越鬱手札：一位重度憂鬱症患者的字療經過

　　毫無理由的，她被命運選中
　　並在憂鬱的黑暗隧道中手腳並用的匍匐爬行
　　她與親族傾盡一切可能，只為換來常人眼中的平淡無奇

　　「將近兩百個小時沒有睡覺的我已經無法控制自己了，我的脾氣開始暴躁、歇斯底里地隨便亂叫，甚至開始恍惚，連誰是誰也認不清。」

　　「我在醫院急診室醒來，只覺得上天對我是殘忍的，祂不收我，祂是要我繼續對抗疾病嗎？覺得我折騰得還不夠嗎？當時，我依舊滿腦子的負面思維，還要厚著臉皮面對所有真心對我的家人、母親和公婆，真是無地自容啊！」

　　且看這位承載強大意志的敏感女子，是如何在各種雜音的干擾下，努力走向生命的陽光，並帶給旁人久久不散的驚嘆與感動！

　　「嗨，我心裡的小魔鬼，妳跟著我這樣生病，與我共存也有十幾年了。妳總是使我的情緒起起伏伏，快令人受不了。可惡的妳，總是要置我於死地，但老天也不收我，讓我一次又一次地活了過來。妳這個住在我心裡的可惡小惡魔，一直將我帶往負面思維，還把我愈拉愈深。但現在我將不再屈服於妳，我有親人的支持及先生的不離不棄，還有老師的指導，我知道自己正慢慢地和妳這個小魔鬼達成和平共處的模式，我的生活終於因為有了目標而不再沉淪於負面思維中，現在我會試著勇敢地面對妳，然後跟妳一起長大。」
 

作者簡介

思語

　　高雄女兒，台南媳婦，六年級生。
　　普通而平凡的長大成人後，忽然被重度憂鬱襲擊，並與之共伴十多年，從此與家人們展開了不算普通也不太平凡的人生。

　　幾年前遇上閱讀與寫作的練習，在文字的懷抱中，思語重新省視了自己過往的生命經驗，閱讀讓她展開新的視野，寫作釋放了她內在不安的靈魂，透過文字與自己對話的方式，思語終於定錨飄忽多年的心神，走向自己更喜歡的生活，持續創作中！

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編輯序
推薦序

第一章 顯而易見的起點
失去睡眠的那十個夜晚
生命中不能承受的痛
嗨！我親愛的小夥子
風暴來襲
與憂鬱狂舞
欲振乏力的日子
幸運的我

第二章 遊走正常邊界時
確診：重度憂鬱症
改變的種子
情緒震盪期再度來襲
心的起點
回診日記

第三章 自我對話永不嫌晚
彈出自己的曲調
跑步二三事
天助自助者
游出勇氣

第四章 寫作吧！如同從未提筆那樣
記憶中的好時光
許多話題關於我
直面幽暗
致，親愛的
關於愛情
生活隨筆
先讀後說
後記與致謝
閱讀書目

第五章 屬於讀者的自癒森林

 

	??理學
作者	思語
出版社	愛文社
ISBN	9789869729819
出版日期	2019-11-01
开本
页数	192
装帧	平裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）