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修復、療癒都無法解決母女關係的困境時，
你需要的是拿出勇氣，擺脫母親對你的評價，
活出真正的自我！
＊《紐約時報》暢銷書
＊美國亞馬遜分類排行Top50長銷書，讀者口碑讚推!
＊母愛創傷力作，《情緒勒索》作者蘇珊．佛沃強力推薦！
你會拿起這本書，很可能你也感到苦惱不已。
那個該成為你避風港的人，卻讓你覺得沒自信、認為自己沒價值；
你努力貼近、討好、配合，似乎做什麼都不對，無法令她滿意；
你決定遠離，擺脫她的束縛，卻又被焦慮、恐懼喚回……
這麼多年過去，你才發現自己既無法改變那個人，
也一再和那個讓你感覺貶低、匱乏、失落、孤獨的人牽扯不斷，
彷彿你還是那個小女孩，被丟在童年裡，
你覺得自己是那個不被愛的女兒……
這些感覺很可能造成你終身痛苦的源頭。不過，改變這一切的關鍵不是她——你的母親——而是你！
這本真誠的指引之書，來自凱倫．安德森的生命經驗。她和母親的痛苦關係，一度讓她在成年後陷入黑暗的困境，然而也是這段經歷讓她得到成長的養分，不只從困難的母女關係中蛻變重生，也學會面對其他的人際關係。
她在書中誠實揭露自己的過往，結合情感與實作導引，帶你走向一條充滿勇氣的自由之路，即使拒絕聽從母親、與母親劃清界線，你也不會感到罪惡、焦慮與恐懼，最終將能以個人的價值觀、欲望、需要與喜好為基礎，創造屬於自己的生活。
國內各界名人推薦
★ 郝譽翔 | 國立台北教育大學語創系教授、作家
★ 黃惠萱 |《愛媽媽，為什麼這麼難？：38種暖方式，把母女關係愛回來》作者
★ 蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
★ 蘇絢慧 | 諮商心理師
國外媒體、專家、各界名人口碑推薦
◆「如果你長期為母女關係所苦，絕對不要錯過這本書！它告訴你如何去理解母親的言行舉止，如何去驗證你的見解，最終如何採取有效的策略。」——蘇珊．佛沃博士，著有《情緒勒索》、《父母會傷人》、《母愛創傷》
◆「對多數與自己母親關係不和的女性來說，這是一本實用且令人振奮的指引！」——克莉絲汀．諾瑟普博士，著有《女神永不老》
◆「凱倫．安德森以最具同情心與動人的方式，接觸、擁抱與轉述了母女關係中發生問題最根本的部分。安德森以優雅、勇氣與卓越的才華，以坦率真誠與多種角度分享她自己的故事，鼓勵我們效法。加上她清晰與堅定的寫作風格，我推薦每位苦於（各種面向的）母女關係的女性都應該讀本書。」——吉娜．巴瑞卡博士，美國康乃迪克大學英文與女性主義理論教授
◆「無論你是否還能與母親連絡，這本書會為我們生命中最令人煩憂的人際關係，提供健康與從根本改變的模式，為我們樹立典範並啟發出優雅、接受、諒解與活力。安德森帶給眾人的理性思維，如魔法般地讓一切有了美好的改變。」——蘿拉．萬森，紐約時報與全球暢銷書《這不是你以為的故事》的作者
◆「凱倫．安德森探討的母女關係，是現今世界上重大課題的其中之一。當我們瞭解成長時期的經驗對心靈造成的影響時，我們就可以決定讓一切過去。凱倫在本書內提供了詳細步驟，從經驗上我知道這不容易，但卻是我目前做過最重要的事情。讓凱倫引領你吧。」——布魯克．卡絲提勒，「人生教練學校」的總教練指導與創辦人
◆「現在或曾經苦於母女心結的人，這是本必讀的好書。不只如此，作者建議的方法還可用於你生命中其他的親密關係或人際關係上。」——瑪莎．胡德納，「綠山身心健康機構」總裁與共同經營者
◆「凱倫．安德森以她真誠、幽默與循序漸進，為受母女心結所苦的女兒們，提供心靈安頓與活力的指引。」——安．依米格，著有《聽你母親的話︰她那時說的話，我們現在說的話》
◆「凱倫．安德森在本書裡提供了動人的故事、實用的工具與聰明的點子，不只對母女關係，也對你其他所有的人際關係有幫助。如果你發現自己總是受到旁人一而再、再而三的惡劣行為所苦，你一定要讀這本書，最後一定能有所改變。而且只要你改變了，就能改變兩人之間的關係。」——南西．默海德博士，臨床心理學家
◆「《不被愛的女兒》展現了令人驚艷的智慧。作者獨特的看法與解析，激發我們思考與他人的互動模式，並做出健康的選擇。無可否認的是，我們成長中受到的教養會影響我們之後的生活方式。這本書促使讀者與領導者去深思關係中的策略，並且能欣然接受作者明智與合理的建議。」——布蘭達．威爾金斯博士，「SoulPowered」與「BMG管理」總裁
作者簡介
凱倫．安德森（Karen C.L. Anderson）
她是Mare（鼓勵女性重新以母親角色照顧自己的女性社群）的創辦人。她的第一個身分是作家，然後是認證的人生教練。凱倫相信真相絕不會造成痛苦，而所有的故事都能透過「真相」濾鏡述說。她支持女性用自己的聲音去述說真實，並減少痛苦。凱倫在另外一個人生裡，試著將她右腦的自己去配合她左腦的工作︰塑膠產業雜誌的記者（如果每次有人提到電影《畢業生》中的著名台詞︰「未來的趨勢是塑膠」，她就能得到一美元的話，那她就發財了）。她跟左腦工程師結婚，目前住在康乃迪克州的東南部。
譯者簡介
陳采瑛
畢業於中央大學英文所，偶爾客串當譯者。譯有《再忙也要躺好躺滿：跟樹懶學耍廢，爽爽人生不白費》、《走路要有喵態度》、《汪想賴在你身邊》等。
第一章 導師——啟發我的大師們
第二章 給女兒們，還有她們的母親
第三章 為什麼我要寫這本書？
第四章 活在二擇一的世界
第五章 覺醒
第六章 「那麼告訴我，你跟母親之間發生了什麼事？」
第七章 你的母女關係出了什麼問題？
第八章 你是一個有勇氣、有自覺的創造者
第九章 但我怎麼還會感到憤怒、傷心、悲痛、苦悶、愧疚呢？
第十章 天啊！又是扳機又是按鈕又是刺！
第十一章 解除扳機，鬆開按鈕，拔掉你的刺
第十二章 關於我們的小女孩腦
第十三章 不傷害人，也不容許被傷害︰如何建立、表達與維持滴水不漏的界線
第十四章 跟自己劃出界線
第十五章 「她操控我，不讓我擁有、無視我的界線。」
第十六章 設立界線時，無可避免的罪惡感、焦慮與恐懼
第十七章 為人母的不應該這樣……
第十八章 「不被愛的女兒」的迷思
第十九章 做自己的母親，抱抱自己吧
第二十章 在面對「羞恥」這類強烈情緒時，該如何以母親角色照顧自己
第二十一章 去除羞辱感的激進方式
第二十二章 踏上改變之路
第二十三章 選擇無條件的愛
第二十四章 掙扎的反面是什麼？
第二十五章 給讀這本書的母親們
第二十六章 親愛的凱倫，請告訴我……
第二十七章 最後——
