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《自愛是》從三個章節，分別是「自愛是」、「修養是」、「大愛是」，藉此娓娓道出自愛的內容。
作者簡介
素黑
百萬銷量療癒天后
心共振療癒顧問總監
北京大學社會學系首位學生成長導師
香港書展年度主題「心靈勵志」代表作家
被譽為「華語世界首席情感療癒作家」
「是療治這個時代的藥」，
以「素黑式的愛」風靡全球華人讀者。
創辦「麻木樹」療癒工作室，
創立「靜聽愛」自愛生活品牌，
研發聲療工具，監製治療級芳療油。
於全國及馬來西亞等地巡迴開辦逾百場演講及課程。
她的書是醫生、教授、名人、僧侶及平凡女男的枕邊讀物。
素黑說：「你不是來看我，你是來看你自己。」
自愛是
01.自愛是，最大的愛情
02.自愛是，不落自私或自戀
03自愛是，需要在關係裏體現
04.自愛是，不等別人先愛你
05.自愛是，不否定自己
06.自愛是，愛好自己的性別
07.自愛是，遠觀你自己
08.自愛是，善待你自己
09.自愛是，學習和自己相處
10.自愛是，與孤獨同行
11.自愛是，富足如太陽
12.自愛是，承認你不是完人
13.自愛是，別跟自己過不去
14.自愛是，不去迎合誰
15.自愛是，從潔身開始
16.自愛是，從喝好一杯水開始
心語
修養是
01.修養是，好好調整自己
02.修養是，不迷戀傷口
03.修養是，不助長負面意識
04.修養是，繞過思維
05.修養是，你是你又不是你
06.修養是，無為也是為
07.修養是，不介意別人令你失望
08.修養是，原諒和放生
09.修養是，好好招呼壞情緒
10.修養是，從傷痛中學習愛
11.修心是，讓自己動氣
12.修心是，讓過去的過去
13.修心是，與他人並存的孤獨
14.修心是，懂得尊重靜
15.修心是，為不快樂負責
16.修心是，逆境時給一個笑
17.修心是，修成喜悅心
18.修心是，可以離開和回家
19.修行是，未能放下先放好
20.修行是，接受本來沒問題
21.修行是，感謝一切的發生
22.修行是，親自經歷難關
23.修行是，保護好一條小河
24.修行是，不急於死守或結束
心語
大愛是
01.大愛是，慈悲
02.大愛是，先做個合格的人
03.大愛是，修成言行一致
04.大愛是，為釋放生命而出走
05.大愛是，向大海學習愛
06.大愛是，面對自己別怕痛
07.大愛是，答應自己
心語
