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瓦基╱「閱讀前哨站」站長
朱騏╱卡片盒筆記法專家
邱奕霖╱圖解力學院院長
曾培祐╱注意力設計師-
愛瑞克╱《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
翟厚翔╱AndAction Life Coach 品牌｜共同創辦人
劉奕酉╱鉑澈行銷顧問策略長/
蔡淇華╱台中市立惠文高中圖書館主任
歐陽立中╱「Life不下課」主持人
謝伯讓╱台大心理系教授 （按筆畫）
作者簡介
萊恩 A. 布希（Ryan A. Bush）
系統設計師出身，曾服務於矽谷多家新創科技公司，負責創發實體商品、設計建築物、設計商業模式。
他喜愛思考，朝著自己的內相探索，透過大量閱讀，專注研究如何打造更佳的人類心智系統，更高層次的人類，以及更美的未來。
他深入研究古代哲人的智慧，結合當代認知科學的新發現，不斷在全球重要平台發表關於情緒、哲學、動機等領域的見解，包含Lifehack及Modern Stoicism等，廣受各界注目。
他創立DTM Designing the Mind機構，旨在提供智慧教育，擴展人類潛能，達到前所未有的境界。他另著有《自我精進The Book of Self Mastery》等書。
譯者簡介
吳映萱
台灣大學外文系、翻譯碩士口譯組畢業，曾獲選為海峽兩岸口譯大賽台灣代表。現任職於遊戲業，負責會議口譯與遊戲在地化。同時身為自由譯者，跨足科技、美妝、教育等領域；工作之餘熱愛美食、日本旅遊與多肉植物。
合作邀約：[email protected]
林芷安
臺師大英語系、翻譯所畢業，台南人，現為自由口筆譯人員、多益與英語會話講師。目前正努力重編自身心智建築軟體中。譯有：《費德勒：王者之道》（合譯）、《希臘羅馬百科事典》、《經濟學人2023全球大趨勢》（合譯）。
前言......................................................................................
1. 心智建築的理論與修習之道........................
• 心智之為機器
• 開悟的全新見解
• 心理建築的序曲
• 拔除與軟體的連結
2. 認知偏誤與重塑的方法..............
• 理解認知偏誤
• 消除認知偏誤的方法
• 理解動機性偏誤
• 消除動機性偏誤的方法
3. 自省的價值與方法.......................
• 己所欲為真？
• 自省的正確方式
• 價值系統
• 培養價值洞察力
4. 認知的自我主宰和智慧...............................
• 幸福圈套
• 目標層級
• 苦（Dukkha）的偏誤
• 訂定明確的目標
5. 情緒演算法與重建的技巧...
• 控制你的情感
• 認知中介的原則
• 情緒煉金術
• 重建你的情緒
6. 欲望與調節的關鍵...................
• 總是如願以償
• 欲望的調節
• 欲望的對抗作用
• 調節的原則
7. 情緒的自我主宰與平靜.........................
• 論哲學家的病態
• 情緒演算法
• 更多的情緒演算法
• 解鎖平靜
8. 自我導向及其障礙...............................
• 渴望的威脅
• 順從的險境
• 舒適的危險
• 腐敗的風險
9. 行為演算法與自我控制........................
• 行為、自我控制與意志力
• 設計你的輸入
• 設計你的後果
• 設計你的目標
10. 自我主宰..............................................................................
• 自我主宰三角
• 自我奴役的假説
• 軟體優化
• 超越人類的條件
