|
|
|
作者簡介
吳若權
政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮商師，並任多家企業行銷及管理顧問。
通過中國心理諮詢師二級認證；世界精品咖啡協會（SCA, the Specialty Coffee Association）「專業咖啡知識（Introduction to Coffee）」「義式咖啡師（Barista）」、「金杯萃取理論師（Brewing）」、「咖啡烘焙師（Roasting）」七項認證， Psych-K 促成者(Facilitator)基礎課程結業。
1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。累積講座超過一千四百場，帶給無數人激勵與療癒的力量。
他有著水瓶座的活躍聰明、療癒師的敏銳溫柔，和創作者的細膩善感。《情緒致勝》是他的第111號作品，整理他多年的職場歷練及從事企管顧問的管理諮詢經驗，以個體心理發展的架構，提供情緒致勝的五大步驟，有心法、有方法地陪著你覺察與管理情緒，進而搞定自己、說服別人、優游職場。
◎Facebook粉絲團「吳若權好友俱樂部」：www.facebook.com/ericwu567
◎新浪微博，吳若權專頁：weibo.com/u/1766297367
◎吳若權Line@生活圈：以Line ID搜尋@ericwu
◎吳若權幸福書房： goo.gl/eJ4hBS
自序 情緒致勝──搞定自己；沒人可以為難你！
Step 1 接納自我：處理自己的心理飢渴
01 感到前途茫茫→→成功的秘訣，只不過是比別人早一步找到自己！
02 工作索然無趣→→興趣，是「做」出來的；盡力付出，再沒興趣也能有樂趣！
03 氣自己不夠好→→接納自己天生的缺點，把努力用於增強優點！
04 沒有受到賞識→→彰顯優點，給別人看見；保留缺點，讓自已改進！
05 怕自己不突出→→平凡，若讓你覺得不如別人，試著看看：平均，會是另一種獨特的優勢！
Step 2 重建信念：跨越自己的困窘障礙
06 焦慮能力不足→→ 描繪理想，可以好高騖遠；打造實力，必從基本做起。
07 充滿自我懷疑→→ 自我激勵，不是自我催眠；而是在每個起心動念中看好自己。
08 夢想遙不可及→→ 親自體驗夢想實現後的感覺，會讓所有的努力更踏實穩健。
09 擔心原地踏步→→ 寧願花自己的金錢和時間主動學習，而不是被動地等公司訓練你。
10 學習卻不夠力→→ 學習新技能，信心比能力更重要！拿出信心，能力就不是問題！
Step 3 情緒解套：逆轉自己的負面想法
11 不敢嘗試冒險→→ 戒斷「可是」與「但是」；追求成功，只要全力以赴，就沒有退路！
12 逃避失誤指責→→ 碰到挫敗時，先看自己能做什麼補救，而不必急著評論是誰的錯。
13 揮不去挫折感→→ 客觀理性去看待不同的遭遇：成功中有毒癮，挫折裡有寶藏。
14 太衝動撐不久→→ 克制衝動，才能保有衝勁；培養耐心，也是一種能力。
15 不由自主煩躁→→ 妥善對付「不耐煩」，可以讓自己變得「不厭其煩」。
Step 4 理性積極：把握自己的關鍵抉擇
16 陷入取捨為難→→ 取捨的依據，不是付出或獲得的多寡，而是你要怎樣的人生？
17 感嘆貴人難遇→→ 發掘貴人，不該聽天由命，被動等候時機，而是要積極主動爭取。
18 想加薪沒對策→→ 收起委屈不平，掌握加薪的時機與技巧；主動且合理爭取，讓能力變財力。
19 渴望得到升遷→→ 不想錯過升職，就要積極爭取；你的才華與貢獻，值得被重用。
20 氣到想要跳槽→→ 決定轉職，要保持理智，不要意氣用事。告知離職，要態度優雅，不要一走了之。
Step5 拉高心態：創造自己的快樂模板
21 滿滿的厭世感→→ 殺戮戰場或快樂職場，只是一線之隔，關鍵在於你看待的角度。
22 彼此理念不合→→ 千里馬也要挑伯樂，先有高度才能看清自己的態度。
23 靠職銜爭面子→→ 拿掉名片上的頭銜，憑實力做最真的自己。
24 沒目標很不安→→ 以終為始！規劃未來有助於想清楚現在，也才能真正把握當下。
25 受限於匱乏感→→ 豐富自己的內在空間，宇宙的資源永遠不匱乏。
