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作者簡介
大田和史繪
東京女子醫科大學畢業後，曾任職於大學醫院、綜合醫院，目前於東京開業。除了二十多年的執業看診經驗之外，也積極參與山岳義診。自1996年開始執筆，於2005年發行的《女醫花道》、《女醫花道．續》均成為暢銷書籍，擅長以幽默、詼諧的筆調，解答內科患者和讀者難以啟齒的疑難雜症。現活躍於電視、廣播、雜誌等各大媒體與演講場合。
․官方部落格
大田和史繪的「現在正Nature中」ameblo.jp/fumie-otawa/
譯者簡介
胡汶廷
淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯，喜歡爬文、養貓，是標準的御宅族。短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。目前是專職日文翻譯，翻譯作品有瑞麗美人國際媒體出版的《史上最強彈力帶瘦身》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》、《只要5分鐘！百變造型編髮術》、《史上最強！整型級彩妝術》；台灣廣廈出版的《一天一伸展更年期自癒輕運動》、《看圖就能下廚，基本の料理全圖解》等書。
Part 1 關於便便的基本知識
從食物到便便，30個小時的消化旅程！
便便成分大拆解
養著細菌的「腸子花園」？
為什麼便便這麼臭？
為什麼便便總是無聊的褐色？
健康的便便，重量也是指標
一天便便幾次，不重要？！
想解放？得通過層層關卡！
Column 1 便便話題，小孩特別喜歡
PART 2 色彩繽紛的「黃金」世界！
別再說它醜，褐色的便便才健康！
便便見「紅」，是大腸癌的前兆？
黑漆漆的「柏油便」，注意消化道出血！
肝膽若不好，便便是灰色的
小孩挫「青」屎！大人先別慌
鮮豔的橘色便便，腸炎惹的禍！
紙黏土般的白色便便？不用太擔心
吃了這些，就會有彩色便便嗎？
Column 2 在腸胃裡照到的東西，有時很令人意外？！
PART 3 看看便便的形狀吧！
便便不是只長得像霜淇淋！──「布里斯托大便分類法」
健康的便便，應該是什麼樣子？
一顆一顆的硬球便便，小心「大腸憩室症」！
便便又粗又硬！上廁所總是得使盡全力？
讓高地民族一天排出一公斤便便的秘密
便便的粗細，跟括約肌的緊實度有關？
浮浮沉沉，便便裡的人生道理
會有四方形的便便出現嗎？
漸漸變細，可能是便便洩漏的健康危機
Column 3 好舒服阿～排便會帶來快感？
PART 4 無法避免的──便便味！
如果便便不會臭……
便便的味道好難聞，不只是因為吃肉
「吃了這個就可以消除便便氣味！」真的嗎？
貫徹蔬食主義，便便氣味不再惱人
腸內亂糟糟，便便氣味跟著糟！
便便的氣味總是一樣，是不是比較好？
不可不知的便便拍檔──屁！
無聲屁最臭？！
憋住、不敢放出來的屁，最後會跑去哪裡？
邊走邊放屁，是肛門肌肉鬆弛了嗎？！
想假裝不是自己放的屁，該怎麼做？
Column 4 把屁燃燒掉，就能消除味道？！
PART 5 便秘＆腹瀉，一起來了解！
幾天沒排便，就叫便秘？
一次搞懂四種便秘類型
當便秘伴隨這些狀況，就是危險！
便秘與肌膚的親密關係
腹瀉時，別用止瀉藥？
惱人的腸躁症（IBS），是情緒、壓力的產物
兩大對策，打擊腸躁症！
腹瀉竟然會傳染？！
一喝牛奶，肚子就會咕嚕叫，該怎麼辦？
選對膳食纖維，有效打擊不同便秘類型
拉肚子的時候該怎麼吃？
便便是反映心情的一面鏡子
Column 5 讓人又愛又恨的「色胺酸」！
PART 6 好想知道！難以啟齒的排便疑問
以為要大便，結果卻只放了屁，這樣很奇怪耶！
總是覺得上不乾淨，到底哪裡出問題？
適度刺激，別給肛門太大壓力
喝了酒，就容易水便或漏便，為什麼？
一抽菸就想便便？
為什麼一到生理期，便便就會變得異常？
懷孕媽媽，特別容易便秘？
季節也會影響排便情形？！
營養補充品或藥物，也會造成便便問題？
便便裡的毒素，會在體內亂竄嗎？
嚴重便秘，最後會變成大腸癌？
大腸水療會使人變漂亮？
宿便排空了，就會變瘦？
使用免治馬桶，到底好不好呢？
坐式、蹲式，馬桶怎麼選？
服用瀉藥助便，應該沒關係吧？
排便困難，可以使用浣腸嗎？
Column 6 「腹黑」人！快停止依賴瀉藥吧！
