放下的祕密

　　學會放下，是一個愛的舉動，
　　宇宙間沒有任何事物，能阻止你放下一切，重新開始！
　　要放下某件事物，並不需要具備什麼力量，
　　你真正需要的只是用一種新的眼光來認識你自己。

　　老毛病、壞習慣、不稱心的感情、不滿足的工作、不切實際的希望……
　　你還打算在其中沉溺多久呢？

　　對於放下，你過去都用錯了力。

　　放下，不是要你放棄任何外在的事物，也不是要你自我犧牲，而是要你放下那個「假的你」。

　　以一種新的眼光，重新認識自己，你就掌握了心靈自由的祕訣。

　　暢銷書作者蓋．芬利大師，傳達出鼓舞人心的教導，為人們煩擾的生活帶來一盞明燈。他的觀念直接深入我們最迫切的個人問題與社會議題的核心，涵蓋自我衝突、人際關係、對成功權力的追逐和焦慮、成癮與壓力問題，並引導我們邁向境界更高的人生，進入和平、平靜和自由的境界。

　　巴諾書店指出：「蓋．芬利已經幫助數以百萬計的人過著更充實、祥和的生活。」

　　【世界上最大的祕密】

　　放下，是非常簡單、也再自然不過的事；放下，如同樹上成熟的果實從枝頭掉落，不需一點外力。那麼，為什麼人們過去一直努力要放下，但總是行不通？因為我們想成為特別的人、一個好人、一個獲得別人認同的人，這讓我們與真實的自我分離。放下的祕密，讓你重新認識自己，你將不是來自頭腦的你，而是一個崇高、明智、充滿力量的你。當你認出自己的本質，就不用再緊抓任何事物，可以輕輕鬆放開雙手，放下所有讓你不快樂的事。你的無價寶藏就在你的內在，等著你去發現，這就是最大的祕密。

　　【這「不是」放下！】

　　1、你還活在令你心碎的過往夢想中。
　　2、你相信這一切都是別人的錯。
　　3、你一面緊抓著失望的灰燼不放，同時又透過想像未來的勝利取暖。
　　4、你急著為一個老問題尋求新的解決方式。
　　5、你刻意降低自己的期望。
　　6、你蓄意避開讓你想起痛苦往事的某些人物或地方。
　　7、你必須說服自己放下某件事物是多明智的決定。
　　8、你渴望有人能夠認同你的觀點。
　　9、你需要在心中演練某些對話才能建立自己的信心。
　　10、你堅決相信自己隨時可以放下某件事物。

　　放下，不是要你放棄任何外在的事物，也不是要你自我犧牲，而是要你放下那個「假的你」。

　　【坐上自己的駕駛座，拿回快樂的鑰匙】

　　這一生真正的快樂，來自於你知道此刻你就是自己的主人。你的情緒不是你，你的焦慮擔心不是你，你對事件的負面反應也不是你。讓你不快樂的，是你對生命的想法；你該放下這些錯誤的想法，而不是放棄生命。當我們不再被頭腦牽著走，坐上自己的駕駛座，清楚自己要去哪裡，快樂就掌握在我們自己的手中。

　　【放下，就是提升自我】

　　當你的假我對你造成的阻力越來越小，你的靈魂就會越來越輕盈。你將發現這個新生命才是真正的你，你的真我。這時你就從中獲得了新的力量，離開頭腦的一切痛苦，走進靈性的當下。

各方推薦

　　作家／廣播主持人 吳若權、
　　財經節目主持人 夏韻芬、
　　哈佛心理學專家 劉軒　一致經典推薦

　　蓋．芬利已經幫助數以百萬計的人過著更充實、祥和的生活──巴諾書店（全美最大連鎖書店）

　　《放下的祕密》是一本罕見的好書，它針對一般人的問題，提供了一針見血而且實際的解答，絕非我們平常聽到的那些制式、無意義的空談。這正是當前我們所需要的書，從各種國際糾紛、環境的變遷，─直到我們和家人之間所發生的惱人爭執，人們普遍覺得自我和生活狀態都混亂失控。這本書提供了即時的協助，讓我們明白：我們能夠──或需要──控制的事物只有一樣，就是「我們本身對問題的反應」，而控制的方法便是「放下」。──艾倫．B．迪克思坦博士（Dr. Ellen B. Dickstein）

　　這本書提出許多轉化煩惱的正確方法，讓我停止了那些對自己不利的行為和習慣。蓋．芬利汲取古往今來的智慧，溫柔教導他的讀者如何對治自己的內心，療癒從那裡衍生出來的心理問題。如果你願意遵照他的指示去做，這本書將會對你很有幫助。你會發現你無須依賴任何人或任何事物就能夠獲得幸福；所有心理的壓力──怒氣、沮喪和焦慮──都肇因於無明。這本書是一堂效果強大但卻輕鬆愉快的課程，讓我們學習放下對自我的執著。──戴西．阿納茲（Desi Arnaz, Jr.）（美國金球獎男演員）

　　蓋．芬利以直指核心的勸誘方式帶給我們教導，極具療癒力，彷彿他對我們經歷過的事以及目前的能力瞭若指掌。──休．派洛瑟（Hugh Prather）（《給自己的話》作者）

　　蓋．芬利在自我開發的教學領域中備受尊崇，因為他是以生活常識、幽默以及最初始的靈性來引領我們的心。──琳達．麥肯茲（(Linda Mackenzie）（健康人生廣播網台長）

作者簡介

蓋．芬利（Guy Finley）

　　他在年輕時就已是一位成名作曲家，曾為許多歌手、動畫片以及電視節目編曲並獲獎無數。一九七九年，蓋前往印度與遠東地區旅行，探尋真理和更高的智慧；回美國後，他毅然放棄如日中天的編曲事業，過著簡單的生活，不斷探索內在。

　　現在的他，是一位廣受讚譽的作家，著有三十餘本關於自我實現的書籍和有聲出版品，其中數本都成了國際暢銷書。過去二十五年來，他在北美洲和歐洲各地主持了三千場以上的自我實現工作坊，協助成千上萬的讀者自我成長。來自四十二個國家的四十萬名讀者訂閱蓋的《Key Lesson》電子週報。他的暢銷作品被翻譯成十六種語言，廣受醫生、宗教領袖和各界專業人士的推崇。這些作品包括：《設計你的命運藍圖》、《祈禱者失落的祕密》、《心的鍛鍊》、《放下一切、活在當下》、《無懼生活的基本法則》等。

　　蓋曾經應邀出席電視和廣播節目，包括ABC、NBC、CBS、CNN和NPR的全國性節目。目前他的節目在幾個國際廣播網同時播出，包括Healthylife Radio Network、Achieve Radio Network、World Talk Radio Network和Contact Talk Radio International。除寫作和應邀受訪之外，蓋也是美國奧瑞岡州墨林市知名的非營利自學中心「終身學習基金會」（Life of Learning Foundation）的創辦總監，教授每週四堂的自我實現課程。這些常設課程是對外開放的，一般民眾只要捐款三美元即可參加。

譯者簡介

蕭寶森

　　台大外文系學士，輔大翻譯研究所碩士，曾任報社編譯及大學講師，現為自由譯者，譯作包括《蘇菲的世界》、《亞歷山大三部曲》、《最後一匹人頭馬是怎麼死的》、《你就是自己的療癒師》、《寵物是你前世的好朋友》、《森林祕境》等十餘部，生性好奇，喜歡閱讀、旅遊及所有具美感的事物。

作者序  放下，才有空間容納更高的自我
第一章  放下，成為一個快樂的人
這不叫放下
世上最大的祕密
比你所畏懼的事物更強大
如何提高你的生命層級
儘管放下你的自我    
隨手可得的快樂
展開新生命的十個步驟    

第二章  崇高的真實本性
選擇你的真我    
你並不是你以為的那個你
身分誤認
「假我」奇特的週期
看穿怪罪別人的把戲
要真正掌握自我，只需停、看、聽
放下，才能得到真正的救贖
兩個世界、兩種本質、兩個自我

第三章  如何超越挫敗？
讓自己從靈性的沉睡中甦醒
如何擺脫不快樂的想法和感受？
讓你無法放下假象的五個錯誤認知
讓你的生命故事有一個快樂的結局
透過自我觀察，獲得覺知
內在修煉的好處
自我修正便是自我提升
擊敗挫折的力量
十個可以讓自我完整的問題
自己坐上駕駛座
體驗「真我」的樂趣

第四章  提升自己，進入一個全新的世界
和自我斷離的力量
增長你的靈性力量的七種方法
如何掙脫無助的感受？
讓恐懼消退的方法
拋開寂寞和不滿足的感受
戰勝憂傷的力量
如何改變自己的生命？
五個新的解決方案、行動與結果
永遠快樂的祕密

第五章  進入力量之流
如何對治你的煩惱？
不要害怕變成無名小卒
讓你的煩憂自然消逝
不再被生命所困
世上最大的祕密
別錯過改變生命的時刻
擁有一切的祕密

第六章  自我突破，做一個全新的你
讓靈性與真理幫助你掙脫痛苦的過往
你的潛能遠超乎你的想像
立即放下氣憤與焦慮
放下自我就是提升自我
如何依照自己的心意過活？
如何持續掌握自我？
讓你脫離虛假關係的六個回應方式
讓你自由的一個問題
迅速掙脫令你痛苦的感受
回歸你的真我

第七章  讓靈性生命的力量為你帶來成功
突破自我侷限的思想框架
讓你的內在世界自行生滅
帶領你超越自我的靈性教導
粉碎自我限制的要訣
察覺並拒絕心靈的不速之客
返鄉的貴族
體驗圓滿的自我
出路是安全的
前人的鼓勵
真正靈性戰士的十個特質

第八章  隨心所欲過生活
戰勝有害的內在聲音
跨越障礙，邁向真正的獨立
翱翔於自我之上
如何為自己負責？
放下那些搾乾你生命的要求
隨心所欲的回應這個世界
輕盈過活
輕盈過活的要訣

第九章  接觸神性自我
只要願意，便可得到
聽見神性自我的歌聲
神性自我的王國
通往美好道路的新行動
光的法案
五十個讓你能夠回家的祕密
來自維農．霍華的訊息

作者	蓋‧芬利
出版社	新星球
ISBN	9789869068178
出版日期	2015-04-30
开本
页数	320
装帧	平裝
规格	21 / 單色印刷 / 普級
版次	初版
版本（简/繁）