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本書針對中年級以上的學生撰寫，以六個主題、四十篇短文來介紹實用的心理學：
一、如何提升意志力與專注力？
二、提升身心狀態
三、擁有正向情緒
四、思緒如何影響生活？
五、良好人際關係
六、善用心理學，自我創造幸福
全書透過一篇篇日常小劇場，引導小讀者從生活中常見的困擾與迷思，看心理學家們以科學性的實驗為證，進而了解微妙的人心特質，找到理想的應對妙方，使自己常保健康而正向的身心狀態，並創造自我的幸福。
本書特色
本書從貼近學生的生活型態與思維出發，分析淺顯易懂的心理學，是市面上少見的科普書。
作者簡介
蔡宇哲
中正大學心理學博士，台灣應用心理學會理事長、「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯。泛科學、幼獅少年、國語日報科學版……等專欄作者，著有《神奇的心理學》、《哇賽！心理學》。喜歡分享心理學，希望人人都可以由心理學當中認識真實的自己，也因此能夠更溫柔的對待他人。
潘怡格
高雄醫學大學心理系畢業，目前就讀於美國賓州大學教育研究所。幼獅少年專欄作者。自從接觸心理學後，自己的生活有了許多正面的轉變，因此希望將心理學的美好傳播出去，同時繼續探索心理學在其他領域應用的可能性，為社會帶來有意義的改變。
Part 1 如何提升意志力與專注力？
實現願望的祕訣—S.M.A.R.T.法則
別讓電話偷走專注力
克服心中的小惡魔
為何進度總是不如預期？
感恩有助於對抗誘惑
什麼樣的人讓人信任？
Part 2 提升身心狀態
啟動內心的能量
超有效的讀書記憶法
頂尖運動員的祕密
保持動力的訣竅
了解自己的生理時鐘
為什麼總覺得沒時間？
說謊總在中午後？
預見未來讓自己過更好
Part 3 擁有正向情緒
食物的療癒力量
懷舊的幸福魔力
創意活動增加幸福感
擁抱自然，擁抱正能量
放假去哪兒，心情大不同
花錢買時間，生活更滿意
Part 4
思緒如何影響生活？
勵志小語真的能勵志？
時間有限，才懂得珍惜？
悲觀也有好處
過度樂觀讓你荷包失血
心懷感恩有助睡眠
Part 5
良好人際關係
孤獨的惡勢力
提高好感度的祕密
淚水促進情感的交流
共享經驗，印象更深刻
一杯熱飲提升人際溫度
送禮者的微妙心理
快樂使用社群媒體
上網使人更孤獨
正向評價他人，反映正向人格
Part 6 善用心理學，自我創造幸福
自己動手做的魔幻力量
冒險家的心靈
寓言故事可以教化人心？
怎樣花錢最快樂？
讓夢想成真的訣竅
生活有目標，讓你更幸福
