內容簡介
無論是從人生的哪個階段來看，我們似乎都在更多地想著接下來要做什麼，要成為什麼，
為下一步算計，又為將來的事擔憂，所以我們一直活的很累。
心境亮麗者內心充滿正能量，累的感覺就不會久留心際；
積極人生者內心充滿正能量，累就不容易纏身。
我們每天都在忙忙碌碌於自己的生活，處理應付著各種各樣的事情。或許你對於現在的生活樂此不疲，你發現了生活的美好，整天笑靨如花。或許你是在因為一種慣性，走在自己的生活道路上，每天看著日升日落。或許你期許一樣願望的達成，默默的付出著，渴望著一份厚實的回報。或許你處在一個尷尬的年紀，你感到生活的壓力和不可控制，漸漸失去了往日的笑容。家庭，工作，親情，友情，愛情。你的生活是怎樣的呢？什麼讓你感到開心和滿足？又有什麼讓你覺得失落和不如意？
我們時常聽到人們總是感慨，這樣的社會，這樣的競爭環境，實在活得太累了。為什麼會覺得累呢？到底什麼造成我們如此之累呢？
上高中的時候，我們夢想上大學；上大學的時候，我們夢想談一段美好的戀愛；大學畢業後，我們夢想找一份好工作；工作後，我們夢想升職拿更多的薪水，或是夢想和心愛的戀人結婚；結婚後，我們夢想擁有一個可愛的寶寶；擁有寶寶後，我們夢想將孩子培養成偉大的人……無論是從人生的哪個階段來看，我們似乎都在更多地想著接下來要做什麼，要成為什麼，為下一步算計，又為將來的事擔憂。我們把時間分為今天和明天，堅信「明天更美好」，因此常常把生活寄託在明天之上，今天的生活也是為了明天做準備，生怕明天的生活會過得不好，生怕自己比別人差，還怕明天會後悔，所以我們一直活的很累。
很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作和生活中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，背負著這個包袱才感到格外累。比如，工作開展不順利，遇到了困難，受到了批評，或被人誤解，感到委屈；或者工作太累，生活過苦，身心疲憊時；或在社交中與朋友、同行出現了裂痕；或在情感上出現了有些不順利等等，都會引起一個人的思想波動，精神抑鬱，負擔沉重，生活不愉快，工作乏勁，態度暴躁，失去正常思想心態的正能量。
由此看來，累多半源於人的心境與處世態度。心境亮麗者內心充滿正能量，累的感覺就不會久留心際；積極人生者內心充滿正能量，累就不容易纏身。因此，累也是可以克服和避免的，只要我們善於改變自己的心態。
其實，活著就是一種心態，當你心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，不用做偽君子，做一個真真正正的自我。如此這般，人生就算失意，也會無所謂得與失，坦坦蕩蕩，真真切切，平平靜靜，快快樂樂。
我們的生命在茫茫宇宙無疑於一顆流星，正如翻開《聖經》扉頁，你就看到這樣一句話：上帝說：「人啊，你本是塵土，終將歸於塵土。」這短暫的一生該怎麼樣去活，全看你自己的價值觀，但無論你做出如何選擇，總之目的只有一句話：無怨無悔。
我們應該儘早懂得「人生苦短」的道理，把現實中生命的每一天都過得踏踏實實，過得有意義。
可是什麼樣的人生才是有意義的呢？有人為錢而活，有人為責任而活，有人為情而活，你要為什麼而活？為快樂而活，為自由而活，為你的理想而活，為自己想要的那份小小幸福而活嗎？
你也許正經歷不順，而且是事事不順，家庭出問題，工作沒前途，朋友不真心，你覺得自己甚至到了連喝口水都能噎著的地步。於是你變鬱悶了，你哀歎，生活為何如此對你，你到底哪裡不行？從此，你開始認為自己這不行，那不行。
在現實生活中，很多人在經歷挫折後，都會產生這樣的心理。從心理學上講，自我懷疑這樣的是人們缺乏自信的深層心理原因。當人們發現自己不能應對當前的不順時，內心就會變得焦慮憂傷，並開始懷疑自身的能力，懷疑未來，失去信心，最終導致失敗。
人生最大的敵人，就是自己的性格和思維習慣。矛盾與性格摩擦有關，失誤與思維漏洞相連。本書是——揭示處事哲學和化解煩惱的最佳讀本，你可以永久地利用它來衡量自己的行為。年輕人只要能領會書中的涵義，進行不斷地自我塑造，就一定能成為一個很有成就的人。如果你想掙脫束縛在你身上的繩索，如果你想過自己理想幸福的生活，本書就是你必須擁有的工具。
一旦你擁有了它，你就會不自覺地把翻閱此書作為每天的必修課，通過不斷的努力學習和改進，您一定會過上無比幸福的快樂生活！
作者介紹
作者簡介
薇薇安
中文專業畢業，心理學碩士。心理諮詢師、職場培訓機構的客座講師、熱衷寫作。
目錄
一、改變1%的生活方式，人生色彩就會不一樣／017
消滅生活中，日子單調、乏味的微調整／018
趕走生活中，心靈空虛、無聊的微調整／023
解除生活中，身心艱辛、疲憊的微調整／027
擺脫生活中，心情抑鬱、痛苦的微調整／032
改變生活中，越是努力，越失敗的微調整／036
遠離生活中，對未來恐懼、絕望的微調整／040
讓你幸福快樂的微改變，生活自然不會累／046
二、轉變1%的想法，帶你享受不一樣的活法／053
究竟我們生活為什麼這麼不平靜？／054
怎樣跨越生活的局限，活的更自由自在呢？／058
如何能超越生活的哀傷和痛苦呢？／062
我們忙忙碌碌的生活是在尋找什麼？／066
現實生活如何實現我的理想？／070
生活就只是生活，別加上任何的概念／074
用1%的思想微改變，享受幸福的滋味／079
三、改變1%的工作方法，快樂指數就會不一樣／083
只為養家糊口，為賺錢而工作的微改變／084
能力大過學歷，不怕職微薪低的微改變／090
過分忙於工作，造成家庭失調的微改變／096
工作壓力過重，造成心理焦慮的微改變／102
長期負擔壓力，造成職業倦怠的微改變／107
工作缺乏挑戰，進入職場休克期的微改變／112
工作撞牆時期，小心職業枯竭上身的微改變／117
四、轉變1%的做法，生產快樂工作的方法／123
在未找喜歡的工作前，不如先喜歡上已有的工作／124
前途看上去很渺茫，必須重新將目標定位／128
總是做枯燥的小事，就用做大事的方法做小事／134
工作疲憊不堪，想想第一次上班的新鮮感／139
職場競爭瞬息萬變，那就需要你多充電／145
無法被加薪，應先設法提高自己的工作價值／151
傷害我們的是我們對事情的看法／158
五、改變1%的相處模式，幸福指數就會不一樣／163
擺脫虛假，享受自我歡愉的微轉變／164
不為小事爭吵，就不會讓日子難過的微轉變／168
放下心中擔子，摒除報復心態的微轉變／174
何必用快樂，交換為他人過錯而煩惱的微轉變／178
別再斤斤計較，給他人留下餘地的微轉變／183
不要心存偏見，遠離先入為主的微轉變／189
生活的意義，存在於人與人的交往中／194
六、轉變1%的看法，人際相處就會更融洽／199
你是觀察者，其實也是被觀察者／200
聽聽別人怎麼說，不帶私心的思考／205
帶有自我選擇和判斷，便沒有真實的覺知／209
不為面子所苦，才能真正的和他人交往／213
造成人際相處不融洽的，是每天面對的非議／218
想建立正確的關係，必須拋棄自我／222
將心比心，會讓人際交往更輕鬆／226
七、1%的轉變，你將會有不同的世界／233
看清生活的的真相，以及應該怎麼樣／234
知識只是一種理解，智慧卻是對生活的悟／239
你唯一會人被奪走的，只有現在／244
完美的人生，往往只能在想像中存在／248
從內心真正改變，才能有全新的世界／253
放鬆你的心情，享受人生沿途的美景／258
活出真性情的人生，是最充實幸福的／264
