作者簡介
姜愛玲(Irene)/生命教育專家
美國Liberty University心理諮商碩士/New York University文化暨傳播碩士、澳洲Wesley Institute of Minisry & the Arts舞蹈治療研究所。
原本唸的是數位傳播,後來轉換跑道成為行動工作者,長年致力於全人身心療癒/整合的實踐與傳承,文字創作則聚焦於你我所身處的當代社會,以詼諧直白的文筆反映人生百態,透過旅行、影像及文字品味分享現代生活的多元樣貌,足跡已遍及世界四十餘國。
現任:恩主公醫院精神科暨日間照護 舞蹈治療師/台灣亞太健康管理協會 理事、舞蹈治療顧問/台灣費登奎斯教育中心「動中覺察」合格教師/台灣舞蹈治療研究協會 專業認證舞蹈治療師。
【歷年著作】
《Disney‘s GOTCHA!幼兒美語教材》(合著)
《心在跳舞:遇見舞蹈治療》
《被遺忘的童言:肢體語言專家的行為解碼教養術》
《刺蝟小孩不難搞:要讓孩子聽話,先聽孩子說話》
《滿分爸媽養成書》(合著)
《女生,練習一個人旅行》
《輔助暨整合療法》(合著)
《不必委曲也能求全-讓你不再暗自流淚、捶心肝的人生突破法則》
【歷年譯作】
《Da Ai Shou: Healing Hands of Universal Love大愛手小冊》英文版〔合譯〕
《瑜珈美人全書》
《刺客正傳2:皇家刺客》〔上/下〕
《刺客正傳3:刺客任務》〔上/下〕
《魔法製造有限公司》
《舞蹈動作治療:療傷的藝術》(合譯)
前言:你的面子和人生,哪個重要?
自序:不「做好自己」,就是對不起自己!
▍Chaper 1 友誼篇
Unit 1 別當朋友的情緒垃圾桶
慣朋友,時間一久,就會變得理所當然了。
Unit 2 你不是任何人的終身志工
江湖在走,世道要懂,善良必須有底線。
Unit 3 過度熱心,只會累死你自己
熱心助人,是為了肯定自我,還是討好別人?
Unit 4 有人的地方,就有江湖
當感受不好,該拒絕的時候,就該清楚明確的表達。
▍Chaper 2 愛情篇
Unit 1 做別人期待的你,還是你自己?
為符合他人的期待,有時反而造成自己的內傷。
Unit 2 有時候,逆向操作才是王道
女性要獨立,要把關心和照顧自己當第一要務。
Unit 3 如果他的眼中只有自己,那你還等什麼?
當百般嘗試皆無濟於事時,就真的不用等。
Unit 4 什麼?連我家馬桶的顏色你都要管?!
真的不用奢望去改變別人。
▍Chaper 3 家庭篇
Unit 1 孝順,不是百分之百無條件服從
孝順並非完全盲目遵從長輩所言。
Unit 2 面面俱到,所以大家都會感激你?
為了滿足自我而精疲力竭,值得嗎?
Unit 3 孩子的前途,你能一直幫他走嗎?
孩子學會生活技能和緊急應變能力,才是形塑獨立人格的基本盤。
Unit 4 過好自己的日子,就是最好的孝順
唯有健康的身心,才能好好過生活,也才是孝親。
▍Chaper 4 職場篇
Unit 1 老是抱怨工作,那你為什麼還不走?
當實力尚未堅強之前,請收起玻璃心,先證明自己的價值。
Unit 2 別輕易隨著流言起舞
面對流言,保持冷靜,以免落入他人圈套。
Unit 3 有了好身體,才有好薪情
健康才是一切之本,想要賺更多的錢,請先照顧好身體。
Unit 4 自己,才是獲利最高的投資
「臺上一分鐘,臺下十年功」,所有光彩都是努力而掙來的。
▍Chaper 5 自愛篇
Unit 1 好好釋放情緒,別再氣呼呼
維持身心靈平衡安定,要用安全健康的方式來疏通負面情緒。
Unit 2 每個人的處境不同,不用和別人比較
與其抱怨,不如換個角度去感受人生,腳踏實地過日子。
Unit 3 你是跟到上師,還是詐騙集團?
身心靈市場「品牌」難免良莠不齊,請慎入。
Unit 4 養兒未必能防老,單身更要規劃好
明天和意外,真的不知哪個會先來。
後記:累了,就讓自己喘口氣!