|
|
|
第一本結合理論與治療實務的「影音書」，
一邊看書、一邊上網，你馬上能體驗音樂的療癒奇效。
聽音樂，有好處。大家都知道。但絕大多數人不知道「音樂該怎麼聽」？
哪種音樂能讓人「舒服起床」？50歲的大腦比30歲的更聰明？
沒有新創意？音樂幫你頓悟，還幫你完成無聊工作！
聽音樂止痛，鼻竇炎、耳鳴、憂鬱、過動、自律神經失調……都能治療。
作者唐．坎貝爾（Don Campbell）、亞歷克斯．杜曼（Alex Doman）擁有多年音樂治療與教育實務，全面剖析音樂與大腦、身體之間的祕密，這樣聽音樂，你就能獲得最大好處！
跟著節奏運動，耐力提升15％！
你會靈活運用「三種不同檔位」的聲音療癒自己嗎？
哪種音樂可以提高智商10－20分？
播音樂讓業績好三倍！如何辦到？
壓力、沮喪、遲鈍，各有不同的音樂可治療。
上班、讀書聽哪種音樂、聽多久，才會提高效率？
母親的聲音，對我們最有療效，怎麼利用？
科學證明，音樂可以治療身心疾病。唱歌、聆聽、創作、演奏，哪種治療效果最好？
用音樂就可以改善人際關係？怎麼做？
專家如何用音樂治療疾病？注意力不足過動症（ADHD）、帕金森氏症、用音樂取代抗焦慮藥物、減緩化療副作用……。
如果你不是音樂治療專家，那麼，該如何用音樂「自我療癒」？
以上問題都跟「聲音」相關。但每個人適合聽的音樂與節奏，都不一樣，如何找到適合自己、有療癒效果的「音樂膳食」？讓音樂治療與大腦專家告訴你。
作者簡介
唐．坎貝爾（Don Campbell）
目前定居於美國科羅拉多州。著名《莫札特效應─音樂身心靈療法》一書的作者，著有20多本暢銷書。製作過16張包含「莫札特效應」、成人與兒童系列叢書所附的音樂專輯。曾在1998年到1999年大舉攻佔美國告示牌排行榜（Billboard），古典音樂類前幾名。巡迴於世界各地進行演講，聽眾涵蓋各大交響樂團、醫療機構、公司行號，以及家長團體。
亞歷克斯．杜曼（Alex Doman）
目前與家人定居於美國猶他州。創辦引領業界的「先進大腦科技公司」，提供改善大腦運作功能的各式解決方案，客戶涵蓋消費大眾、各級學校、醫療院所、療護機構，以及軍方。擁有運用音樂改善課業、認知，與溝通能力的相關學經歷，已培訓全球數千名專業人士，教導他們如何利用聆聽音樂進行治療。
譯者簡介
拾已安
國立台灣大學外國語文學系畢業、國立中正大學外國語文研究所碩士，目前任職科技大學教授中英文翻譯、寫作相關課程。多年來從事百科全書、雜誌、專案、新聞稿、電腦與遊戲等翻譯工作，從地方誌歷史到新興市場和科技均有涉足，興趣與題材相當廣泛。擅長中英文對譯。
推薦序1 音樂是改變自我最有力的工具
推薦序2 發揮創造力和生產力的音樂膳食
前言 光聽音樂就能活化大腦
第一章 隨時幫你補充能量的音樂
讓你「舒眠起床」的鬧鐘∕跟著節奏運動，耐力提升15％∕再小聲的噪音，都會危害你的健康∕四種聲音工具，改善生活環境∕找出你的專屬音樂，療癒效果加倍
第二章 聽哪些音樂讓你工作更有效率、業績變更好？
影響大腦的三種聲音「檔位」∕感到疲勞，很多時候是噪音的問題∕有生產力的聲音是？∕壓力、沮喪、遲鈍，各用不同音樂治療∕放對音樂，業績加倍∕用音樂建立顧客對你的第一印象∕用交響樂團的概念當主管∕把自己的聲音錄下來，聽
第三章 音樂與大腦之間的祕密
古典樂，最能刺激大腦的音樂∕為什麼聽音樂是胎教的首選？∕母親的聲音，對我們最有療效∕為何音樂可激發各方面的能力？∕沒有音樂，你怎麼走過青春期啊！
第四章 大腦愛音樂，一定變聰明
聽、玩、學，都有莫大好處∕餘音繞梁三日的科學根據∕當孩子抓不到節拍時∕沒有新創意？靠音樂頓悟∕重點不是搖滾而是音量∕莫札特提高你的ＩＱ和ＥＱ
第五章 經醫學實證的音樂療癒
用音樂止痛∕鼻竇炎、耳鳴、憂鬱……都能治療∕醫院裡的聲音──沒病也吵出病來∕創作的療效比聽更好∕音樂，療癒大腦的萬靈丹∕打包你的傷痛
第六章 獨樂樂，眾樂更樂的強大療癒
這時候聽什麼音樂最有效？∕播放音樂，趕走犯罪∕選擇你共樂樂的方式
第七章 唱歌，最簡單的治療方法
光是坐著聽，就有療效∕簡單的聲調，唱出治療的神效∕改造聲調就是改變自己∕詠唱與節奏敲擊的功能
第八章 50歲腦力突飛猛進，80歲達高峰
50歲的腦袋比30歲的更聰明∕每天聽1小時音樂的病患……∕音樂→情感→記憶→治癒∕如果可以，我想對你說……
第九章 創造我自己的音樂膳食
你習慣怎麼聽音樂？∕在適當的時機，選擇對的聆聽
尾聲臨別時刻，再談音樂與療癒
