作者簡介
陳立民
內分泌暨新陳代謝科醫師,畢業於國立台灣大學醫學系,醫療特長為內分泌專業,在糖尿病、慢性腎功能不全等慢性病患者的方面有豐富的臨床經驗。以數十年來治療糖尿病及研究的豐富經驗,提醒國人主動關懷血糖,讓高危險族群及早控制血糖、避開引起嚴重併發症的危險因子!
Chapter 1、
可怕的疾病「糖尿病」,你認識多少?
1、形成糖尿病的原因及關鍵因子/10
2、糖尿病的分類及特有病因/12
3、血糖正常不代表沒罹患糖尿病,要注意隱性糖尿病!/16
4、找出隱性糖尿病患的利器,測量糖化血色素/18
5、診斷糖尿病的標準及常見的檢查方式/20
6、十種症狀的跡象,那就是危險的信號/22
7、容易罹患糖尿病的高危險族群/26
Chapter 2、
糖尿病造成的併發症及防治原則
1、無聲無息的殺手,隨時會導致死亡的急性併發症/30
2、突如其來的失明,糖尿病視網膜病變/34
3、中老年人的噩夢,缺血性腦中風/38
4、心肌梗塞的原兇,糖尿病心臟病/42
5、糖尿病腎臟衰竭病變,導致終身洗腎/46
6、糖尿病末稍神經病變,引發足部截肢/50
7、啥米!糖尿病還會造成口腔疾病/54
Chapter 3、
飲食調控是控制血糖的最佳幫手
1、使用升糖指數來衡量血糖上升的速度/60
2、利用升糖負荷來測量攝取食物中的葡萄糖/62
3、生活中常見食物的升糖指數/64
4、日常生活飲食需注意的事項/68
5、有效抑制糖尿病併發症的營養素/70
6、適合糖尿病患者食用的12種食物,幫助控制血糖值/76
7、糖尿病患者的七大類飲食禁忌/80
8、採取地中海飲食,徹底杜絕高血糖/82
9、穩定血糖的生活守則/84
Chapter 4、
運動可以改變身體結構,有效幫助控制血糖
1、糖尿病患者運動時需要注意的事項/88
2、增加肌肉量的肌力訓練有助於控制血糖/90
3、鍛鍊增加手臂肌肉,有效提高血糖的代謝/92
4、提高身體的核心肌群,減少胰島素分泌受到阻礙/96
5、提高小腿肌肉耐力,預防心血管疾病/102
Chapter 5、
糖尿病患者常見問題及迷思
1、以為愛吃甜食才會得到糖尿病!/106
2、為什麼多喝、多尿、多吃,但是體重下降呢?/106
3、沒有三多一少的症狀就不是糖尿病嗎?/107
4、糖尿病長期吃藥會不會傷腎?是導致洗腎的原因嗎?/107
5、為什麼糖尿病的用藥通常會越來越多種?/108
6、需要開始打胰島素時,表示病情很嚴重了?/108
7、糖尿病患需不需要戒菸?/108
8、糖尿病只要注意血糖值就夠了吧!/109
9、糖尿病什麼都不能吃?尤其是澱粉類食物吧!/110
10、糖尿病患者要嚴禁吃甜食、甚至是水果?/110
11、市售血糖機種類繁多,哪一種血糖機比較好?/111