找回專注力：成人ADHD全方位自助手冊

 
　　●老公是超級脫線王，心不在焉又虎頭蛇尾，怎麼講都改不了，我快氣死了！
　　●我最怕坐辦公室看文件，三分鐘就起身想找人聊天，一直被主管罵好痛苦！
　　●從小就愛打抱不平，長大卻被說是雞婆又白目，我只是熱心助人啊！
　　●如果小時候沒治療，成人的注意力不足過動症還有痊癒的機會嗎？
 
　　一般以為ADHD只會發生在兒童身上，甚至以為這些精力充沛的孩子長大後就會「變好」，然而事實卻非如此。醫界發現，ADHD兒童若未治療，六成左右到了成人期仍有明顯症狀。他們在離開父母、學校之後，將面臨學業、工作、兩性交往與婚姻生活等接踵而來的考驗。

　　國內ADHD權威高淑芬醫師，心疼許多不知自己罹患ADHD的成人患者，在生活中遭遇了數不盡的挫折後才來求診，覺得有必要針對成人ADHD出版一本自助書籍，幫助他們克服障礙，發揮潛能。

　　本書除了詳述成人ADHD的症狀、診斷，以及藥物治療、認知行為治療外，還提供極為實用的方法與技巧，來改善患者在記憶力、時間管理、人際關係、情緒等方面的問題，更貼心地為患者的家屬、伴侶們開出專屬心靈處方。

　　透過治療輔導，ADHD成人也能和常人一樣，擁有穩定工作、美滿婚姻，同時更能有效發揮先天的活潑不羈、充滿創意的天賦，開展美好人生！

本書特色

　　◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威，提供正確的相關知識，以深入淺出方式，針對患者的常見疑惑，完整加以解說。宛若醫師親自在你面前，娓娓為你解惑，是實用可親的居家必備健康叢書。
　　◎臺灣ADHD（注意力不足過症）權威醫師高淑芬第二本著作，針對ADHD成人的學業、職場、愛情等生活面向的困擾，提出精闢的建議。

作者簡介

高淑芬

　　1962年生，臺北市人，美國耶魯大學哲學博士。在臺大醫院完成實習醫師及精神科住院醫師訓練，目前為臺大醫院精神醫學部主治醫師、臺大醫院基因醫學部主任，臺大醫學院精神科、臨床醫學研究所、腦與心智科學研究所、職能治療學系暨研究所、臺灣大學心理系暨研究所​​、公共衛生學院流行病學預防醫學研究所教授。現為臺灣兒童青少年精神醫學會理事長、國際兒童青少年精神醫學會副理事長、臺灣精神醫學會常務理事，並擔任衛生福利部及教育部多個委員會委員和數個國際學術團體秘書長、理事或委員，及學術期刊的編輯委員及審核者。

　　高淑芬熱愛兒童青少年精神醫療的臨床及教學，對於提升父母及老師的教養知能不遺餘力，也是國內外知名的注意力不足過動症、自閉症、睡眠及藥物流行病學的研究學者，已發表近兩百篇國際學術論文，數十次受邀國際學術研討會專題演講，其研究團隊已在數百個國際會議場合發表研究成果。高淑芬長期接受科技部、國衛院、衛福部、教育部、臺大醫院、臺灣大學研究補助，目前正在執行自閉症及注意力不足過動症的臨床、行為、神經心理學、神經生理學、腦神經影像學及基因學研究，期待找到這兩個疾病的致病因子及機制，以發展有效的治療模式。

【總序】 視病如親的具體實踐　高淑芬
【主編序】 本土專業書籍的新里程  王浩威、陳錫中
【自序】找回專注力，黑白人生變彩色  高淑芬
【前言】丟三落四少根筋？可能是成人ADHD惹的禍！

【第一章】認識成人注意力不足過動症
長不大的迷糊蛋：成人ADHD的故事   
從過動兒到成人ADHD    
成人ADHD的核心症狀：注意力不足
成人ADHD的核心症狀：過動
成人ADHD的核心症狀：衝動
成人ADHD常見的行為特徵
不同階段常見的困擾

【第二章】成人ADHD的診斷與治療
成人ADHD的求診動機
成人ADHD的國際診斷準則：DSM-5
成人ADHD的三種亞型
成人ADHD的診斷流程
診斷的困難
成人ADHD常見的共病
成人ADHD的病因

【第三章】成人ADHD的治療
及早發現並接受治療，絕對是最佳策略
成人ADHD的治療目標
成人ADHD的主要藥物治療
藥物治療的效果
認知行為治療

【第四章】改善ADHD症狀的實用策略
創造有助於專注的工作環境  
可幫助專注的內在策略
強化記憶力的小妙方
改善時間管理的六個步驟
改善衝動問題的四個技巧
改善人際關係，從學習表達和傾聽開始
適合的伴侶是最佳助力

【第五章】改善情緒的自我練習
負面思考容易導致憂鬱
ADHD常見的思考謬誤
從負面思考轉向正面思考
焦慮的身心症狀
減少焦慮的放鬆技巧
化解生氣情緒的五個步驟

【第六章】  給成人ADHD親友的心靈處方
如果你的孩子是成人ADHD
如果你的情人是ADHD
如果你的伴侶是ADHD

延伸閱讀

	??病百科
作者	高淑芬
出版社	心靈工坊
ISBN	9789863570592
出版日期	2016-05-09
开本
页数	184
装帧	平裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）