾灸幫你搞定亞健康
每天幾次溫和灸，固本培元不疲勞／辨症治療，灸治各種頭痛／巧用艾灸改善頸椎不適／用艾灸趕走突然到來的腹痛／辨症治腰痛，艾灸顯奇效／每種失眠的背後都有治癒的奇穴／選對灸穴就能治好感冒／艾灸巧治各種咳嗽／艾灸治便秘，治標又治本
第7課：艾灸是女人最好的朋友
痛則不通，通則不痛――乳腺增生的艾灸方法／一份好心情再加一份「艾」，治好月經不調／痛經者最需要「艾」來通絡／治療閉經並不是什麼大問題／灸對穴位，讓白帶不再增多
第8課：艾灸是慢性病的調理大師
每個高血壓患者背後都應有個「艾」醫生／艾灸能有效改善糖尿病症狀／高脂血症的源頭多在於脾胃／冠心病的治療應全面／別把脂肪肝不當回事兒／艾灸非常適合治療肩周炎
