心安就好眠：自我啟發之父阿德勒如何破除失眠魔咒

　　失眠是病嗎？
　　聽音樂、喝牛奶、做舒緩運動…，對睡眠有幫助嗎？
　　安眠藥是治療失眠症唯一有效的方法嗎？
　　
　　本書作者加藤諦三，日本知名心理學家，哈佛大學研究員，擅長從心理學的視角剖析現代人的內心世界。對被視為「現代鼠疫」的失眠症，他引用自我啟發之父、人本主義心理學先驅亞佛烈德．阿德勒（Alfred Adler）的觀點，必須透過自我分析挖掘造成失眠的核心問題，唯有去除造成「內心不安」的源頭後，根本不需要靠藥物或物理治療，就能享受一夜舒眠的好品質。
　　
　　本書適用：
　　→有失眠困擾你、或是想幫助身邊有失眠困擾的你
　　→希望能更舒適安眠的你
　　→想更深入了解自我「全人格」的你
　　
　　─名家好眠推薦─
　　知名作家 李偉文
　　專業諮商心理師 林萃芬
　　台灣睡眠醫學學會理事長、新光醫院睡眠中心主任 林嘉謨
　　世紀領袖文教基金會創辦人 盧蘇偉
　　
　　

　　

作者簡介

加藤諦三（Kato Taizo）

　　1938年生於東京。東京大學教養學部教養學科、同所大學研究所社會學研究科碩士課程畢。自1973年以來，屢次擔任哈佛大學客座研究員。現為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和研究所（RIJS）研究所客座研究員、日本心理健康學會顧問，以及日本廣播公司體系之廣播節目「來電人生談話」的固定主持人。

　　著作有《美國印地安人的教導》（扶桑社）、《永遠「無法原諒」的人》（KK Bestsellers）、《自信與自卑感的心理學》（大和書房）、《心靈整頓學》、《讓心休息的方法》、《接受命運的方法》、《平息不安的方法》、《無論對誰都「示好」的人》（以上為PHP研究所）等多冊。

前言  就是這樣好眠，試試看！

序章

第1章 為何會失眠？
❶ 重新審視自己
❷ 不安的真面目
❸ 自卑感與優越感

第2章 睡得著的人格與睡不著的人格
❶ 失眠者的情感
❷ 該如何處置失眠的情感
❸ 野心與失眠症
❹ 欲望與失眠症
❺ 不安與失眠症
❻ 憂鬱性格
❼ 沒有被滿足的幼兒願望

第3章 變成睡得著的人
❶ 放鬆身體的力量
❷ 自我分析
❸ 思考人際關係
❹ 反省過去
❺ 克服自卑感
❻ 相信自己睡得著
❼ 由對自己的關心轉向對他人的關心

結語

作者	加藤諦三
出版社	好的文化
ISBN	9789865626563
出版日期	2016-10-07
开本
页数	272
装帧	平裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）