作者簡介
林義傑(Kevin Lin)
1976年生,天蠍座。
學歷:
台北體育學院運動管理學系體育學士班、中正大學運動與休閒教育研究所碩士班、2014年台灣大學管理學院碩士班、2018年政治大學法律學院碩士班
現職:
義傑事業股份有限公司創辦人
經歷:
2006年 「世界四大極地超級馬拉松巡迴賽總冠軍」
2008年 橫越 7500 公里「撒哈拉沙漠挑戰」世界紀錄
2011年 橫越 10000 公里,150 天「古絲綢之路」世界紀錄
2013年 橫越 2400 公里,40 天「穿越戈壁」世界紀錄
2014年 安徽衛視「超級演說家第二季」全國第二名
2016年 電影「一萬公里的約定」與周杰倫擔任監製
臉書粉絲頁:www.facebook.com/KevinLin.org/
推薦序/周杰倫
推薦序/郭瑞祥
推薦序──再Hold一下,Hold出一天/黃張維
作者序──你需要一顆堅韌的心
第1步 張開夢想的羽翼/生命的渴望與動機
01夢想,動力的啟程
02執行夢想的力量
03正視黑色非洲
橫越撒哈拉的堅韌之心
第2步 一次做好一件事/專注達標
01上演即刻救援
02外在充滿干擾
03與寂寞做朋友
橫越撒哈拉的堅韌之心
第3步 跟懷疑說再見/擁抱自信心
01給自己一個承諾
02沒有用不到的經驗
03大步跨出舒適圈
04眾志成城
05來自四面八方的鼓勵
橫越撒哈拉的堅韌之心
第4步 坦然面對與接受/適應一切
01擺脫格格不入
02與痛苦和平共處
03拓展「接受」的能力
04共同分享、共同承擔
橫越撒哈拉的堅韌之心
第5步 為了走更長遠的路/鬆綁自我
01給自己一段空白
02「說」與「聽」的藝術
03心靈與肌肉的馬殺雞
04心靈SPA
橫越撒哈拉的堅韌之心
第6步 平衡緊繃的身心/力抗焦慮與壓力
01是天災?抑或人禍?
02突如其來的情緒
03螺絲釘的力量
04堅持共同的目標
05未知的挑戰
橫越撒哈拉的堅韌之心
第7步 要成功就要靠強迫/掌握心理
01發揮你的想像力
02縮減痛苦的範圍
03「流暢」的身心靈
橫越撒哈拉的堅韌之心
結語 找回你自己的人生