前言
第一章 為什麼我們需要排去身體之毒
環境的毒素/屋內的毒素/食物中的毒素/排毒對身體有何幫助?/何謂排毒?/讓胃得到休息/在家如何做食物控制?/排毒不僅只是節食而已/進行排毒節食的好時刻
第二章 什麼是真正的排毒?
添加物/咖啡因/酒精/巧克力/抽菸
第三章 去除心靈的毒素
壓力/睡眠/肌肉放鬆/心靈的放鬆/冥想/想像
第四章 運動
快步走/脂肪燃燒/腦內啡/排毒運動/排毒計畫/暖身運動
/排毒體操
第五章 水
水的治療屬性
第六章 營養補充劑
月見草油/自由基和抗氧化物/維生素B群/基本礦物質/
「一天五種」的飲食計畫/其他有用的營養補充劑
第七章 美容美身
輕刷肌膚/毛刷按摩法/三溫暖和蒸汽浴/按摩/芳香療法/
穴道按摩/水療法/家庭美容
第八章 一天迷你排毒法
單一飲食/該食用什麼食物?/如何實施果汁
第九章 週末假期兩天排毒法
排毒計畫
第十章 斷食排毒法
蜂蜜/瑞典蔬菜湯/斷食排毒計畫
第十一章 自然食物的好處
健康食品/禁止食用的食品/臉部診斷/你的臉是陰性或陽性?
第十二章 身體的形象