作者簡介
艾娃.弗德列克(Eva Wlodarek)
艾娃.弗德列克在碩士階段專攻心理學研究,同時修讀文學、哲學等科目;博士論文以「幸福」為主題,探討其真諦。
艾娃在心理治療與輔導的實務經驗十分豐富,並為德國知名女性雜誌Brigitte擔任心理諮商師長達二十年之久;同時,她亦是人格特質與溝通領域的熱門講者。除了擔任人格成長講師之外,還為許多公司辦理講座及提供諮詢服務,並經常出席電視、廣播等節目,媒體界視她為提供人生困境建議的專家。她針對成功與自信等主題所撰寫的書籍,不僅是銷售排行榜的常勝軍,也被譯成七國語言發行。
譯者簡介
楊婷湞
德文所碩士班畢業,教育所博士班進行式。幾年前研究翻譯,發現原文與譯文的取捨拿捏是門藝術;踏入教育領域之後,深覺教育方式是影響個人思維的關鍵。
Chapter 1 魅力,讓你的性格閃閃發光
──每一刻,都在展現更好的自己
人格特質,展現你的獨特性
魅力是什麼?你有魅力嗎?
如何變得有魅力?
展現自己,不用做到最好
願意改變,才能變得不一樣/透過學習,展現魅力潛能
提升魅力的改變範圍
走向魅力的途徑
Chapter 2 想發光發熱,為何總是做不到?
──走出過去的陰影,重整內在自我、改變舊習慣
成長中,社會行為與情感的拉扯
被塑造的自我/壓抑或掩飾負面情緒
過去記憶的束縛
活在他人的眼光下/痛從未消失,創傷如影隨形/負面自我形象難以抹滅
抹去負面經驗的影響力
改變慣性想法,導入正向思考/換個方式想:「好處在哪裡?」/和自己對話,整理內在思緒/過濾負面想法,持續修正自己/破除習慣,是改變行為的開始/改變之前,先遠離「內在舒適管家」/擺脫慣性,接受新刺激/下定決心,戒除壞習慣/運用「三十天法則」,培養好習慣/激發想像力,內化為深層意識
Chapter 3 溝通技巧&穿著&語言的魔力
──說話得體、裝扮合宜,贏來他人好感度
思想和語言、肢體同步
肢體語言幫你加分
身體會說話/留意你的「微表情」/讓身心都放鬆/找出別人的優點/身體影響心理/解開身體的束縛/優美聲音,為形象加分/管好你的「大小聲」/快或慢,自己調/掌控說話的方式/情感代言人
用穿著打扮征服人心
裝扮得宜,贏來好感/配件的魅力:小東西也可以!/意想不到的裝扮,令人驚豔!/尋找靈感,展現自我風格
【專欄】專訪艾莉絲.馮.艾爾寧──什麼是好風格?
「講」來的好人緣
與對方建立連結/說到別人心坎裡/說清楚,講明白 /搭起雙方的溝通橋梁/豐富你的語言/準備話題/勇於開口表達/不要成為獨白王/口說好話 /換句話說/避免錯誤的聯想/話中有「畫」/運用實例/加入對比/說個故事/批評之前停看聽 /不請自來的批評,NO!/善意的謊言/「三明治法」登場/顧好人前形象
Chapter 4 三種核心特質,打造你的魅力風格
──散發自我光彩,也將機會留給他人
領導能力
肢體語言展現領袖風範/眼神交流/姿態決定高度/手勢展現氣勢/自在的空間/畫定地盤/捍衛自己的領域/展現領導力的說話方式/句句有信/有話慢慢講/掌握說話的流程 /善用身分地位/領導魅力贏得信任感
傳遞溫暖
釋出善意/傾聽你的心/同理心/發揮理解力/穿上別人的鞋/釋放想像力/暖心的舉動/關懷他人
關注他人
專注當下/真誠關注他人/重視每個人/培養絕佳的記憶力/稱呼對方的名字 /提問的技巧/聆聽、提問或分享/三分鐘的專注時間
Chapter 5 展現魅力的五種態度,走到哪兒都受歡迎!
──修練言行舉止,展露開放隨和的自己
尊重他人
不吝嗇的讚美/真誠的讚美/稱讚要能打動人心/與眾不同的稱讚/讓人心服口服的讚美/讚美的時間點 /真心的讚美/表達謝意/一視同仁
展現行動力
跳脫舒適圈/來一場冒險吧!/創造理想的一天
開放自己
自我揭露/扮演好自己的角色/掌握開放的範圍/避免空泛的話題/對私密話題說「不」/建立信任感/交換遊戲
展露隨和
拿捏自己的友善態度/展現友善及合作精神/堅持善意本心/善待每個人/培養親和力
寬宏大度
生活中的慷慨/付錢時的態度/不計較小事/交流資訊/分享人際連結/寬容對待/原諒他人/不羨慕他人
Chapter 6 魅力帶來「姿本力」,提升你的異性緣!
──測試你的迷人風采在哪裡?找出自己的性感魅力
女人的姿本力
男人的姿本力
【專欄】測驗:我的姿本力在哪裡?
Chapter 7 在困難挑戰中激發隱藏的魅力!
──幫助化解危機&在順遂或失意的時刻尋找意義
在挑戰中展現魅力
救你一命的魅力特質
【專欄】專訪畢揚.阿米尼教授──如何度過危機?
Chapter 8 魅力,是閃亮一生的火苗!
──燃燒自己靈魂,也鼓勵他人發光發熱
好好享受魅力!
魅力伴隨著困擾
給別人機會展露光芒/抱持謙卑的心
勇敢地發光發熱
致謝