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作者簡介
蜆力研究會
由日本日東書院萩原淳、小谷由紀惠、安藤秀子、川田靜香、吉村智子，與辰巳出版中川通、渡邊壘、編笠屋俊夫、牧野貴志等人組合而成編著。
譯者簡介
高淑珍
輔仁大學日文系畢業，長居高雄。熱愛文字工作，擔任日文翻譯20餘載。
譯有《50歲以後how to SEX》（晨星出版）、《圖解免疫系統》、《圖解大腦奧秘》（書泉）。《人體疾病圖解大百科》、《胃˙十二指腸潰瘍》（方舟文化）。《女生愛爬山。一個人也很享受！》（遠足文化）等作品。
推薦序 2
作者序 6
自我檢測你的肝臟疲勞指數 8
第一章 肝臟的功能與疲勞
肝臟是個默默工作的重要器官12
肝臟的血液網絡14
肝臟的各種功能16
肝功能變差會造成身體不適20
現代人的肝功能變差了24
肝功能變差可能引發的各種疾病28
肝臟疲勞也是疲勞的一種32
讓肝臟休息的重要性38
肝臟疲勞會引起全身性的疲勞42
有礙肝臟製造能量的物質(1)44
有礙肝臟製造能量的物質(2)46
宿醉源於自腦能量不足48
實踐篇！ 如何保養你的肝？50
◆memo 肝臟是人體最重要的器官！53
你知道「倦怠感」與年紀成正比嗎？54
蜆料理 湯品58
蜆味噌湯／蜆巧達濃湯／冷凍蜆玉米冷湯／蜆豆／腐泡菜豬肉丼／鮮菇蜆湯／鹽麴蜆湯／
紫菜蜆湯／馬鈴薯蜆蕃茄濃湯／蜆味雞湯／蜆味豆腐羹
◆memo 江戶時代的川柳68
第二章 鳥胺酸的功效
何謂鳥胺酸？70
鳥胺酸消除疲勞的機制76
有減輕疲勞感的效果80
可減輕飲酒者的疲勞感82
可減輕心理壓力84
可減輕疲勞味86
可減輕運動的疲勞感88
可消除疲勞提振精神90
對於酒力不佳者的效果94
鳥胺酸美化肌膚的效果(1)96
鳥胺酸美化肌膚的效果(2)100
何謂NASH〈非酒精性脂肪變性肝炎〉？102
可輕易攝取鳥胺酸的產品108
◆memo 酒力不佳者加入這一味效果更好！109
蜆料理 飯類112
蜆味飯／蜆咖哩飯／蜆粥／蜆蕃茄海鮮燉飯／蜆拌飯／蔬菜蜆燉飯／鮮蔬焗烤／蜆味青豆飯
◆memo 江戶時代的俳句120
第三章 蜆力的秘密
蜆的種類122
蜆的營養124
蜆的產地126
蜆漁獲128
有關台灣＆韓國的蜆業132
蜆料理 麵類140
蜆味拉麵／蜆味米線／蜆味麵線／義大利蜆湯麵／蜆味烏龍麵／蕃茄蜆湯沾麵
◆memo 馬蹄蛤146
第四章 蜆的活用術
蜆的活用術147
冷凍保存法148
秘訣在於讓蜆慢慢被冷凍
在家製作冷凍蜆的方法154
◆memo 挖蜆趣〈日本篇〉158
第五章 美味的蜆料理159
各式各樣的蜆料理160
蜆湯的作法162
有關蜆料理的Q＆A 164
蜆料理 配菜•小菜168
薑絲蜆燒／蒜味蜆漬／米酒蜆蒸／蜆可樂餅／紅燒蜆豆腐／西班牙蜆烘蛋／蜆燴炸豆腐／
蒜味蜆炒時蔬／蜆披薩／涼拌蜆／炸牛蒡蜆／味噌風味蜆豬肉／中式炒蜆／蜆湯油菜花
◆memo 瀕臨絕種的真蜆182
冷凍蜆的活用術184
各式各樣的蜆商品186
◆memo 自古有云187
