成為更強大的自己：20歲少女完全制霸世界七頂峰、南北極點

　　「在面對目標時，沒有其他東西比用熱情鞭策自己的意志更強大。
　　相信自己的力量，簡直就是奇蹟。」
　　──摘自《珠穆朗瑪峰攻頂日記》

　　成長，需要一場冒險！
　　每天跑10公里，深蹲300下，為了實踐夢想絕不能對自己手下留情！
　　若想要成為一棵盤根錯節的大樹，就必須大量吸取營養，
　　對我來說，冒險就是汲取養分的一種手段。
　　標高8,848，氧氣濃度只有平地3分之1的珠穆朗瑪峰，
　　是藏人的大地之母，也是嚴酷的死亡之境。
　　我相信，只要登上這座山，就能找到自己存在的意義。
　　不論是在珠峰遭遇襲擊、在德納利山困於暴風雨，
　　或是背負60公斤以上的沉重裝備於冰天雪地中咬牙前進……
　　每次超越極限就會成長，並且湧現超越下一個極限的力量。
　　透過這些冒險，我看見、學習並吸收好多事物。
　　Seven Summits，是我送給自己的成年禮，
　　這一場場的冒險，都是為了成為更強大的南谷真鈴。

　　關於本書──

　　這本書是20歲完成大滿貫的探險家──南谷真鈴的生命分享。

　　書中寫下她以山林為師的成長過程，以及挑戰七頂峰並抵達南極點的冒險故事。透過閱讀，你可以看到自然的浩瀚，人類的渺小，以及作者充滿熱忱的生命態度。登山是一種傾盡所有，將人類的力量推向極限的挑戰，除了體能，心靈也會隨之擴展。作者以自己為例，將自己突破極限的經驗分享給大家：只要有熱情和行動力，就能實現夢想！

　　世界頂峰教我的事──

　　．真正的自由：
　　自由決定於對自己負責，自己做決定、自己計畫、並且以自己的力量執行。

　　．毅力比體力重要：
　　無論身體多麼強壯，只要心靈無法跟上，明明可以到的地方就怎麼樣也到不了。

　　．自己才是最大的敵人：
　　軟弱和堅強，都是自己的一部分。最強大的敵人、最好的朋友都是自己。

　　．死亡讓生命更可貴：
　　人類若沒有靈魂和生命，就什麼都不是了。因此，光是能夠活著就足以令人讚嘆。

名人推薦

　　林輝│香港社運人士、旅行寫作人
　　冒牌生│勵志作家
　　苦苓│作家
　　陳彥博│極地超級馬拉松運動員
　　雪羊│山岳攝影師
　　楊世泰（阿泰）│《山知道》作者
　　詹喬愉│新北市政府消防局 新板山域搜救義消分隊 小隊長
　　謝哲青│旅行作家、節目主持人
　　驚嘆推薦（依姓氏筆畫排列）

　　實現夢想最大的要領，就是帶著熱情和勇氣，找到自己的價值，面對自我，最終「超越自我」──冒牌生

作者簡介

南谷真鈴 Marin Minamiya

　　1996年出生，13歲與山林相遇，自此拜倒於山林之下。

　　17歲勵志登頂珠峰，自2015年1月起，花了1年半的時間陸續登頂七大洲最高峰。於2016年5月，以19歲5個月的年紀，創下日本史上最年輕的珠峰登頂紀錄，並於同年7月攻頂德納利山（北美洲最高峰），成為日本最年輕登頂世界七大洲最高峰的紀錄保持者。2016年1月抵達南極點，2017年4月抵達北極點，在20歲又113日，完成了探險大滿貫。

　　榮獲日本「CHANGEMAKERS OF THE YEAR 2016」，以及「雅芳女性年度大獎2016」社會革新獎等獎項。

　　目前就讀早稻田大學政治經濟學系。

譯者簡介

涂紋凰

　　輔大譯研所畢業。曾任職日商，現為專職譯者。喜歡推理小說，永遠都在規畫下一次旅行。譯有《西頓動物記4：灰松鼠旗尾》、《UNIQLO零失敗男性穿搭》、《大人的咖啡雜學小百科》等書。

　　賜教信箱：[email protected]

推薦序

前言 超越自我

第一章 嶄新的挑戰──「探險家大滿貫」
世界七頂峰──幫助我成長的七個工具
從計畫的過程找到機會 
用「幹勁」與「決心」拓展機會
下定決心後，就要馬上行動
在銀白的沙漠上一路向南 
因為獨具個性的團員而拓展「自己的世界」
南極點和北極點都只是「冒險的一小步」
第1章總整理

第二章 為了追尋自己存在的意義 
香港──與山相遇的地方 
大連──什麼都想嘗試的孩子
上海──「妳一定可以做得更好！」
中國──身分認同的危機
無論哪一國人，都是活在這個世界的獨立個體
香港──尋找「更寬廣的世界」
讓家庭瓦解的最後一根稻草
尼泊爾──與珠峰相遇
第2章總整理 

第三章 「自由冒險」的起點 
靠自己的意志與力量，自由自在地生活
「締造最年經登頂紀錄」的悲慘現實 
直到最後都以「自己的力量」完成計畫 
為了登珠峰而實踐的「大計畫」
為了登珠峰而實踐的「小計畫」
從零開始找贊助
岩崎宏美與UNIQLO的「命運紅線」
夢想最大的敵人是軟弱的自己 
擁有全世界最高海拔畫廊的藝術家 
第3章總整理 

第四章 珠穆朗瑪峰登頂的試煉 
富士山──在全世界最美的山上鍛鍊 
挑戰世界七頂峰
加德滿都──令人難忘的雞肉料理
民族特性與「不必要的自尊心」
C2營地──撤退率50％，嚴峻的登山行動
C3營地──令人心碎的事件
即使如此也不能放棄的理由 
珠穆朗瑪峰──與自己相遇的地方 
第4章總整理 

第五章 死亡教導我何謂「生存」
山教我的「生命課程」
阿彌陀岳──生與死之間只有幾公分之差
用盡全力活下去 
對待生命的責任 
德納利山──長達九天的暴風雨與死亡覺悟 
站上世界七頂峰的瞬間 
第5章總整理 

第六章 用行動與熱情，讓夢想成真 
跟隨「心中的指針」，嘗試所有想做的事 
一切都會成為「必須的經驗」
藉由調整、專注、用心思考，將時間運用到極限 
仔細調查、用心思考，找到對自己最好的方式 
毅力比體力更重要 
自己才是最大的敵人 
由衷而笑，由衷而泣 
第6章總整理 

後記 因為有眾人的支持，我才得以存在

	??志故事/散文
作者	南谷真鈴
出版社	時報出版
ISBN	9789571372648
出版日期	2018-01-16
开本
页数	240
装帧	平裝
规格	21 / 部份全彩 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）