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作者簡介
李尚龍
百萬暢銷書作家。榮登中國出版集團年輕作家排行榜第三名、當當暢銷白金作家、亞馬遜中國年度新銳作家、微博2016十大影響力文化人物，同時也是青年導演、編劇，「考蟲網」聯合創始人。
作品中反映校園霸凌的長篇小說《刺》，更促成了中國官方對校園暴力的修法。
2010年 榮獲CCTV「希望之星」英語風采大賽北京市冠軍，全國季軍。
2015年 聯合創立考試在線學習直播平臺「考蟲網」。
2015年 出版年度熱門暢銷書《你只是看起來很努力》，被評選為「當當年度影響力作家」。
2016年 出版《你所謂的穩定，不過是在浪費生命》，被評選為「當當年度影響力作家」「微博十大影響力文化人物」。
2017年 出版百萬暢銷書《你要嘛出眾，要嘛出局》，並榮登《中國青年》封面。
2018年 出版長篇小說《刺》、勵志作品《你的努力要配得上你的野心》。
2019年 出版長篇小說《人設》，榮獲「當當二十周年白金作家」。
第一章 回顧軌跡，你的人設自己決定
人生的另一種可能
三十歲，真正的人生才剛剛開始
一個小人物的超級英雄夢
成為強人，是你一生的功課
你只是看起來很極致
若沒人聽你歌唱，你也要唱給自己聽
第二章 守則雖有犧牲，但非常有用
三十歲，一無所有怎麼辦？
三十歲前，我的成長法則
要麼孤獨，要麼庸俗
三十歲前，一定要堅持的幾件事
我很怕年輕人說「我能吃苦」
讀書到底是讀什麼？
第三章 轉折，讓你更強大的契機
挫折會讓你變得更強大
人為什麼要奮鬥？
你最好的一天，是明天
三十歲，還有沒有機會？
反思的力量
我們對專業的力量一無所知
第四章 自控，讓你走在正確的路上
我也曾走在崩潰的邊緣
恐懼是成長最大的敵人
人到中年，更應該自律
生命是最好的奢侈品
爸媽來參加我的新書發表會
第五章 那些激勵人心的故事
我請你吃頓飯吧
離別是為了更好地相見
考壞了，生活也不會被毀掉
寫在中年危機前
後記 關於本書的這些那些
那位啟發我寫書的三十歲編輯
迎接三十歲的到來，只有更精采
