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在西洋棋裡，輪到走棋的一方發現自己已經沒有什麼棋步好走時，礙於規則，他將被迫走出使自己馬上受損的棋步。我們就稱這一方陷入了“Zugzwang”的困境，身處該困境中的棋手，於是陷入了全然無助的境地。
Zugzwang 在德語裡， 指「強迫移動的狀態」 在西洋棋裡，用來形容一種處境，明知道這步棋有危險，卻又非走不可，於是就稱這一方陷入了「強制被動」的狀態。
在生活中同樣如此。我們常常被名目繁多的考試搞得焦頭爛額，不知不覺地淪為工作的奴隸，整天不得不硬著頭皮出入於各種社交場合，在被動的接受和應付中度日如年，最後發現，自己的愛情居然也是同樣的被動，完完全全成了愛情的失敗者，生活的弱者。
第一章 你總是被牽著鼻子走嗎
1、考試機器
2、工作奴隸
3、社交低能兒
4、愛情失敗者
5、生活弱者
第二章、走出自己的英雄舞步
1、面臨被動你別慌
2、處境並沒那麼可怕
3、你的位置在哪？
4、調整心情不被動
5、知己知彼
第三章 快樂學習主動工作並不難
1、為什麼要學習，為什麼要工作
2、沒有最好的，只有最適合自己的
3、目標成就夢想
4、小習慣成就大事業
5、挖掘自己的價值
6、學海無涯樂作舟
第四章 成為受人注目的交際花
1、醜小鴨也能變天鵝
2、老闆也不怕
3、同事七分親
4、怎樣與形形色色的人打交道
5、輕鬆化敵為友
6、跟陌生人說話
第五章 以守為攻做愛情的寵兒
1、沒人拒絕美麗
2、無人可比的優勢
3、做推太極的贏家
4、若即若離轉守為攻
5、暴風驟雨後的甜言蜜語
第六章 從被動生存到享受生活
1、生存還是生活
2、精緻過好每一天
3、忙裡偷閒
4、生活是五顏六色的
5、變被動為主動才能享受生活
第七章 柳暗花明，規劃人生
1、結束渾渾噩噩的人生
2、人無遠慮，必有近憂
3、短期規劃，真的很難嗎？
4、終點亦是起點，笑到最後是贏家
