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情侶、夫妻、親子、同事、朋友……
讓你從所有痛苦的人際關係之中，獲得解放的線索
無法忍受寂寞的人，即使討厭也無法離開對方。
因為「寂寞」和「討厭」兩個選項，不安的人會選擇「討厭」。
你中了幾項呢？人際關係成癮症的特徵
□渴望別人的照顧，但是實際受到照顧之後，卻又覺得煩
□希望得到別人的喜愛和讚美
□因為人際關係而產生的怒氣，久久無法消散
□想說的事情，無法明確表達出來
□幸福和安全二選一，寧可選擇安全
毒品成癮症的人，無論吸食再多毒品，仍然無法被拯救。
同樣的，「渴求被愛成癮症」、「渴求獲得尊敬成癮症」的人，
無論再怎麼受到喜愛與尊敬，依舊無法得到救贖。
廁所門的開法和自己房門的開法不同。
開廁所門需要先敲門確認，進自己的房間則不需要敲門。
有強烈精神官能症傾向的人，
他們的房子裡全是相同的門，沒有學會怎麼開門。
作者簡介
加藤諦三
一九三八年出生於日本東京，現為早稻田大學榮譽教授、美國哈佛大學賴肖爾（Reischauer）研究所客座研究員、日本精神衛生學會顧問。
另擔任廣播節目《電話人生諮商》（日本放送系列）主持人四十年以上。
主要著作：
《如何度過客體失落（Object Loss）的難關》（大和書房）
《不與他人起紛爭的心理學》（青春出版社）
《付出努力卻得不到愛的回報的人》（PHP研究所）
《不要討厭自己》（三笠書房）
《無論如何也「無法原諒」的人》（Bestsellers）
自序
第一章 那是愛情？還是依賴？
依賴心與敵意
究竟是為了什麼而生氣呢？
依賴心的真面目
心是由憎恨堆砌而成的人
正面迎向不安的勇氣
「不想惹人討厭」的心態
為了得到他人的喜愛而勉強自己
越是勉強自己，內心世界越扭曲
依賴心強烈者的三大傾向
「我希望你這麼做」的願望，招來了不滿
不喜歡自己，卻渴望得到別人讚美的人
為什麼會變成討厭身邊所有人呢？
第二章 對於自己愛的人，為什麼會心生怨恨呢？
寂寞與自卑，讓人際關係變得複雜
如何消除頑強的怒氣
正視自己的感情
人們有更勝於被欺凌的恐懼
內心有待解問題的人所使用的詞句
無法自我實現的人懷有的憤怒
對於對方「不如自己預期的行為」，究竟能忍到何種地步呢？
為什麼少年有殺害父母的意圖？
「只會迎合外面的人」，最是麻煩
最愛的人，最大的憎恨
想得到所有人喜愛的願望
無論和誰交往都無法滿意的原因何在？
做自己喜歡的事情就能自然做自己
關係越親近就越難以自然做自己
即使對方劈腿也離不開對方的原因何在？
「只要你幸福就好」的心理狀態
幸福的第一步從爭吵開始
最重要的是──「我希望成為○○」──的想法
面對獨占欲的方式
因為太溫柔和善而被憎恨的人
戀愛變成地獄之時
第三章 戀愛與人際關係成癮症
因為喜歡而開始的戀情，因為不安而開始的戀情
破裂的原因究竟何在？
為了消除不安而開始的戀情，無法順遂走下去
分手感覺像是人生毀滅的時候
彼此傷害的兩個人有什麼特徵
如果不相信自己，不安就一輩子如影隨形
為什麼對方劈腿你還繼續忍耐呢？
丈夫的背叛
婚姻建立在「沒有自我價值感」的危險之處
對於丈夫的壓抑所產生的憎恨
「相信」這兩個字背後隱藏的意義
分手的勇氣
如何面對被拋棄的不安感
不可以被過去的事情支配往後的人生
第四章 明明就是親子關係，為什麼卻彼此憎恨呢？
對子女覓愛的父母
「親子角色逆轉」的現象
一再以教養之名所為的霸凌
心理上被殺害的孩子們
夫妻關係的好壞是關鍵所在
人們的心理世界如何遭到破壞？
父母屬於不穩定依附關係的情況下
戴著「愛」的面具的幼稚性
在施恩圖報的家庭中生長的孩子
「一家和樂」的真相
家庭內差別待遇的可怕之處
名為家庭的幻想共同體的空虛認同感
請相信自己的堅強
承受父母敵意者的堅強之處
心中時常懷有罪惡感
讓自己不再討厭自己的解決之道
結語
