內容簡介
我愛大家都愛的「你」，也愛大家都不愛的「你」；
我愛你所驕傲的「自己」，也愛你所不愛的「自己」。
▍從來沒有人不重視你，一切只是你的恐懼：
▍你無法認可自己，才急著要別人認可你。
你的內心住著大法官，一住幾十年。它告訴你哪些是好，哪些是不好；怎樣會被人愛，怎樣不會被愛。於是你隱藏自己、改變自己，說話小心翼翼，活得愈來愈像一隻刺蝟……
本書從親密關係、人際互動、自我悅納三個角度切入，直指各種關係、場域裡的問題，皆起因於躲藏在內心深處的信念：不相信自己值得被愛。其實，你有軟弱、有依賴，但這不代表你就是不好的，或者一定會受傷。除非你繼續評判自己，告訴自己這是不該的、那是不對的。
叢非從心理師以其慣有的犀利文字與見解，為讀者一一破解、拆除日常裡一再絆倒我們的情緒迷障，疏通生命裡陰魂不散的思維死巷。
▍自我懷疑、人際爭執、伴侶間的質疑與不信任……
▍一切問題的核心在此：
▍你願意相信美好、幸福和愛屬於你嗎？
▍你敢以真實面貌示人，享受被愛的感覺嗎？
˙關於「自我悅納」：不要再「接納」自己的不完美了，慶祝自己的不完美吧！如果你非要說這是不完美的話。
˙關於「已讀不回」：一段健康的關係，不需要靠即時回覆、一定回覆來證明任何一方的重要性。
˙關於「親密關係」：沒人能成為百分百愛你的媽媽，當他的愛給不出來，你要學會用自己的愛為自己補上。
▍你在自己、在他人身上看到的不完美，
▍正是完美的體現──
˙我愛你˙
唯有一個人脆弱、依賴、平庸的那部分也被你愛著，你才能走進他的心。那就是──我愛堅強的你，也愛脆弱的你；我愛成功的你，也愛平凡的你；我愛獨立的你，也愛依賴的你。
˙我愛他˙
理解他人的過程，就是走出自我中心的過程。多數爭執起因於兩個人不了解彼此內心深處的傷，都根據自己的經驗理解對方。我們沒看到對方內心的脆弱，只沉浸在自己的脆弱裡索取著。
˙我愛我自己˙
無效的內歸因會讓你愈來愈自責，自我攻擊、嫌棄自己、對自己失望。
你真正需要的是成長，是愛自己的能力，是修復自己的創傷。而不嫌棄現在的自己，就是成長。
名人推薦
洪培芸（臨床心理師）
＿＿專文推薦
吳若權（作家、廣播主持、企管顧問）
海苔熊（心理作家）
張國洋（大人學共同創辦人）
瑪那熊（諮商心理師、人際溝通講師）
蘇益賢（臨床心理師）
蘇絢慧（諮商心理師）
＿＿聯合讚好
● 洪培芸心理師專業好評：
發展出愛自己的能力，你就毋須再透過各種變形的方式，去尋求他人來滿足自己。你有能力將自己的傷口修復好，你也有能力去看穿他人不是刻意傷害你，而是他此時此刻的無能為力。
你將把人生主導權再一次拿回到自己的手裡──你終於學會了去愛你所不能愛的自己，而那也是最完整的你自己。
作者介紹
作者簡介
叢非從
薩提爾模式心理師，應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師（同台灣諮商心理師）。主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓。
目前在北京開設了「北京叢非從心理諮詢工作室」，也是微信公眾號「丛非从」（congnotcong）的主筆。長期在北京、上海、深圳等城市，開設「薩提爾模式自我成長工作坊」、「OH卡（潛意識直覺卡）探索潛意識工作坊」等課程，無數人從中受益。
另在台灣出版《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》、《堅強很好，脆弱也沒關係》、《不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己》等多本暢銷書。
目錄
【推薦文】當你真正愛上完整的自己，全世界的人都會看見你的獨特與美麗◎洪培芸
第一部
我愛我──接納自己的不完美？別瞎扯了好嗎？
沒有負能量，哪來正能量
接納自己的不完美？別瞎扯了好嗎
為什麼別人的否定和指責會讓你受傷？
總有那麼些時候，感覺自己一無所有
忍耐與情境：人長大是要憋得住尿的
情緒化是一種什麼化？
是什麼讓我們沉浸在情緒裡難以自拔？
是內耗讓你活得特別累
世上沒有性格這玩意，只有壓力下的應對模式
他拒絕或否定你，可能是因為他眼瞎
你沒有被隨時看見，但你值得被看見
第二部
我愛你──我想愛你所不能愛的自己
我想愛你所不能愛的自己
你這麼要強，一定沒人好好寵過你吧
不回應是對一個人付出的扼殺
從心理學看「異性之間有純潔的友誼嗎？」
我有時愛你，有時不愛你
辛苦擦地板的你，是否應該包容蹺腳看電視的他？
在親密關係中做個成年人
成功的戀人和成功的父母是一樣的
需要別人是一種能力
我就是喜歡你對我發脾氣時的樣子
批評是一種索取，表揚是一種付出
第三部
我愛他──你以為優秀了，就被別人喜歡了？
理解一個人，就是把他放到他的背景裡去
對不起，我必須反駁你
我為什麼有時候不回你訊息？
能吵架的關係，才是健康的關係
如何走進別人心裡，以安慰他人？
關懷強迫症：不是所有的「對一個人好」都叫愛
別人不理解你很正常──一定是因為你有問題
脾氣暴躁是怎麼回事？
如何避免成為負能量爆棚的人？
並不是做錯了才要去道歉
你以為優秀了，就被別人喜歡了？
我為什麼有時候難以讚美別人？
自尊心強是因為太自卑了
這麼在乎錢，你一定很窮吧
如何成為一個有趣的人？
如何做真實的自己？
