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休息是為了走更長遠的路。」在一天的作息中，我們有將近1/3的時間在休息。過去人們對於睡眠不甚重視，常常為了某種目的而焚膏繼晷。表面來看，熬夜可以換取短暫的利益，但長期下來卻打亂了生理週期，造成以後生活及工作的失衡，反而得不償失。
隨著醫學發展，對於睡眠的神秘領域也有愈來愈多的認識。睡眠不但可以補充體力，對於情緒安定、內分泌系統、學習新知甚至減重美白都扮演著關鍵性的角色。但有時候熬夜久了，身體或心智會「忘了」怎樣才能有正常的睡眠。若置之不理，等到更嚴重或變成長期慢性化，這時候要改善就很難了。
藥物雖然是不錯的幫手，但藥物本身也是兩面刃，使用得好可以改善睡眠品質，對於生活品質也有很大的助益。但若使用不當，可能會造成更差的睡眠品質，以及成癮、依賴等問題，嚴重者甚至危及生命安全。
安眠鎮定藥物是醫學史上使用最多的藥物之一。但鮮少有完整的教材來講解。林醫師就自己行醫經驗以及專業知識背景，特別為安眠鎮定藥物撰寫一本書即。希望這本書能讓大家能對於安眠鎮定藥物有更多瞭解，以減少未來可能造成的許多社會問題。
◎為什麼安眠鎮定藥物重要？
◎為什麼我會失眠？失眠原來還有分很多種。
◎失眠原來一開始可以不用吃藥。
◎如果要吃藥，我要吃哪種藥？
◎安眠鎮定藥物究竟有甚麼副作用？
◎安眠鎮定藥物吃多了會不會變笨？
◎吃藥吃多了會不會上癮或是依賴？
◎喝酒到底對於失眠有沒有幫助？
◎我想了解醫學上的藥物專用術語。
以上民眾常見的問題，都可以在本書得到詳盡的解答。
本書特色
◎以醫師角度來講解安眠鎮定藥物，深入淺出。
◎市面上常見安眠鎮定藥物一覽與詳盡介紹。
◎配合講解睡眠及酒精的知識，了解安眠藥物的運作機轉。
作者簡介
林子堯醫師
出生於台灣桃園縣，自幼喜歡閱讀與寫作，也對精神醫學充滿了好奇。高中自武陵高中畢業後，進入中國醫藥大學就讀，正式展開了自己的醫學生涯。求學階段即展現高度的求學熱忱。曾擔任10幾科課程小老師，四任班代等公務職位。最後被票選為模範生以及永久班代。之後其陸續於各大醫院間學習，最後於臺大醫院完成實習以及PGY訓練。
目前就職於衛生署桃園療養院，擔任精神科醫師。平時其認真醫治病患之餘，筆耕不輟的撰寫許多文章，常刊載於各大報章雜誌。
而除了醫學外，林醫師亟力推廣台灣文創產業，曾擔任舞劍壇創作人站長，舉辦多次全國性文學獎以鼓吹創作風氣。過去曾獲「柳川文學獎」與「世界網界博覽會銀獎」殊榮。
著有「PSY-L 精神科臨床入門實用導引」、「舞劍壇創作人期刊」等作品。
推薦序 陳快樂院長
推薦序 黃榮村校長
自序
安眠鎮定藥物
為何安眠鎮定藥物重要
安眠鎮定藥物簡介
GABA與BZD受器介紹
BZD藥物簡介
作用時間與半衰期
BZD藥物個論
BZD藥物副作用
依賴、濫用與成癮
如何停用BZD藥物
藥物吃多會不會變笨
Non-BZD藥物簡介
Non-BZD藥物副作用
Non-BZD藥物個論
非安眠鎮定藥物
巴比妥酸鹽藥物
資訊整理
藥物開立簡易攻略
安眠鎮定藥物表格整理
睡眠相關
引言
快速動眼期
非快速動眼期
睡眠週期
睡眠疾患
夢遊症
睡眠時的腦波
失眠
治療失眠
酒類相關
引言
酒類對睡眠影響
酒類的吸收與代謝
酒類相關法律及常識
血中酒精濃度換算
常見酒類酒精含量
酒精戒斷症狀
酒精戒斷診斷準則
酒精戒斷的治療
維他命B1缺乏併發症
補充資料
懷孕用藥分級
BZD藥物的解藥
矛盾型興奮
半衰期
較不影響肝功能的藥物
褪黑激素介紹
台灣管制藥品分級
用藥頻率與途徑術語
