心智建築師：21世紀最佳自我精進手冊，重新架構自己的心智，升級能力並獲得幸福與成功

　　本書是一本教學手冊，幫助我們安裝一套「可自我優化、更新」的心智軟體工具，使我們擁有一個更出色的心智，獲得更偉大的智慧、更偉大的自我控制能力與內心安靜。
 
　　本書可以節省你很多時間，助你快速克服自身缺陷，達成偉人一般的超然心理境界：
　　1.頭腦一片混亂，常把事情想錯 → 本書給你一套清晰思考的工具。
　　2.情緒常被他人牽著走 → 書中有許多心緒穩定的方法。
　　3.公開忍受，私下詛咒，卻拿不出實際行為去改變 → 告訴你如何找到驅動力，如何找到意義。
 
　　本書大膽宣告：你迄今熟知的一切人類條件，都不是絕對的。
　　．你可以跳脫自己的想法，站在高處檢視自己的心智
　　．你可以內化「自我精進」的能力
　　．並且永久刪除內心預設的、不良的思考演算法
　　．替大腦軟體添加我們需要的功能：正確判斷、穩定心緒、準確行動
　　．一次一個功能，讓你打造超乎預期的心智。
　　．還可免費下載一份50頁的〈心智建築工具組〉！
 
　　本書依據許多思想家恆久不衰的洞見，還有神經可塑性的科學，以及情感、認知與行為科學的新發現，由作者加以研讀和篩選之後，轉變成一個當代的框架，方便我們使用。

　　【書中給我們的實用技能，珍貴無比】
　　本書使你精進自我。讀完本書之後，你將學會：
　　◆ 現有的心智演算法，是如何影響你的生命路徑
　　◆ 如何戰勝負面思維，在內心培養出不可撼動的寧靜
　　◆ 如何掌控我們行為、習慣背後的固定機制
　　◆ 什麼才是內觀的正道，什麼才是理性與情緒的真正平衡
　　◆ 如何精進我們的思想和欲求
　　◆ 如何分辨什麼是假目標，什麼事真正的目標
　　◆ 什麼是自我指引的4大威脅：渴求、順服、舒適、腐氣
　　◆ 如何使欲求成為動力，而非苦難的來源
　　◆ 如何終結內心的負面對話與思維
　　◆ 如何成就大事
 
　　【站在先聖先賢的智慧高點】
　　本書縱橫古今，結合了許多自古至今的智慧哲人見解，包含：
　　．奧里略
　　．老子
　　．尼采
　　．亞里斯多德
　　．塞內卡
　　．笛卡兒
　　．蒙田
　　．馬斯洛
　　．維克多．福蘭克……還有更多！

作者簡介

萊恩 A. 布希（Ryan A. Bush）

　　系統設計師出身，曾服務於矽谷多家新創科技公司，負責創發實體商品、設計建築物、設計商業模式。
 
　　他喜愛思考，朝著自己的內相探索，透過大量閱讀，專注研究如何打造更佳的人類心智系統，更高層次的人類，以及更美的未來。
 
　　他深入研究古代哲人的智慧，結合當代認知科學的新發現，不斷在全球重要平台發表關於情緒、哲學、動機等領域的見解，包含Lifehack及Modern Stoicism等，廣受各界注目。
 
　　他創立DTM Designing the Mind機構，旨在提供智慧教育，擴展人類潛能，達到前所未有的境界。他另著有《自我精進The Book of Self Mastery》等書。
 
譯者簡介

吳映萱

　　台灣大學外文系、翻譯碩士口譯組畢業，曾獲選為海峽兩岸口譯大賽台灣代表。現任職於遊戲業，負責會議口譯與遊戲在地化。同時身為自由譯者，跨足科技、美妝、教育等領域；工作之餘熱愛美食、日本旅遊與多肉植物。

　　合作邀約：wuyinghsuan.amy@gmail.com

林芷安

　　臺師大英語系、翻譯所畢業，台南人，現為自由口筆譯人員、多益與英語會話講師。目前正努力重編自身心智建築軟體中。譯有：《費德勒：王者之道》（合譯）、《希臘羅馬百科事典》、《經濟學人2023全球大趨勢》（合譯）。

 

前言......................................................................................
1. 心智建築的理論與修習之道........................
• 心智之為機器
• 開悟的全新見解
• 心理建築的序曲
• 拔除與軟體的連結
2. 認知偏誤與重塑的方法..............
• 理解認知偏誤
• 消除認知偏誤的方法
• 理解動機性偏誤
• 消除動機性偏誤的方法
3. 自省的價值與方法.......................
• 己所欲為真？
• 自省的正確方式
• 價值系統
• 培養價值洞察力
4. 認知的自我主宰和智慧...............................
• 幸福圈套
• 目標層級
• 苦（Dukkha）的偏誤
• 訂定明確的目標
5. 情緒演算法與重建的技巧...
• 控制你的情感
• 認知中介的原則     
• 情緒煉金術
• 重建你的情緒
6. 欲望與調節的關鍵...................
• 總是如願以償
• 欲望的調節
• 欲望的對抗作用
• 調節的原則
7. 情緒的自我主宰與平靜.........................
• 論哲學家的病態
• 情緒演算法
• 更多的情緒演算法
• 解鎖平靜
8. 自我導向及其障礙...............................
• 渴望的威脅
• 順從的險境
• 舒適的危險
• 腐敗的風險
9. 行為演算法與自我控制........................
• 行為、自我控制與意志力
• 設計你的輸入
• 設計你的後果
• 設計你的目標
10. 自我主宰..............................................................................
• 自我主宰三角
• 自我奴役的假説
• 軟體優化
• 超越人類的條件

 

作者	萊恩 A. 布希
出版社	遠流
ISBN	9786263614598
出版日期	2024-02-27
开本
页数	352
装帧	平裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）
分类	??功法