作者簡介
林款帶醫師
良醫健康網代謝內分泌科第一名!
曾任林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師
現任自在診所糖尿病照護中心院長
學歷:長庚大學醫學系
經歷:
自在診所院長(自2000/09迄今)。
林口長庚醫學中心內科、新陳代謝科主治醫師。
林口長庚醫學中心臨床講師。
林口長庚醫學中心畢業後一般醫學訓練指導醫師。
前聯合報、中時晚報專欄作家。
PART1穩醣關鍵──顧好血糖很重要
注意身體的血糖警訊
了解血糖波動
讓你的血糖穩下來
不要把糖尿病當絕症
你是糖尿病體質嗎?
掌握血糖檢測祕訣
這三個血糖數值很重要
空腹血糖比睡前高,問題出在這
糖尿病前期了嗎?別緊張
◆款帶醫師的「血糖」心內話
PART2穩醣關鍵──這樣飲食最妥當
預防糖尿病,從吃開始!
這樣吃,不怕血糖上下跑
飲食穩定血糖很簡單
遵守糖尿病飲食治療
聰明飲食比例與選擇
小心低升糖系數的迷思
低升糖食物不等於低熱量
牢記糖尿病飲食十法
想吃甜食,不妨親身實測!
請遠離菸酒
不加油,小心更傷身
別太依賴營養保健品
善用素食的優點
聰明選水果,就能放心吃
◆款帶醫師的「飲食」心內話
PART3穩醣關鍵──運動是最佳幫手
穩定血糖從運動開始
了解「運動強度」
做好運動前的準備
運動不求難度,在於持續
運動計畫很重要
找到適合你的運動
少吃多動,拒絕脂肪肝
款帶醫師的「運動」心內話
PART4穩醣關鍵──日常生活要開心
隨時保持好心情
睡得好不好,很重要
拒絕壓力纏上身
提升身體的代謝率
中醫治療是輔,不是主
◆款帶醫師的「生活」心內話
PART5穩醣關鍵──別怕併發症與疾病
別讓慢性併發症上身
血糖失衡好危險
併發症比藥物副作用更可怕
遠離代謝症候群
小心保護你的雙腳
冬天要小心心臟問題
享受快樂愛愛的技巧
遠離大腸癌
別讓自己受感染
胰島素沒你想的可怕
◆款帶醫師的「併發症」心內話