今天，我想休息一下：了解活得疲憊的根源，告別人際煩惱，找回滿臉笑容的自己

　　▊你有明明知道，卻做不到的內心掙扎嗎？
　　明明知道不必在意別人的評價，你卻做不到……
　　明明知道應該和對方斷絕往來，你卻做不到……
　　明明知道應該順從自己的渴望，你卻做不到……
　　明明知道暫時休息一下沒關係，你卻做不到……
　　這些委屈就像雪球積壓在你心頭，使你喘不過氣。
　　這本書如同一雙溫暖的手，輕輕撥開你心中的雪，
　　讓你疲憊的心靈得以暫時放下複雜的想法，
　　擁有片刻的寧靜，領悟到真正休息的方法。

　　▊ 停下來，思考讓自己活得疲憊的根源
　　作者孫力燦在國高中時期因日韓混血身分遭受霸凌，
　　但他並未深陷於怨懟之中，反而將此經歷轉化為對人際相處、追求夢想等方面的深刻見解，
　　在22歲嶄露頭角成為作家的他，透過Instagram一一私訊回覆網友的提問，
　　為了分享給更多有相同煩惱的人，他將改變網友人生的共鳴文字組合成82篇散文，
　　解答最熱門的四大主題──人際相處、找回自信、追求愛情、人生哲學。

　　▊ 餵你一匙春日暖陽之外，也加一匙夏日涼水
　　有別於老套的道理，作家孫力燦如春日暖陽般照耀你內心，
　　同時像夏日涼水刺激你清醒。
　　這本書不僅給予你安慰，更讓你覺察是什麼「限制信念」綁住了你，
　　以及應該採取什麼「行動」來改變人生。

　　▊ 如果你身邊缺少能夠傾訴的對象，這本書就是你最好的休息站
　　在你身心疲憊、受到打擊、被批評、陷入低潮或自我懷疑時，
　　這裡永遠敞開著大門，提供給你放鬆、思考、並尋找解決問題的機會。
　　不管是消化思緒還是需要勇氣，這本書都會陪伴你，
　　你絕對會發現……解決問題比你想像中更容易。

　　事實上，並非所有的責任都應該由你一力扛起，。
　　你是否曾意識到，即便不全力以赴，你依然夠好了？
　　現在就敏銳地覺察，找出讓自己疲憊的源頭吧！
　　然後你會理解……寧靜與自由，原本就掌握在你的手中。

　　這本書會在你的自信心跌落谷底時，給你肯定自我的勇氣；在你因人際關係而疲憊時，提醒你優先關心自己；在你跌入愛情的僵局時，分享關於愛的領悟；在你的生活不如意時，陪伴你梳理負面情緒。
　　現在就踏出第一步，一同開啟這段充滿啟發的旅程吧！

　　◤精彩摘文◢
　　〔如何不再為人際關係苦惱？〕
　　就像你不可能愛上每個人一樣，也不該期望所有人都愛你。
　　〔幸福的日子何時會到來？〕
　　我認為幸福是微小的滿足感匯集而成的時間。
　　即使現在辛苦又茫然，如果懂得用小小的笑容緩解緊張，不就已經過得幸福了嗎？
　　〔何時該結束與對方的關係？〕
　　讓你一個人辛苦的關係是有問題的。
　　〔誰才是真正的朋友呢？〕
　　當我說我很辛苦時，會立刻打電話或跑來問發生什麼事的人……這種關係才是真正的友誼
　　〔在實現夢想的路上，如何才能不被評價左右？〕
　　如果你沒有把握能實現目標，不公開也是一種保護自己的方法。實現後再公開才會更帥氣。
　　〔感覺別人都很厲害〕
　　不必跟別人的『精選成就』比較。這件事從一開始就是錯誤的。
　　〔被別人討厭了，該怎麼辦？〕
　　如果有人在你背後謾罵，那就證明你已經走得比他們更前面了。

好評推薦

　　Luckylulu（圖文作家）
　　洪仲清（臨床心理師）
　　柚子甜（心靈作家）
　　陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
　　（依姓名筆畫排序）

讀者好評

　　★ 一本平靜、安靜地撫慰你心靈的書。感覺就像我遇到了一個聽我說話的朋友，找到了一個可以分享我真實感受的人，而不僅僅是專家的建議。

　　★ 即使休息時我也很焦慮。正當我擔心自己可能會精疲力竭時，正如書名暗示的……我覺得安慰的是，終於可以安心休息了。

　　★ 這本書在我困難的時候給了我很多安慰。透過這本書，我哭過、笑過、思考過、得到很多安慰。每當我想要感受自己的價值時，這本書仍然能給我很大的力量。

　　★ 我總是為別人著想。這本書告訴我真正重要的是自己。讓我從一天的勞累中得到舒緩。

　　★ 我透過Instagram看到一篇引人入勝的隨筆，受到裡面的金句吸引，於是決定購買這本書。這本書是一份寧靜思考的禮物。用理解和尊重來看待自己和他人，關於那些我們儘管明瞭，卻難以做到的事情，提供思考的方法，並讓人下定決心。這本隨筆有輕鬆的節奏，如果花時間咀嚼會帶來愉快的時光。

　　★ 即使你隨意打開書的任何一頁來閱讀，你也可以產生共鳴。我總是在地鐵通勤時一次閱讀幾頁。我向任何想要獲得安慰的人推薦它。尤其是在工作和養育孩子的壓力下，有許多文章觸動了我的心。

作者簡介

孫力燦（緒方真理人／손힘찬）

　　作家，他是孫力燦，也是緒方真理人。出生於日本，父親是日本人，母親是韓國人，12歲隨母親移居至韓國便定居下來。22歲時以作家身分出道。他在Instagram（@ogata_marito）擁有36萬名粉絲（截至2023 年10 月）。他撰寫的文案超過1萬篇，字數超過1000萬。他策劃並出版了40多本書，並撰寫了6本書。累計銷售量50萬，Instagram累計曝光量超過20億人次。

　　他目前是瑞星公司副總裁，同時經營Limitless、Marito等內容創作公司，擔任代表。他受到了國會文化體育觀光常任委員會委員長的表彰，並在內容文化廣場被韓國記錄認證院（KBRI）認證為韓國第一位新媒體內容總監。他經營名為「孫力燦的人生諮詢室」頻道，代表作有《今天，我想休息一下》、《我決定像自己一樣生活》等。《今天，我想休息一下》這本書解答了現代人的煩惱，給予治癒心靈的訣竅，得到了廣大讀者的共鳴和支持，成為銷量突破17萬冊的話題之作。

繪者簡介

Bianco Tsai

　　書籍裝禎設計，偶爾畫畫。

　　裝幀作品曾獲金蝶獎榮譽獎，插畫散見《台南甜不甜》、《憂鬱的貓太郎》、《中年打工族》、《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》、《巷弄裡的台灣味》等等。日本Mdn雜誌《台湾デザイナーズファイル》 《MdN DESIGNERS FILE》收錄設計師。

　　Instagram：@bianco_tsai

譯者簡介

葛瑞絲

　　畢業於中央大學。相信文字的力量，夢想是讓世界變得更好。現職為筆譯自由工作者。翻譯作品有：《這次，我不想再忍耐》、《那些韓劇教我的事》、《沒人教的0～6歲育兒全解答》。

　　Instagram：@sooograceoo

１.就像我們無法愛所有人，我們也無法被所有人喜歡
‧關係越親近就越重要
‧有時候太過親近也會有風險
‧不必向所有人解釋
‧利用對方弱點之人的心理
‧不必跟別人的精選成就比較
‧如何應付假裝擔心卻實際在干預的人？
‧應該要同理到什麼程度呢？
‧對待討厭我的人的態度
‧結束虛情假意的有毒關係
‧支撐我生活的那些人
‧區分自己人的方法
‧朋友，是我選擇的家人
‧瀏覽聯絡人清單
‧排行關係是自我矮化的毒瘤
‧要一一面對說閒話的人嗎？
‧這種關係需要繼續維持嗎？
‧要具體且多樣地表達
‧因好友而感到自卑的時候
‧需要忠告的最佳時機
‧老頑固和年齡的關係
‧對優越感的錯覺
‧消除誤會也有黃金時間
‧如果今天的相聚是最後一次
‧不要以為自己完全了解那個人
‧要接受「也有可能會那樣」
‧為什麼需要適當的距離感
‧減少情緒起伏的五種方法
‧不管別人說什麼，你都很珍貴

２.重寫關於自尊心的內心戲
‧不要被周圍的評價左右
‧適當地生活的方法
‧整理糾結的時間，找回失去的自尊心
‧面對敏感情緒的方法
‧本來好好的卻突然被情緒淹沒
‧自尊心弱vs自尊心強的人格特徵
‧不用對「加油」這句話做出反應
‧為了創造出有意義的時間
‧「沒關係」這句話背後隱藏的心情
‧毫不後悔地選擇吧！
‧每天至少擁有一次積極的想法吧！
‧隨著年齡增長領悟到的八個事實
‧自我貶低和謙虛的差別
‧在混亂的情緒中保有自我
‧要接受憂鬱，才能擺脫憂鬱
‧跌倒也沒關係，終究會好起來的

３.有淚、有遺憾的愛情讓我成熟
‧人不會輕易改變
‧你的存在本身就是一種巨大的安慰
‧如何領悟到屬於你的人很珍貴
‧無法掩飾失望的原因
‧放下執著的方法
‧對心愛的她很殘忍的那段回憶
‧因為愛情而變得成熟
‧盡情地討厭，再盡情地思念吧！
‧直到對你提分手之前
‧離別的傷口很痛的原因
‧被熟悉蒙蔽而分心
‧不要把愛的決定權交給別人
‧愛情永遠不是一百就是零
‧有些相遇是注定，有些離別是無奈
‧愛情是把原石變成寶石
‧我想遇到這樣的人
‧成熟戀愛的六個建議

４.人生很好，只是偶爾不順心
‧能「防止失誤」的模糊地帶
‧體力的重要性
‧吸引幸運的習慣
‧即使不能每天幸福，也能每天微笑
‧期望卻不失望的方法
‧關於「你好像有點敏感」的忠告
‧對於憂鬱症的觀察
‧如果我們的性別改變的話
‧想去看海的心情
‧以為一輩子都不能原諒媽媽（1）
‧以為一輩子都不能原諒媽媽（2）
‧將善意視為理所當然的心態
‧培養能守護自己的語言力量吧！
‧當生活讓你感到懷疑時
‧「人生」這個潘朵拉盒子
‧為什麼要檢視自己的心
‧跟欲望拔河
‧人，並非要改變而是要成長
‧對旅行的看法
‧不好意思，今天我想休息一下
結語

 

	??人成長
作者	孫力燦（緒方真理人）
出版社	大樹林
ISBN	9786269781454
出版日期	2024-01-11
开本
页数	224
装帧	平裝
规格	21 / 雙色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）