|
|
作者簡介
池川明
1954年生於東京。帝京大學醫學系碩士。醫學博士。曾任上尾中央綜合醫院婦產科部長，於1989年開設池川診所。他有關胎內記憶、生前記憶的研究廣被媒體廣為報導，本人也經常以婦產科醫師的身分在各地進行演講等活動。目標是建立以母子為核心的醫療系統。
池川明醫生著作等身，包括《媽媽，我記得你》《我最愛的媽媽，是我選擇了你》、《媽媽，我是為你而來》、《日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書》等。
譯者簡介
藍嘉楹
東吳大學日文系畢業。目前從事專職翻譯與口譯。喜愛閱讀與旅行。希望能翻譯出更多好書。
近期譯作包括《搭地鐵暢遊巴黎》《日日生活手帳素描》《日本銷售第一的芳香療法聖經》《0歲開始的睡眠訓練：寶寶＆媽咪安眠魔法書》《像偵探一樣高明的邏輯說話術》等。
譯文賜教：[email protected]
第一章「微笑生產」是什麼？
到底什麼是「微笑生產」？18
•和胎兒心意相通，給自己百分百的信心23
每個媽媽都能「微笑生產」的時代來了25
「微笑生產」取決於媽媽的想法和環境30
•生產經驗會影響日後的育兒31
生產是媽媽內心想法的具體表現36
•不要被來自家人的壓力與擔憂影響38
•環境對孩子的影響力，佔了八成！39
人的生命有兩成由DNA決定，八成受環境影響41
粒線體對人的影響更甚於DNA 41
•給予寶寶安全感43
•媽媽的決心可以改變生產和育兒過程！46
肚子裡的寶寶想要什麼？48
•尊重寶寶的想法，產程大多會平安順利！50
感受胎兒想對妳表達什麼53
寶寶的訊息透過媽媽的五感傳遞 61
•對寶寶而言，媽媽是最了解自己的人64
第二章「不安」是產程不順的主因
每個人都會對懷孕感到不安68
•媽媽擔心，寶寶傷心69
孕婦不安的三大原因？72
.腦中充滿有關生產的負面資訊72
.家人的關心 73
.醫療人員的應對 75
對孕婦造成負面影響的心理壓力78
食物造成的壓力82
•身體壓力來自食物、受寒、過度活動82
受寒造成的壓力89
•過度活動造成的壓力91
找出不安和壓力的原因93
自然產的注意事項95
不安和壓力，是改變自己的好機會！100
第三章生產是快樂的～「微笑生產」的經驗談～
孩子讓我了解，媽媽一定能和肚裡的寶寶心意相通107
寶寶透過自動書寫，向我傳遞許多訊息107
•生了老三後，生小孩變得輕鬆愉快 109
微笑生產會建立孩子的自信心111
•順利生下第一胎111
•生產和育兒皆令我吃盡苦頭的第二胎113
•以微笑生產迎接老三114
•讓寶寶在生產過程中感受到愛116
傾聽身體的聲音，讓我的生產充滿幸福喜悅119
第四章•傾聽子宮的聲音，讓我重拾健康，順利受孕119
•我在懷孕期間把直覺放在第一位，其次才是理論121
•子宮的情緒排毒很重要122
相信肚裡的寶寶，擁有完全安心的生產過程126
•懷孕前的奇妙經驗126
•第二胎在朋友家生產128
•女人天生都有生產的能力！130
第四章「微笑生產」所需的準備
生產使人感受強烈的快感和幸福感134
•免受陣痛折磨的訣竅135
利用深蹲消除身體的緊張140
清除心靈的蜘蛛網144
主動發掘優點，尋找感謝的理由150
相信自己和寶寶，篩選有價值的資訊153
以愛為出發點就是最佳的選擇158
即使遇到特殊狀況，也相信孩子的選擇162
•胎死腹中與流產165
生產是「育兒過程」的一小步167
•想像十年後、二十年後的未來 169
天底下沒有完美的媽媽171
•孩子來到世上是為了幫助母親172
•擔心自己不夠愛孩子173
不論生產過程如何，都當作微笑生產吧！177
微笑生產有助於因應產後的變化180
•為了走出產後憂鬱的低潮，不要一個人獨自承受壓力182
•除了家人的支持，也需要社會的支援182
•適時尋求協助186
番外篇１請先生讀一讀 190
•你覺得太太變了？請多包容她吧！190
•家人的意義在於彌補彼此的不足191
•讓太太覺得受到肯定，盡量開口讚美她吧！192
番外篇２ 請外婆讀一讀196
•不要讓女兒的不安擴大196
•幫助女兒增加自信吧！198
結語201
