不辭職也沒關係：如何兼顧照護與工作的指南書

　　「獨居的父親突然倒下，變成半身不遂了，該怎麼辦才好？」

 

　　在決定進行照護前，必須先集中注意力在自己的人生規劃上。

　　只要具備「管理力」，即使不離職也可以完美地照護家人、親人。

 

　　我們即將面臨及已進入高齡化時代。雖然基於責任與親情，需要照顧生病的親人，但這只是一個短暫期間，除了特殊原因必須換工作、轉換跑道外，實在不應出現照護者必須「離開職場」的選項。因為，「照護」並不是你的職業。你會發現，即使不離職也可以完美地照護親人。為了達成這個目標，你需要的是──具備「管理」能力。

 

　　針對上述目標，本書將介紹「四加一」的管理方式，即包括四個照護環境管理（即家庭、親族；公司、職場；行政、地區；醫療、照護）、思考職涯的方式，以及「心靈管理」，好預防「根據統計，每四個人就有一個人會因此陷入的『照護憂鬱症』」。

 

　　本書重點包括為什麼要辭職呢？開始「在職照護」、不是只有父母需要照護、「在職照護」管理、家庭管理、工作與政府補助管理、照護管理、心靈管理、疾病管理、感動的安寧療護與繼承問題、從癌症末期學習醫療與照護的合作、了解失智症、兼顧照護與工作對於人生的效果。

 

　　臺灣也已進入老年化社會，照顧問題與日本相近，企業必須因應的問題也變多了。期待有需要的照護者及企業相關部門都能閱讀本書；並在受理照護相關的諮詢與申請服務時，能以本書作為處理方式的參考。

 

 

　　日本「一般社團法人照護離職防止對策促進機構」理事。於Well Link株式會社成立「照護與心靈諮商室」，現為專任首席顧問。曾任職於一般企業的人事部，之後於人才仲介公司擔任職涯顧問。二○○○年與母親一起照護阿姨並進行安寧療護，後來因為母親罹患失智症，再加上同時照護陷入憂鬱症的友人，在龐大的負擔下放棄了上班族生活。之後，在重新審視了自己的職涯後，以自由工作者的身分獨立接案。為了能處理照護者自我的心理問題，於是重新回到大學修習心理學。目前一方面針對長照需要等級四的母親進行居家照護，也同時為工作者的「心理健康」與「兼顧照護與工作」狀況提供支援。其擁有五人的照護與四人的安寧療護經驗，並主管「身心照護實驗室」。

 

 

 

　　現為自由譯者。國立臺灣大學日本語文學系畢業，曾到日本御茶水女子大學交換留學。

前言

 

照護離職的悲劇

三個迷思

被說是「不孝子」

第一次體驗照護的阿孝

迷思一──不要把家務事帶進職場

迷思二──最好由家人照護

父母輩並不期望家人的照護

失智症照護由專家來做會比由家人來做更好？

迷思三──說出照護的事情很丟臉

不自覺想隱瞞的心理

 

一開始任誰都會恐慌…54 為什麼照護會讓人身心俱疲？

一開始照護陷入的隧道效應…61 為什麼會這麼慌亂？

憑原先的專長難以搞定照護…69 「求助」的優點

為了消除在職照護騷擾…75 了解照護休假制度

 

漸增的執行功能障礙與半身癱瘓…86 丈夫腦出血倒下的阿圭

照護者的心理照護也很重要…92 組合長照保險與精神障礙手冊

 

使照護成為可能的四個管理

將職涯規劃加入照護生活的雅美

不要忽略受照護者的期望

以遠距工作兼顧照護與安寧療護的美佐子

配合照護改變工作方式

有心結的親子的照護管理

「有隔閡」時的處理方式

心結很深的親子應將互動降到最低

 

不以自己為優先考量而弄壞身體的美奈

家庭管理一──與親戚、兄弟姊妹間的分歧

家庭管理二──同步父母的狀況來填補落差

家庭管理三──女性來照護不是天經地義

家庭管理四──家族會議

家庭管理五──議長是誰？

家庭管理六──家族會議的注意事項

家庭管理七──注意長男的刻板家庭觀

家庭管理八──不要讓孫子輩擔任主要照護者

家庭管理九──必須關心未成年的孩子

家庭管理十──逆向抵押貸款

家庭管理十一──預先討論續命治療問題

與照護相關的法律

 

工作管理一──從在職照護思考職場環境如何改善

工作管理二──具備心理健康的觀點

工作管理三──提高工作的專注度與生產力

工作管理四──照護的利他行為會使人感到幸福

工作管理五──換工作與考證照…157 政府補助與鄰里的管理

 

照護管理一──與醫師接觸

照護管理二──詢問醫師的方式

照護管理三──困難的失智症診斷

照護管理四──初遇照顧管理專員

照護管理五──居家照護服務

可利用的服務

 

決定適合自己的照護模式

外在動機

社會動機

動力的變遷

以自己為第一優先

在職照護的心理健康 六大重點

重點一──了解憂鬱症狀

需要心靈管理的失智症照護

重點二──是否陷入「非黑即白」的思考模式？

重點三──感覺「憂鬱」時請立刻行動

重點四──利用喘息服務

重點五──稱讚自己

重點六──獲得自己與家人的認同

 

需要照護的「腦血管疾病」與「癌症」

面對「腦血管疾病」時整理環境並給予適度刺激

面對「癌症」時精準掌握資訊進行管理

 

安寧療護並不可怕

各自的地方

與當事人確認是否進行安寧療護

順從父親的意願不進行續命治療的真木

修法進度跟不上時代的日本

衰老的安寧療護

孤獨死

由照護機構與短期照護服務進行的安寧療護

繼承問題 多加子的狀況

 

一旦診斷為癌症即申請長照保險服務

癌症的安寧療護過程

末期醫療的用語與基礎知識

 

了解失智症的七大重點

重點一──失智症是什麼？

重點二──發病與過程

重點三──失智症的診斷

重點四──不生氣、不責怪、不說教

重點五──順著對方的智慧

重點六──配合個性

重點七──說話時的禮儀和舉止

 

照護是人生的財產

企業應將照護視為確保人才的推力

互相展現弱點的組織才強大

「同工同酬」的時代即將來臨

 

結語