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作者簡介
枡野俊明
曹洞宗德雄山建功寺住持
庭園設計師
多摩美術大學環境設計學系教授
1953年於神奈川縣出生。自玉川大學農學院畢業後，於大本山總持寺修行。因「禪庭」的創作活動，獲得日本國內外極高評價。首次以庭園設計師身分獲頒文部大臣藝術類新人獎，並獲德國聯邦功勛十字勛章。2006年獲選為《新聞周刊》日本版「最受世界尊敬的100位日本人」。重要的庭園設計作品有加拿大大使館庭園、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園等。
主要著作有《禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本》（幻冬社）、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》（春天出版）、《寂しさや不安を癒す 人生のくすり箱》（KADOKAWA／中經出版）、《悪縁バッサリ！いい縁をつかむ極意》（小學館）、《50代を上手に生きる禅の知恵》（PHP研究所）等。
譯者簡介
楊鈺儀
國立中央大學中文所畢。喜歡文字，喜歡旅遊。期望過上晴耕雨讀的好日子。
聯絡信箱：[email protected]
前言
第１章一切都是由自己心識變現而來
01 不安或擔心都是自己心靈創造出來的
02 沒人擁有任何東西
03 束縛你的是你自己
04 人生的主角是你自己
05 不是要變幸福，而是要感受幸福
06 察覺到比較的愚蠢
07 把執著心當成浮雲
08 放下，心靈就會變輕鬆
09 不安和煩惱不會持續一輩子
第２章 培育自我
10 人是因話語而連結起來
11 你所看到的模樣不過是一個面向而已
12 不為人所仰慕，就仰慕別人
13 好惡是由自己的心所生出
14 不要隱藏自己的心而活
15 心中常記和善的笑容與撫慰人心的話
16 擁有一顆面對所有人都平等以待的心
17 不論痛苦、悲傷都能相互分擔
18 不渴求
19 別害怕受傷
20 即便只是一次的相遇，也要銘記在心
21 因緣是平等造訪所有人
22 你也是一起活著的
第３章 活在當下
23 人生的路程就是不斷重複相同的事
24 閒暇生焦慮
25 一定只有現在能做的事
26 擁有孤獨的美感覺悟
27 傾聽另一個自己的聲音
28 保持你真實的模樣就好
29 你一定為某人所需
30 夫妻就是互相認可不被人理解的部分
31 含糊不清中有著安寧
32 現在正活著。只要這樣就好
33 思考死，也就是思考生
34 正視痛苦，心靈才會強大
