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作者簡介
宋美玄 醫師
最受日本女性信賴的醫師作家。
1976年生於日本兵庫縣。婦產科專科醫師，日本性科學會會員。
大阪大學醫學院畢業後，成為婦產科醫師。2007年，擔任川崎醫科大學婦產科講師，同時進行臨床研究與教學。於英國倫敦University College of London Hostpital研究胎兒超音波技術，返回日本，致力推動女性性愛與生活啟蒙運動。
目前在日本除了為女性進行醫療服務，同時也經營部落格、寫作、時尚雜誌《MORE》專欄作家，積極從事關於女性身體與性生活正確知識的啟蒙活動。
著有暢銷80萬本《女醫師教你真正愉悅的性愛》等日本與台灣年度暢銷書，專業知識與實用內容，備受讀者信賴。
2012年1月1日，第一個孩子出生。
譯者簡介
張萍
高科大應日系、雲科大企研所、日本福井大學特別研究生。
曾於工業技術研究院執行對日國際業務與企劃相關工作。
二OO一年起投入日文翻譯迄今，未曾間斷。
目前已是兩個孩子的媽，翻譯工作是脫離煩雜育兒生活的心靈救贖活動。
前言
第1章 關於懷孕
準媽咪要對自己更好
向醫師、護理師問到滿意為止
「想要把所有對寶寶有好處的事統統做到」這是不可能的
驗孕試紙的使用方法
何時公開孕事最好？
高齡產婦，很特別嗎？
寶寶的資訊屬於誰？
產前檢查 包含哪些檢查？
●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*1
第2章 孕期生活
孕期大大小小煩惱多
怕冷媽媽注意不能過度保暖
學會腹式呼吸，身心安頓
一定要戒菸！
孕婦運動以有氧運動最好
預防妊娠紋要做到保濕！
「莫札特音樂胎教」之謎
孕期、產後的性生活
懷孕前就要開始攝取葉酸！
避免接觸感染源
體重不必太在意
過胖與妊娠高血壓並無直接關係
可怕的妊娠糖尿病
體重不增加的煩惱
●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*2
第3章 關於生產
認識護理師與醫師的角色
什麼是「溫柔生產」與「自然產」
陪產的眉眉角角
要不要剪會陰？
護理師的天壤之別
順產
生產非痛不可嗎？（關於減痛分娩）
無法自然生產時（關於剖腹產）
產程不順怎麼辦……
●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*3
第4章 關於產後
袋鼠式護理感覺好恐怖
母乳哺育的優缺點
殘酷的母乳教
有必要堅持母乳嗎？
母乳，是一個很微妙的東西
哺乳姿勢大不同
覺得有憂鬱傾向一定要求助
訓練老公成為育兒好幫手
婆婆媽媽的建議要適可而止
回娘家坐月子不一定輕鬆
●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*4
第5章 關於母體
產後護理不可輕忽
骨盆與骨盆底肌肉群相關知識
產後運動建議
建議使用骨盆束腹帶
以恢復骨盆底肌肉群為第一優先
骨盆底肌肉群運動練習
開始先做伸展運動與有氧運動
恢復產後性生活，好幸福
●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*5
結語
