|
|
還在坐著等「好孕」？快動起來找出問題所在！
◎養血氣、調精氣，健康子宮祝好孕。
◎好孕調理4階段，優質孕前計畫，幫您扭轉「孕」勢。
◎專業級中醫師、營養師、瑜珈師加持，打造美麗「孕」味。
幸福、美麗「好孕」到
走在求子路上，各種偏方、祕藥充斥，但究竟甚麼方法才能讓妳的「好孕」來得健康又幸福？
讓春嬌妹帶給您一部從求子、妊娠到月子「孕」書大系：「太醫！本宮要喜脈」、「皇上！臣妾有喜了」、「娘娘！月子兼回春」。
本書為「好孕」第一彈，將透過中醫觀點所分的四大期程——「行經期」、「經後期」、「經間期」、「經前期」，教您如何打造適合受精卵著床、胎兒發育的「好孕體質」。
跟著本書，不但能擬出完美的孕前計畫，更能具體地瞭解四大期程為何對妳如此重要！
按月親為，在每個重要階段中，不但有中醫帶妳補氣養生；瑜珈為妳塑型活氣；更有專業的營養師為妳掌控身體的營養均衡。讓妳在迎接「好孕」的路途上不只走來健康，還能以最美麗的姿態迎接兩條線的感動。
本書為您孕期前、中、後健康與體態把關的堅強中西醫學團隊——
台南市立醫院中醫部主治醫師 徐慧中、台南德芯中醫診所院長 鄧瑞鴻、沐光臨床營養機構院長 程涵宇、迪迪舞蹈劇場、台南民族舞團藝術總監 王儷娟。
作者簡介
春嬌妹
女，1982年生，兩個孩子的媽。
在網路以一系列有趣圖文，分享「成功調理懷孕體質」到「產後突破傳統觀念、中西合併坐月子」的新穎經驗，用最貼近讀者的語言，及熱情的態度面對讀者大小疑難雜症，至今，部落格累積百萬流量，粉絲團更擁有高達15萬粉絲。
這是一系列最符合現代媽咪的叢書，沒有傳統觀念禁忌綁手綁腳，輕鬆也能獲得最新知識、最IN做法，讓每位女性都再度充滿自信，喚回女人專屬的第二美麗青春期。
第一章 孕前計畫─男子養精，女子養血
女生想懷孕，為什麼要調經？
女子調經，必先養血
體型影響「孕」勢－過重調理、過輕調理
常見子宮疾病－子宮內膜異位、子宮肌瘤、輸卵管阻塞、多囊性卵巢症
人工受孕
運動和瑜珈的基本動作
第二章 好孕調理─第1~5天（行經期）
觀其量、查其色，經期順哉
行經期調理重點：疏肝行氣，理血調經
Q：怎麼檢測我的經血量是否正常呢？
舒經穴位
行經期飲食與食譜
行經期運動
第三章 好孕調理─第6~12天 （經後期）
經後期調理重點：滋腎陰，養精血，調沖任
如何有效豐胸？
經後期飲食─補充鐵質，維生素C
Q：經後期吃什麼可以養卵？
經後期食譜
Q：經間期出現黃褐色分泌物是什麼？
經後期瑜珈運動
第四章 好孕調理─第13~17天（經間期∕排卵期）
經間期調養重點：溫腎助陽，調理器血，促陰陽轉化
經間期穴位
經間期飲食 – 提升黃體素
Q：什麼食物會讓陰道更緊實？
Q：什麼食物會讓陰道更濕潤？
經間期食譜
經間期運動 – 情慾時間表、性愛瑜珈、性愛體位
第五章 好孕調理─第18~28天（經前期）
經前期調養重點：平補腎陰陽，和調氣血
經前期飲食及食譜
經前症候群
經前期運動
