作者簡介
森昭
竹屋町牙科診所院長、牙科醫師臨床研修指導醫師。
1964年生於京都府舞鶴市。1995年於竹屋町開設牙科診所,雖然是人口只有八萬人小鎮裡的一間小小牙科診所,卻是需要提前三個月預約的超人氣牙科。一般牙科的看診範圍,僅有診所方圓二至三公里內,然而森院長的診所看診範圍卻遠達五十公里外。
森院長以「讓牙科診所變成大家會想去的地方」為目標,在牙齒美容業界有良好的評價。2007年設立了MDE協會(Medical & Dental Esthetic),致力於號召全日本牙醫及齒科衛生士加入「預防牙醫」的行列,以共同教育民眾如何促進唾液分泌,並藉此培養自癒能力。
2012年獲得第一屆「齒科甲子園」準優勝。
森院長不僅活躍於牙醫界,更因擅於提升員工工作士氣而在其他業界聲名大噪,經常受邀演講。
牙科診所官網:morishika.main.jp/
MDE協會官網:4618.main.jp/
前言
第一章 口水多的人不生病!
嘴巴是唯一看得見的體內器官!
口腔狀態與唾液的關係
口腔狀態與疾病的關係
貼心小提醒
第二章 唾液的驚人威力!
為什麼唾液很重要?
唾液的六大功能
唾液的功用TOP 10!
1:天然的瘦身藥
2:天然的口臭阻絕劑
3:天然的調味料
4:天然的液態牙膏
5:天然的假牙穩定劑
6:天然的胃酸逆流抑制劑
7:天然的抗老藥
8:天然的失智預防藥
9:天然的抗過敏藥
10:天然的壓力測量儀
認識三大唾液線
①耳下腺(左右兩個)
②顎下腺
③舌下腺
唾液的運作原理
.唾液是由血液製造的
.透過唾液就能看出健康狀況︖
唾液的種類
唾液真的減少了嗎︖
貼心小提醒
第三章 增加唾液分泌的【七大生活習慣】
逆轉人生的【七大生活習慣】
習慣1:呼吸
習慣2:姿勢
專欄:健身棒─輕鬆維持正確姿勢的簡單道具
專欄:當心姿勢不良引起齒列不整!
習慣3:咀嚼次數
<原因①>柔軟的食物變多了
<原因②>搭配茶水一起進食的飲食習慣
<原因③>吃飯的時間變短了
.可以鍛鍊唾液肌的飲食
.鍛鍊唾液肌的超強食物
習慣4:身體冰冷
.身體冰冷與唾液的關係
.身體冰冷與用嘴巴呼吸之間的關係
.飲食習慣的變化
專欄:到牙科診所做腳底按摩?
習慣5:洗澡
.一定要泡澡的理由
.水溫對身體造成的影響
專欄:現代人很有可能都體溫過低
習慣6:刷牙
.睡前與起床後,認真地刷牙
.飯後刷牙要用牙線清潔,並轉動舌頭
專欄:《養生訓》與唾液之間的關聯
.牙膏
習慣7:每四個人就有一人有「齒列接觸習癖」
貼心小提醒
第四章 立即見效的【口水增量保健操】
輕鬆增加唾液的速效保健操
保健操1
.唾液腺按摩(耳下腺.舌下腺.顎下腺)
.耳下腺按摩
.舌下腺按摩
.顎下腺按摩
保健操2
.舌頭保健操①
.舌頭保健操②
保健操3
.口輪匝肌健口操
保健操4
.牙齦按摩
貼心小提醒
結語