作者簡介
海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)
在加州比佛利山莊(Beverly Hills)、伯班克(Burbank)和爾灣(Irvine),以及科羅拉多州柯林斯堡(Fort Collins)多處診所提供營養諮詢服務的營養師,她設計的「快速新陳代謝飲食」計劃,因為可以帶來迅速且健康的減重成果,在好萊塢和醫學界備受推崇。
她定期在美國國家廣播公司(NBC)的電視節目《號外》(Extra)和《接近好萊塢》(Access Hollywood)亮相,以及在《美麗佳人》(Marie Claire)、《時人》(People)、《明星》(Star)等雜誌中與讀者交流。她是東西方必需補充品公司(East West Essentials)的副總裁,主管臨床研究和發展,同時也是一位營養顧問、註冊健康顧問和整體療法的顧問。
伊芙.愛丹森(Eve Adamson)
個人著作與協力撰寫的作品超過五十本,曾四次榮獲紐約時報的暢銷書榜,包括美國知名的脫口秀主持人Bethenny Frankel的暢銷書:《自然瘦》(Naturally Thin)、《窈窕女孩的餐盤》(The Skinnygirl Dish)等。
推薦序
新陳代謝動起來,減肥就像呼吸一樣簡單
陳俊旭(美國自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長)
容易執行、且令人愉快的新陳代謝瘦身飲食法
布魯斯.史達克醫生(Bruce M. Stark, MD)
(擁有美國內科醫學會及成癮醫學會證書,專精疼痛醫學及抗老醫學)
第一部:認識新陳代謝
作者序
吃對食物,燃燒脂肪
第一章 我們怎麼會變成這個樣子?
第二章 修補新陳代謝的五大推手
第二部:計劃運作模式
第三章 一週三階段:有力地紓解、解鎖、解放
第四章 加快新陳代謝的規則:該做與不該做的事
第五章 檢視你的生活:打造可行的計劃
第三部:迎向璀璨未來的四週
第六章 第一週:豁然開朗
第七章 第二週:我的天!
第八章 第三週:自信爆滿
第九章 第四週:強硬堅持下去!
第四部:踏上快速新陳代謝人生路
第十章 快速新陳代謝生活
第十一章 整整四週的食譜
第十二章 超簡單飲食計劃