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懷孕不是受罪！享孕寶典，按月養胎，攻略Ｓ號媽媽的超級任務！
◎老祖宗的養「寶」大典，讓妳按月養胎非難事。
◎孕婦瑜珈也能護「寶」兼享瘦。
◎護「寶」大作戰，把孕期不適踢出門。
不胖媽媽，超級任務：孕期以增加６－９公斤為最佳
別以為懷孕就是領到一張可以大吃大喝的免死金牌！
孕婦過胖會提高生產風險、容易發生妊娠糖尿病、腸胃被過胖的寶寶擠壓而消化不良……
媽媽一胖，寶寶也會跟著胖，當胎兒太大時，就會提高生產時的風險；對孕婦來說發生妊娠糖尿病的風險就相對提高，當產後成為「胖媽媽」，不但皮膚鬆弛，長期更有中年慢性病等隱憂。
好孕系列第二彈：「皇上！臣妾有喜了」，春嬌妹將教各位媽媽，給自己身體一個重新蛻變的機會。延續第一彈「太醫！本宮要喜脈」所營造的身體優勢，此次再更深入地將妊娠期區分為十階段，由第一個月開始照護您的肝經、第二個月膽經、第三個月心包經……第九個月腎經、第十個月膀胱經，獨特的脈象理論，搭配營養師的飲食配方，適當的瑜珈體勢，打造美麗媽媽與健康寶寶的雙贏態勢。
按月施為，循序漸進，當一個Ｓ號的美麗媽媽，生養一個白白胖胖的健康寶寶，完成魚與熊掌兼得的超級任務！
本書為您孕期前、中、後健康與體態把關的堅強中西醫學團隊——
台南市立醫院中醫部主治醫師 徐慧中、台南德芯中醫診所院長 鄧瑞鴻、沐光臨床營養機構院長 程涵宇、迪迪舞蹈劇場、台南民族舞團藝術總監 王儷娟。
作者簡介
春嬌妹
女，1982年生，兩個孩子的媽。
在網路以一系列有趣圖文，分享「成功調理懷孕體質」到「產後突破傳統觀念、中西合併坐月子」的新穎經驗，用最貼近讀者的語言，及熱情的態度面對讀者大小疑難雜症，至今，部落格累積百萬流量，粉絲團更擁有高達15萬粉絲。
這是一系列最符合現代媽咪的叢書，沒有傳統觀念禁忌綁手綁腳，輕鬆也能獲得最新知識、最IN做法，讓每位女性都再度充滿自信，喚回女人專屬的第二美麗青春期。
第一章 妊娠一月，肝經主養，主綠色食物（第1~4週）
一月飲食「酸」溜溜，要做鮮花就要「綠」葉陪襯
葉酸
熱量控制與孕期一日食譜
莫生氣，心自靜
Q：懷孕初期可否吃中藥？
我的肌瘤和我的寶寶同居
瑜珈運動
第二章 妊娠二月，膽經主養，主綠色食物（第5~8週）
二月放「膽」 看美男，老公看著臉都「綠」了
維生素B6
熱量控制與孕期一日食譜
Q：懷孕可以吃生魚片嗎？
避毒素，增睡眠
生理變化：長痘痘、瘙癢、牙肉出血
瑜珈運動
第三章 妊娠三月，心包經主養，主紅色食物（第9~12週）
三月「包」養小情人，「紅」心獻給妳
蛋白質
熱量控制與孕期一日食譜
化風險為保險
瑜珈運動
第四章 妊娠四月，三焦經主養，主紅色食物（第13~16週）
四月小兒「焦」滴滴，得嘗好孕妳最「紅」
鈣質、維生素D
熱量控制與孕期一日食譜
心愉悅，飲食節
Q：不能吃白糖，喜歡吃甜食的孕媽咪該怎麼辦？
瑜珈運動
第五章 妊娠五月，脾經主養，主黃色食物（第17~20週）
五月「脾」酒肚量大，金「黃」滴雞精乾就對啦！
鋅
熱量控制與孕期一日食譜
體微勞，側睡佳
妊娠糖尿病
瑜珈運動
第六章 妊娠六月，胃經主養，主黃色食物（第21~24週）
六月新生卡「胃」戰，進入「黃」金懷孕後半段
纖維
熱量控制與孕期一日食譜
動筋骨，心愉樂
瑜珈運動
第七章 妊娠七月，肺經主養，主白色食物（第25~28週）
七月養胎不「肺」力，「白」色純淨妳心靈
凍食傷身又傷胎
補腦食物
維生素A
熱量控制與孕期一日食譜
少提嗓，多撫摸
瑜珈運動
第八章 妊娠八月，大腸經主養，主白色食物（第29~32週）
八月知足「腸」樂，密訣給妳不「白」忙
鐵質
熱量控制與孕期一日食譜
補氣血，潤肌膚
清胎毒
瑜珈運動
第九章 妊娠九月，腎經主養，主黑色食物（第33~36週）
九月「腎」券在握，「黑」皮HAPPY度孕期
寶寶太大怎麼辦？
碳水化合物
熱量控制與孕期一日食譜
見光明
瑜珈運動
第十章 妊娠十月，膀胱經主養，主黑色食物（第36週後）
十月筋骨好靈「胱」，「黑」唷BABY要來囉！
維生素C
熱量控制與孕期一日食譜
自在圓滿迎新生
瑜珈運動
